Diet Sup - Ciri, Faedah, Keberkesanan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Diet sup

Bagaimana diet sup berbeza dari diet lain? Perbezaannya adalah bahawa ia membolehkan anda tidak merasa lapar, menerima semua zat yang diperlukan untuk tubuh dan pada masa yang sama untuk makan dengan enak. Sudah tentu, kita tidak bercakap tentang borscht kaya dan bukan mengenai sup kharcho, tetapi mengenai sup sayur-sayuran diet. Sup mengandungi sejumlah besar air, yang menambah jumlah hidangan. Sayuran rebus lebih mudah dicerna daripada sayur-sayuran mentah, tetapi pada masa yang sama mengandungi banyak serat, jadi sup sayur-sayuran diet mempunyai kesan yang baik bukan hanya pada perut, tetapi juga pada keseluruhan saluran gastrointestinal, dengan lembut membantu menghilangkan kesesakan usus.

Semasa diet sup, sup sayur-sayuran harus lebih disukai daripada daging, kerana kaldu daging mempunyai satu sifat - ia meningkatkan rembesan jus gastrik, dengan kata lain, ini merangsang selera makan. Inilah sebabnya mengapa sup tradisional ditawarkan sebagai hidangan pertama, diikuti oleh yang lain. Oleh itu, jika anda menganggap diet sup sebagai makanan untuk menurunkan berat badan, lebih baik membatasi diri dengan sayur-sayuran dan sebilangan kecil bijirin, misalnya soba, oatmeal atau beras perang. Ini akan menjadikan makanan kenyang, tetapi tidak akan menyumbang kepada pemendapan lemak.

Diet berdasarkan sup yang dimasak dalam kaldu daging berhak untuk ada, tetapi bukan sebagai makanan yang tidak dimuat, tetapi sebagai makanan yang menjimatkan untuk penyakit saluran gastrousus, terutama untuk gastritis dengan rembesan jus gastrik yang berkurang.

Sekiranya anda masih tidak mahu melepaskan daging, tetapi diet sup seharusnya digunakan sebagai pelangsing, anda boleh memasukkan daging tanpa lemak, rebus secara terpisah, dalam sup sayur-sayuran makanan siap pakai.

Kelebihan diet sup ialah resipi sup dapat disesuaikan dengan pilihan anda. Sebagai sebahagian daripada sup diet, kubis (putih, Savoy, kembang kol, kubis Brussels, kohlrabi, brokoli), wortel, zucchini, kacang hijau, sayur-sayuran berdaun dari semua jenis (dari bayam hingga pasli), paprika, tomato, kacang hijau sangat sesuai. Anda tidak boleh memasukkan kentang ke dalam sup kerana kalori terlalu tinggi. Perkara penting lain ialah anda tidak boleh menambahkan lemak

dalam bentuk apa pun ke dalam sup, krim masam, dan mentega. Sayur-sayuran tidak perlu digoreng atau didihkan, cukup sekadar memotongnya dan memasukkannya ke dalam air.

Lebih baik menolak garam semasa diet sup. Namun, jika ini sukar dilakukan, maka anda tidak boleh menyeksa diri sendiri, kerana penting untuk memakan sup itu, dan tidak mencurahkannya ke tempat sampah dengan jijik. Dalam kes ini, anda boleh menambah sedikit garam - cukup untuk merasakan kekurangannya.

Sekiranya anda mengganti makan tengah hari dengan sup diet selama dua minggu, dan pada masa yang sama menghadkan penggunaan makanan goreng, berlemak dan bergula, hasilnya akan kehilangan dua hingga lima kilogram. Dan ini tanpa banyak pengorbanan, kerana supnya sangat sedap.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.