Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Pergelangan Kaki Anda Sakit

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Apa yang perlu dilakukan apabila pergelangan kaki anda sakit

Kaki mengalami senaman fizikal yang berterusan, yang boleh diperburuk oleh berat badan seseorang yang berlebihan, berjalan di tumit tinggi atau mengangkat pelbagai beban berat. Dalam kes ini, kesan utama adalah pada sendi pergelangan kaki. Sebagai penghubung yang dapat digerakkan dari tulang kaki dan kaki, pergelangan kaki melakukan fungsi penting dalam sistem muskuloskeletal. Tetapi pergelangan kaki anda sakit bukan hanya kerana keletihan yang disebabkan oleh aktiviti yang berlebihan. Penyakit sering dikaitkan dengan struktur anatomi kompleks sendi pergelangan kaki, bahagian penstabilnya adalah pergelangan kaki dalam dan luar. Tendon dan ligamen menghubungkan dan menambat tulang pergelangan kaki, dan otot memberikan pergerakan, penculikan, dan fleksi plantar. Bekalan darah dilakukan oleh arteri tibial dan peroneal anterior dan posterior. Cabang-cabang saraf sciatic melakukan pemeliharaannya. Kerosakan fungsi setiap elemen struktur kompleks ini boleh menyebabkan penyakitnya, sementara sangat sukar untuk memahami mengapa pergelangan kaki sakit.

Mengapa pergelangan kaki sakit

Sekiranya pergelangan kaki sakit semasa berjalan, ini boleh dikaitkan dengan memakai kasut yang tidak selesa dan dengan adanya penyakit serius, yang tidak selalu berkaitan langsung dengan kaki. Adalah mungkin untuk menentukan penyebab sebenar sensasi yang tidak menyenangkan hanya dengan mengambil kira sifat sensasi kesakitan dan gejala yang menyertainya. Pergelangan kaki sakit dengan penyakit berikut:

• Keseleo, koyakan otot, atau patah satu atau kedua pergelangan kaki. Kecederaan boleh berlaku akibat lompatan yang tidak berjaya dari ketinggian atau putaran kaki yang tajam semasa berjalan atau jatuh. Kesakitan yang teruk selalu disertai dengan pembengkakan kawasan yang terjejas;
• Osteoartritis. Kerosakan sendi disebabkan oleh kerosakan pada tisu tulang rawan mereka. Penyebab yang paling biasa dalam proses ini adalah berat badan berlebihan dan kasut yang tidak selesa. Kesakitan boleh berlaku ketika berjalan dan berehat. Manifestasi penyakit ini berbeza: pergelangan kaki bengkak dan sakit, berjalan kaki terganggu, pergerakan sendi terhad, dan bentuk yang diabaikan dapat menyebabkan kemustahilan sepenuhnya dari kerjanya;
• Artritis. Pelbagai jenis kerosakan sendi disebabkan oleh proses keradangan, gangguan metabolik, penyakit degeneratif. Membezakan osteoartritis, di mana pemakaian permukaan sendi yang berkaitan dengan usia berlaku, biasanya bagi orang tua, sementara pergelangan kaki sakit di mana-mana kedudukan kaki. Gangguan tekanan pasca trauma berkembang, sebagai peraturan, setelah kecederaan dan lebam. Rheumatoid - keradangan tisu yang sering diturunkan, yang menyebabkan kemusnahan sendi;
• Gout. Penyakit yang berkaitan dengan pengumpulan asid urik dalam darah, yang menyebabkan deposit kristalnya pada sendi dalam bentuk pembentukan nod gout di permukaannya. Disebabkan oleh gangguan fungsi ginjal, secara klinikal dimanifestasikan sebagai arthritis akut. Ia dianggap sebagai penyakit orang tua, lebih sering lelaki, kerana sintesis asid urik dapat dipicu oleh peningkatan pengambilan minuman beralkohol, termasuk bir;
• Tendonitis Achilles. Keradangan yang disebabkan oleh berlebihan yang berpanjangan. Dalam kes ini, pergelangan kaki sakit di sepanjang tendon, dan terdapat pembengkakan di dekat tumit. Keradangan yang ditindas jangka panjang bahkan boleh menyebabkan pecahnya tendon. Penyakit ini berlaku ketika bermain sukan, ditambah dengan peningkatan beban pada sendi pergelangan kaki, pada wanita - ketika memakai kasut dengan kasut yang tidak selesa dengan tumit tinggi. Pencegahan penyakit boleh menjadi latihan yang bertujuan untuk meregangkan otot dan tendon dan meningkatkan keanjalannya;
• Keretakan tulang tumit dan kaki. Pergelangan kaki membengkak dan sakit, sementara rasa sakitnya tidak dapat ditanggung dan disertai dengan kecacatan anggota badan, pendarahan dan pembengkakan.

Rawatan sakit pergelangan kaki

Agar terapi berkesan, perlu mendiagnosis dengan tepat sebab - mengapa pergelangan kaki sakit.

Sekiranya rasa sakit timbul akibat terlalu banyak kerja, adalah berguna untuk membuat mandi kontras untuk kaki; dalam kes ini, selalu diperlukan untuk mengakhiri prosedur dengan selsema. Anda harus berehat, menjaga kaki anda dalam kedudukan yang tinggi, dan untuk meningkatkan peredaran darah, anda boleh menggunakan krim khas berdasarkan ekstrak chestnut kuda. Pada masa yang sama, cubalah untuk tidak menyalahgunakan beban kaki yang berlebihan dengan kasut yang tidak selesa, yang boleh menyebabkan penyakit serius.

Sekiranya pergelangan kaki sakit kerana tekanan berterusan yang disebabkan oleh berat badan seseorang yang berlebihan, maka perlu untuk menyelesaikan masalah. Peralihan ke diet yang betul tidak hanya akan menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan proses metabolik ke seluruh tubuh, termasuk pada sendi pergelangan kaki. Sekiranya anda berlebihan berat badan, maka anda boleh menggunakan pembalut elastik untuk memperbaiki dan menguatkan sendi kaki dan mengurangkan beban pada mereka.

Untuk kecederaan pada kaki, adalah penting untuk segera mendapatkan bantuan daripada institusi perubatan; anda tidak boleh mengubat sendiri. Hanya gambar sinar-X yang dapat menentukan tahap kerosakan dan menjadi asas bagi perlantikan rawatan yang sesuai. Sebelum ketibaan ambulans, untuk mengurangkan kesakitan, anda boleh menggunakan kompres sejuk semasa fokus, tetapi penting untuk mengelakkan radang dingin tisu dalam keadaan panik. Sendi pergelangan kaki juga harus dipasang, memastikan rehat sepenuhnya.

Rawatan sakit pergelangan kaki yang disebabkan oleh penyakit sendi, otot atau tendon harus dipantau dengan teliti oleh profesional penjagaan kesihatan. Tetapi berdasarkan pemeriksaan visual, mustahil untuk mengenal pasti faktor malaise secara tepat. Oleh itu, hanya menjalankan kajian khas, seperti tomografi magnetik, sinar-X, kompleks ujian makmal, akan membantu menentukan sebab mengapa pergelangan kaki sakit.

Bagaimanapun, jika pergelangan kaki sering sakit ketika berjalan, ini mesti menjadi alasan untuk segera berjumpa doktor. Oleh kerana rawatan tepat pada waktunya dapat menyebabkan bentuk kronik dari pelbagai jenis penyakit, yang masing-masing merosakkan, dan di masa depan kemungkinan akan menyebabkan kecacatan.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.