8 faktor yang memudaratkan kesihatan paru-paru
Mereka mengatakan bahawa seseorang wajib memastikan kesihatan dan umur panjangnya sendiri. Sesungguhnya, dengan pendekatan yang kompeten, meminimumkan pengaruh banyak faktor berbahaya tidak menimbulkan masalah tertentu. Hampir setiap orang berpeluang untuk bersukan, memilih cara kerja dan rehat yang optimum, menetapkan diet yang sihat, dan melepaskan tabiat buruk. Lebih sukar untuk menyingkirkan masuknya bahan berbahaya ke dalam tubuh melalui sistem pernafasan: tidak semua orang mampu tinggal di kawasan yang mempunyai ekologi yang baik. Sebilangan besar penduduk bandar terpaksa menghirup udara yang tercemar oleh ekzos kereta, asap dari bahan binaan berkualiti rendah dan sisa industri gas.
Faktor persekitaran utama yang membahayakan kesihatan paru-paru kita akan dibincangkan dalam artikel ini.
Kandungan oksigen rendah
Sekiranya seseorang tinggal di bilik yang ketat dan tidak berventilasi untuk waktu yang lama, dia akan mula mengalami gejala hipoksia pernafasan yang disebut. Selalunya ia muncul sebagai sakit kepala, pening, kelemahan, dan gangguan koordinasi pergerakan. Gejala serupa berlaku apabila peratusan isipadu oksigen di udara yang dihirup menurun kerana banyaknya kekotoran. Penurunan kepekatan oksigen yang relatif juga berlaku dengan penurunan tekanan atmosfera yang kuat.
Sumber: depositphotos.com
Pencemaran gas
Udara bandar mengandungi banyak kekotoran berbahaya. Yang paling biasa adalah:
- karbon monoksida. Menembusi ke dalam badan, ia membentuk sebatian kuat dengan hemoglobin darah. Akibatnya, jumlah oksigen yang dapat dibawa ke tisu sangat berkurang. Kelaparan oksigen berkembang, penuh dengan gangguan jantung, melemahkan aktiviti mental dan penghambatan metabolisme. Dalam kepekatan tinggi, karbon monoksida adalah racun, mirip dengan sianida dalam kesannya pada badan. Sebilangan besar gas ini memasuki atmosfera dari ekzos kenderaan;
- sulfur dioksida. Setiap tahun, perusahaan perindustrian di seluruh dunia mengeluarkan sekitar 150 juta tan gas ini ke atmosfera. Sulfur dioksida mengiritasi selaput lendir saluran pernafasan, menyebabkan perkembangan bronkitis kronik dan rhinitis, serta asma bronkial. Organ penglihatan dan pendengaran juga menderita. Di kawasan dengan kandungan sulfur dioksida yang tinggi di udara, terdapat peningkatan kejadian patologi tiroid;
- memimpin. Ia dilepaskan ke udara ketika petrol dibakar atau komponen dalam bahan binaan menguap. Berkumpul di dalam badan, plumbum menghalang sintesis hemoglobin dan melambatkan pembentukan sel darah merah. Akibatnya, keracunan kronik berkembang, yang dimanifestasikan oleh muntah, sembelit, pingsan dan penurunan daya hidup secara umum. Plumbum amat berbahaya bagi kanak-kanak, yang menyebabkan keracunan seperti itu dapat melambatkan perkembangan fizikal dan mental;
- merkuri. Logam memasuki udara terutamanya dari pelepasan industri dan asap dari bahan penamat. Kira-kira 80% wap merkuri yang dihirup disimpan di dalam tisu hati, ginjal, jantung, dan otak dalam bentuk sebatian toksik yang secara beransur-ansur meracuni tubuh. Keracunan membawa kepada pelanggaran aktiviti jantung, perkembangan patologi sistem saraf, penurunan imuniti yang tajam;
- kadmium. Sebatiannya dianggap antara karsinogen yang paling aktif. Menembusi ke dalam darah, mereka menyebabkan gangguan metabolisme fosforus-kalsium, penuh dengan pemusnahan tulang, perkembangan anemia dan lesi sistem saraf. Menurut beberapa laporan, sebatian kadmium memprovokasi penampilan barah paru-paru. Logam masuk ke udara dari asap tembakau, produk pembakaran plastik, baja serbuk;
- nikel. Sumber pelepasan nikel adalah tenaga, pembinaan mesin, kompleks metalurgi dan perlombongan, serta industri yang mengeluarkan bahan pembinaan dan penamat. Sebatiannya beracun. Mereka memprovokasi perkembangan penyakit nasofaring dan paru-paru, serta luka kulit;
- Hidrokarbon. Ini adalah produk pembakaran semua jenis bahan bakar dan kerja kilang minyak. Mereka boleh dilepaskan ke udara dari plastik berkualiti rendah dan produk yang terbuat dari resin, lem, impregnasi untuk kayu, dan lain-lain. Hidrokarbon menyebabkan pelbagai luka pada membran mukus dan kulit, gangguan sistem saraf;
- Styrene. Ini adalah sebatian organik beracun yang dapat dilepaskan ke udara dari pelarut, pernis, perekat, plastik, produk getah, linoleum, alas permaidani. Styrene menjadi penyebab perkembangan kemurungan pernafasan, kerengsaan membran mukus. Dengan penyedutan yang berpanjangan, ia terkumpul di dalam badan dan menimbulkan risiko kesan mutagenik dan karsinogenik.
