Teh hitam meningkatkan atau menurunkan tekanan darah: ulasan doktor
Kandungan artikel:
- Komposisi teh hitam dan kesannya pada tubuh manusia
- Cara membancuh teh hitam dengan betul
- Cara minum teh hitam dengan betul
- Video
Teh hitam meningkatkan tekanan darah atau menurunkannya, dan adakah mungkin meminumnya dengan tekanan darah tinggi - persoalan yang menarik bagi banyak orang, kerana dari segi kelaziman minuman ini adalah yang kedua setelah air. Sementara itu, menurut statistik perubatan, pada masa ini, tekanan darah tinggi (BP) diperhatikan pada 35-40% orang berusia lebih dari 30 tahun, dan ini memerlukan pengenalan sekatan tertentu dalam diet biasa. Adakah teh hitam berbahaya atau baik untuk mereka? Kami akan cuba memahami isu ini.
Teh hitam yang diseduh dengan betul mengatur tekanan darah
Komposisi teh hitam dan kesannya pada tubuh manusia
Teh hitam mengandungi lebih dari seratus bahan kimia yang berbeza. Yang paling aktif adalah:
- kafein adalah alkaloid tumbuhan yang mempunyai kesan merangsang pada sistem kardiovaskular;
- bioflavonoid - membantu menguatkan dinding saluran darah, mengurangkan kebolehtelapannya dan menghilangkan edema tisu;
- tanin dan tanin - menguatkan miokardium, meningkatkan kontraktilnya.
Sebelum ini dipercayai bahawa apa-apa, teh hitam sejuk dan panas, meningkatkan tekanan darah. Kesan ini disebabkan oleh kesan merangsang kafein, yang ada pada sistem kardiovaskular, dan kafein adalah tonik yang kuat. Tidak semestinya pesakit dengan tekanan darah rendah (hipotensi) diberi ubat untuk tujuan terapi, yang merangkumi bahan ini. Namun, pendapat mengenai kesan merangsang teh hitam kini telah direvisi, berkat data yang diperoleh sebagai hasil kajian ilmiah selama satu dekad yang dilakukan oleh pakar dari Pusat Penyelidikan Klinikal dan Pencegahan Paris.
Lebih 180 ribu wanita dan lelaki berusia 17 hingga 90 tahun mengambil bahagian dalam program ilmiah itu. Data yang diperoleh dengan meyakinkan menunjukkan bahawa kesihatan orang yang minum 3-4 cawan teh hitam sehari jauh lebih baik daripada orang yang lebih suka minuman lain (air, jus, minuman berkarbonat). Secara khusus, jumlah pesakit hipertensi dalam kumpulan minum teh adalah 2-3 kali lebih sedikit daripada kumpulan kawalan.
Hasil kajian lain ternyata tidak kurang menarik. Ternyata pada orang yang minum sekurang-kurangnya empat cawan teh hitam yang kuat setiap hari, degupan jantung menurun dan risiko tachyarrhythmia berkurang.
Oleh itu, pada masa ini, ulasan doktor mengenai kesan teh hitam pada jantung dan saluran darah telah berubah. Berdasarkan data yang diperoleh, para ahli sampai pada kesimpulan bahawa teh hitam yang baik, kerana komposisinya yang unik, memiliki efek mengatur pada nada vaskular. Iaitu, meningkatkan tekanan rendah dan menurunkan tinggi.
Oleh itu, persoalan sama ada minum teh hitam dengan tekanan darah tinggi harus dijawab dengan positif. Secara semula jadi, kita bercakap tentang minuman yang tidak terlalu kuat dan manis.
Cara membancuh teh hitam dengan betul
Agar teh hitam menunjukkan kekuatan penuh semua sifatnya yang unik, penting untuk membuatnya dengan betul.
- Basuh teko dengan teliti dan bilas dengan air mendidih.
- Tuangkan daun teh ke dalam cerek pada kadar satu sendok teh untuk setiap 200 ml air, ditambah satu sendok teh lagi setiap cerek.
- Tuangkan air rebus dan sedikit sejuk ke dalam cerek dengan daun teh kering (suhu mestilah 90-95 ° С).
- Masukkan teh hitam selama tidak lebih dari 4-5 minit, kemudian segera tuangkan ke dalam cawan.
Terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan semasa menyeduh teh hitam:
- dengan air keras, daun teh harus diambil sedikit lebih banyak, dan dengan air lembut kurang;
- teh potong dan berdaun kecil mempunyai warna, rasa dan aroma yang lebih jelas, oleh itu ia harus diambil lebih sedikit daripada daun besar;
- jika teh diminum sejurus selepas makan, kadar pembuatan bir harus sedikit meningkat, kerana dalam hal ini kepekaan selera lidah menjadi redup.
Cara minum teh hitam dengan betul
Seperti disebutkan di atas, teh hitam berkualiti tinggi dan diseduh dengan betul menurunkan atau meningkatkan tekanan darah dengan memberikan kesan pengawalan pada saluran darah manusia. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakannya. Perlu diingat bahawa tanin yang terkandung dalam minuman mengganggu penyerapan mineral dan vitamin tertentu (zat besi, asid folik) dari saluran gastrointestinal, oleh itu pengambilan teh hitam yang berlebihan dapat menyebabkan perkembangan sejumlah penyakit, misalnya, anemia kekurangan zat besi.
Lebih baik melepaskan gula ketika minum teh
Orang ramai lebih gemar minum teh hitam dengan gula. Tabiat ini juga tidak begitu bermanfaat bagi tubuh. Kenyataannya adalah bahawa kelebihan gula secara negatif mempengaruhi keadaan gigi, menimbulkan prasyarat untuk perkembangan kegemukan, gangguan metabolisme karbohidrat.
Video
Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.
Elena Minkina Doktor anestesiologi-resuscitator Mengenai pengarang
Pendidikan: lulus dari Institut Perubatan Negeri Tashkent, yang mengkhususkan diri dalam perubatan umum pada tahun 1991. Kursus penyegaran lulus berulang kali.
Pengalaman kerja: pakar anestesiologi-resuscitator kompleks bersalin bandar, resusitasi jabatan hemodialisis.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
