Vitamin P - Dalam Makanan, Penggunaan, Kekurangan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Vitamin P

Vitamin P (sering disebut rutin) adalah sekumpulan bahan aktif secara biologi iaitu bioflavonoid. Secara keseluruhan, ia merangkumi sekitar 150 vitamin dengan sifat rutin: ini termasuk kumarin, katekin, anthocyanin, hesperidin, quercetin dan banyak lagi.

Vitamin P diasingkan dari kulit lemon oleh ahli biokimia Amerika Albert Szent-Gyorgyi pada tahun 1936 sebagai bahan yang meningkatkan kekuatan dinding vaskular dan kapilari.

Makanan tambahan Vitamin P

Tindakan farmakologi vitamin terdiri daripada penyertaan aktif, bersama dengan vitamin C, dalam reaksi redoks badan (kerana interaksi dekat dengan asid askorbik, kumpulan bioflavonoid juga disebut vitamin C2). Vitamin kumpulan P melindungi adrenalin dan vitamin C dari pengoksidaan, sebahagiannya mengurangkan tahap kekurangan vitamin asid askorbik, mengurangkan kerapuhan dan kebolehtelapan saluran kapilari, mempunyai kesan antallergik, anti-edema, anti-radang dan antispasmodik ringan.

Vitamin P menyokong struktur, fungsi, keanjalan dan kebolehtelapan saluran darah, mencegahnya mengeras dan membantu mengekalkan tekanan darah yang stabil.

Dipercayai bahawa vitamin P, jika diminum secara berkala selama sekurang-kurangnya 4 minggu pada dosis tidak lebih dari 60 mg / hari, dapat mengurangkan tahap tekanan intraokular, yang menjadikan elemen tersebut sebagai alat yang sangat diperlukan untuk mencegah glaukoma. Sebagai tambahan, bioflavonoid dapat merangsang aktiviti aktif korteks adrenal dengan lembut, sehingga meningkatkan pengeluaran glukokortikoid.

Bergantung pada tujuannya, vitamin P mempunyai hypoazotemic, antitumor, anti-inflamasi, anti-ulcer, choleretic, radioprotective dan beberapa kesan lain pada badan.

Sumber Vitamin P

Walaupun fakta bahawa keperluan manusia yang tepat untuk vitamin P belum ditentukan, angka perkiraan masih disebut - mereka adalah separuh dari norma vitamin C atau 35-50 mg bioflavonoid per hari. Dos terapi vitamin adalah 100-200 mg / hari.

Kekurangan vitamin P sering digabungkan dengan kekurangan vitamin C dalam tubuh, kerana kedua-duanya mempunyai sumber pengambilan yang sama (sayur-sayuran dan buah-buahan).

Kandungan vitamin P dalam makanan:

• Chokeberry (4000 mg);
• Ceri (1200-2500 mg);
• Kismis hitam (900-1500 mg);
• Pinggul mawar kering (650-680 mg);
• Lemon, oren (500 mg);
• Lada bel merah, sorrel (500 mg);
• Lingonberry (350-600 mg);
• Cranberry (250-330 mg);
• Ceri gelap (230-900 mg);
• Gooseberry (230-550 mg);
• Delima (200-700 mg);
• Quince (200-820 mg);
• Stroberi (150-210 mg);
• Dill (170 mg);
• Daun pasli (157 mg);
• Plum (110-300 mg);
• Pear (100-250 mg);
• Persik (50-350 mg);
• Lobak (50-100 mg);
• Kentang (20-35 mg);
• Epal (10-60 mg)

Oleh kerana vitamin P tidak disintesis oleh tubuh, dan kelebihannya tidak terkumpul di dalam tisu, makanan di atas mesti dimasukkan dalam diet harian seseorang.

Walaupun vitamin P dalam makanan tumbuhan terkandung dalam jumlah yang cukup, rawatan haba dan kimia, oksigen, sinar matahari menghancurkan bioflavonoid. Kesan yang serupa dialami oleh tisu orang yang merokok, yang, dengan ketagihannya, mengurangkan jumlah vitamin P di dalam badan.

Petunjuk untuk penggunaan vitamin P

Untuk tujuan perubatan, vitamin P digunakan untuk penyakit seperti:

• Miokarditis, endokarditis, rematik;
• Diatesis hemoragik, penyakit radiasi, pendarahan retina;
• Glomerulonefritis kronik;
• Arachnoiditis;
• Hipertensi, penyakit jantung iskemia;
• Alahan.

Kekurangan dan lebihan vitamin P

Penipisan badan dengan vitamin P disertai dengan perasaan tidak enak badan, kelemahan umum, keletihan yang cepat, sakit di kaki, penyakit periodontal, pendarahan tusukan di bawah kulit, rambut gugur, dan jerawat.

Lebihan vitamin P tidak menimbulkan ancaman kerana mudah dihilangkan dari tubuh secara semula jadi.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.