Whey: 7 kebaikan produk yang tidak asing lagi
Susu dan produknya yang diproses betul-betul menempati salah satu tempat utama dalam diet orang moden. Mereka mengandungi protein, lemak, vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk kehidupan normal dan merupakan bahagian penting dalam banyak diet terapi.
Sumber: depositphotos.com
Malangnya, produk seperti whey tidak sering muncul di meja rakan senegara kita. Biasanya ia dianggap hanya membuang-buang pengeluaran keju kotej atau keju, tidak mengesyaki sama ada nilai pemakanannya atau khasiatnya yang bermanfaat. Hari ini kita akan membincangkan mengenai kesan baik yang boleh dimiliki oleh serum pada tubuh manusia.
Menguatkan imuniti
Whey diperoleh dengan membuat keju kotej dari susu atau yogurt masam. Sekiranya semua syarat teknikal dipenuhi, produk permulaan dipanaskan tanpa mendidih. Akibatnya, sebahagian besar vitamin dari susu masuk ke dalam whey tidak berubah.
Produk ini mengandungi vitamin A, C dan E, serta hampir semua vitamin kumpulan B. Ini menjadikan whey sebagai perangsang imuniti yang sangat baik. Dengan minum segelas koktel yang diperbuat daripada whey, satu sendok teh madu dan sebilangan kecil buah segar setiap hari, anda boleh memberi vitamin kepada badan dan menguatkan pertahanannya.
Sumber: depositphotos.com
Meningkatkan penghadaman
Whey mengandungi set protein (globulin, kasein dan albumin) yang seimbang dan lemak susu. Komposisi ini menyumbang kepada peningkatan organ saluran pencernaan.
Serum susu melegakan sembelit, memperbaiki keadaan membran mukus perut dan usus. Mengkonsumsi produk ini setiap hari selama dua minggu melegakan gastritis.
Sumber: depositphotos.com
Pemulihan keseimbangan garam-air
Whey susu mempunyai kesan diuretik ringan. Ia membantu melawan bengkak dan menyuburkan badan dengan garam penting untuk kesihatan.
Produk adalah asas untuk salah satu kaedah membersihkan badan toksin. Untuk melakukan ini, minum segelas serum semasa perut kosong setiap pagi selama 1-2 minggu.
Sumber: depositphotos.com
Manfaat untuk jantung dan saluran darah
Kemasukan whey dalam diet harian membawa kepada normalisasi komposisi darah, penghapusan kolesterol berlebihan dari tubuh, yang mengurangkan risiko mengembangkan aterosklerosis vaskular. Di samping itu, produk ini mengandungi sejumlah besar kalium dan magnesium, yang penting untuk fungsi normal otot jantung.
Sumber: depositphotos.com
Keselamatan dari kemurungan
Whey mengandungi zat yang mengaktifkan pengeluaran hormon serotonin kebahagiaan dan menyekat pembebasan hormon stres ke dalam aliran darah. Orang yang menggunakan produk ini lebih cenderung bertoleransi dengan ketegangan saraf. Serum disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet orang yang tidak stabil secara emosi dan mereka yang menderita kemurungan.
Sumber: depositphotos.com
Merawat kulit dan rambut
Dalam perubatan rakyat, produk ini banyak digunakan untuk tujuan kosmetik:
- campuran 1/3 cawan serum dan 1/2 jus lemon memutihkan kulit berminyak dengan sempurna (anda harus mengelap wajah anda 2 kali sehari);
- untuk menghilangkan jeragat, campuran serum dan keju kotej, diambil dalam bahagian yang sama, disapu pada wajah. Topeng disimpan di kulit selama 10 minit, kemudian dibasuh dengan infus teh hijau;
- selaran matahari dirawat dengan rendaman dalam mandi air sejuk dengan menambahkan 2 liter serum. Prosedur berlangsung selama 20 minit, selepas itu kulit harus dibiarkan kering;
- untuk mengeringkan kulit dan mengecilkan liang pori, gunakan topeng yang terbuat dari 2 sudu whey, 1 sudu teh tepung dan 1 putih telur mentah. Campuran disimpan di wajah selama 15 minit dan dibasuh dengan air;
- topeng 2 sudu serum dan 1/2 sudu kopi bubuk, disapu pada kulit selama 15 minit, memperbaiki kulit;
- untuk memperbaiki warna kulit, topeng dari bahan mentah herba dengan serum digunakan, diambil dalam nisbah 1: 2. Dengan kulit normal, campuran tersebut harus merangkumi anggur, epal, terung, paprika, lobak dan timun, dan dengan kulit kering, tembikai, pisang, aprikot dan kesemek;
- topeng serum dan oatmeal yang hangat menyembuhkan kulit kepala, menyuburkan folikel rambut. Campuran whey dan rebusan akar burdock membersihkan rambut dengan sempurna dan memperbaiki strukturnya;
- untuk menguatkan dan menyembuhkan kuku, tangan dirawat dengan serum dengan penambahan beberapa tetes minyak jojoba.
Susu whey juga diminati oleh pengeluar produk minyak wangi dan kosmetik. Atas dasar itu, syampu dan topeng rambut, serta krim dan susu untuk penjagaan kulit wajah dibuat.
Sumber: depositphotos.com
Normalisasi berat badan
Whey mempunyai kandungan kalori rendah, walaupun kaya akan asam amino, vitamin dan bahan berguna lain, ia mengandungi gula susu (laktosa), penggunaannya tidak menyebabkan peningkatan simpanan lemak. Kualiti ini menjadikan whey sangat berharga bagi orang yang memerlukan penurunan berat badan. Pakar pemakanan menasihatkan memasukkannya dalam diet penurunan berat badan.
Sumber: depositphotos.com
Penggunaan whey susu hampir tidak mempunyai kontraindikasi. Sebaiknya minum kepada pesakit yang menderita penyakit kronik yang teruk, kanak-kanak, wanita hamil dan menyusui. Produk ini berguna, murah dan cukup layak untuk ditempatkan di meja kami.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