Kepekatan kotoran berbahaya di udara meningkat pada musim panas, terutamanya pada cuaca yang tenang. Dalam keadaan seperti itu, disarankan untuk pergi ke luar sesedikit mungkin.
Sumber: depositphotos.com
Bilik-bilik dengan banyak aksesori tekstil
Debu isi rumah adalah alergen yang kuat. Sekiranya penduduk jarang melakukan pembersihan basah di dalam bilik, mereka berisiko menghidap asma bronkial. Tidak kurang berbahaya adalah tungau (atau lebih tepatnya, produk aktiviti penting mereka), yang sering menetap di buku-buku lama atau benda-benda yang terbuat dari bahan tekstil (perabot berlapis, bantal, permaidani, langsir).
Adalah mustahak untuk membuang barang-barang yang tidak perlu di ruang tamu secara berkala, sering mengudarakan dan mengosongkannya. Rak buku mesti berkaca.
Sumber: depositphotos.com
Orang ramai
Tempat yang sesak harus dielakkan sekiranya boleh. Maksudnya di sini bukan hanya kekemasan dan kekurangan oksigen, yang khas untuk premis seperti itu. Di tempat yang sesak, risiko dijangkiti jangkitan yang disebarkan oleh titisan udara meningkat. Terutama yang tidak menyenangkan dalam hal ini adalah pusat membeli-belah dan hiburan dan tempat katering, di mana ratusan orang boleh berada pada masa yang sama. Dalam tempoh penyakit pernafasan bermusim, kemudahan perubatan dan pengangkutan menjadi berbahaya.
Sukar untuk menolak untuk mengunjungi tempat-tempat seperti itu, tetapi masuk akal untuk memilih hari dan jam tertentu untuk ini ketika penghunian di tempat itu minimum. Ibu bapa harus berhati-hati: berjalan-jalan dengan anak di taman (walaupun pada hari sejuk atau hujan) adalah lebih baik daripada perjalanan membeli-belah bersama.
Sumber: depositphotos.com
Bahan kimia isi rumah
Seorang suri rumah moden tidak dapat melakukan tanpa bahan kimia isi rumah: mereka sangat memudahkan kerja rumah dan menjimatkan masa. Walau bagaimanapun, semasa menggunakan serbuk, pasta dan aerosol, jangan lupa bahawa komponen berbahaya mereka masuk ke udara.
Semasa membersihkan, perlu membuka lubang tingkap. Sekiranya anda menggunakan produk serbuk, anda harus berhati-hati untuk tidak menaburkan campuran dalam jumlah besar. Sebaiknya lindungi sistem pernafasan anda dengan topeng kain kasa perubatan.
Semasa mengubahsuai apartmen, gunakan pelarut, pernis dan cat dengan berhati-hati. Penting untuk mengudarakan ruangan sekerap mungkin, dan jika perlu, gunakan alat pernafasan.
Sumber: depositphotos.com
Dapur sempit dengan dapur gas
Ramai orang Rusia tinggal di pangsapuri dengan dapur yang sangat kecil. Dengan luas 5-6 meter persegi, kompor yang berfungsi dapat menghasilkan kepekatan produk pembakaran gas isi rumah di dalam bilik yang berbahaya bagi kesihatan. Oleh itu, dapur sedemikian mesti dilengkapi dengan tudung.
Untuk mengelakkan masalah seperti itu, masuk akal untuk menghabiskan lebih sedikit masa di dapur, membuka tingkap sambil memasak dan mengeluarkan anak-anak dari bilik.
Sumber: depositphotos.com
Diet yang tidak jenuh dengan karbohidrat sederhana
Telah terbukti bahawa pencinta gula-gula, pastri dan makanan segera sering mengalami alahan dan penyakit pernafasan. Ini bukan hanya disebabkan oleh kandungan aditif makanan yang tinggi dalam produk ini. Karbohidrat cepat yang disebut boleh memprovokasi tindak balas imun yang tidak mencukupi di dalam badan. Bagi mereka yang mempunyai gigi manis, terdapat risiko kerengsaan membran mukus dan bronkitis kronik yang tinggi dengan komponen asma.
Sumber: depositphotos.com
Gaya hidup yang tidak menetap
Dengan senaman fizikal yang sederhana, pengudaraan paru-paru meningkat, pernafasan semakin dalam, tubuh menyingkirkan bahan berbahaya. Dalam pengertian ini, permainan joging dan luaran, perjalanan ski dan berjalan kaki sangat berguna. Orang dengan gaya hidup yang tidak aktif mudah terserang selesema, dan jangkitan pernafasan bermusim sukar ditoleransi.
Sumber: depositphotos.com
Tidak semua orang berpeluang memilih tempat dengan keadaan ekologi yang baik untuk kediaman tetap. Walau bagaimanapun, setiap orang dapat mengoptimumkan iklim mikro di rumah mereka, membuat diet dan meminimumkan kesan faktor-faktor yang berbahaya bagi kesihatan paru-paru.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
