Makanan segera
Fast Diet adalah diet dan diet khas yang mendorong penurunan berat badan yang cepat. Biasanya, diet cepat digunakan untuk jangka masa yang pendek (sehingga 5 hari).
Makanan segera: kelebihan dan kekurangan penurunan berat badan yang cepat
Dalam keadaan kehidupan moden, seseorang berada dalam keadaan tekanan, kemurungan yang berterusan. Jadual kerja yang sibuk, tidur dan rehat yang terganggu, diet yang tidak sihat, kekurangan aktiviti fizikal yang betul menyumbang kepada pengendapan lemak dan, sebagai akibatnya, menyebabkan berat badan berlebihan. Diet cepat membantu mengawal berat badan dengan penyimpangan kecil dari norma.
Manfaat utama diet cepat adalah:
- Tekanan psikologi paling sedikit bagi seseorang - semakin pendek diet, tempoh yang kurang tertekan seseorang;
- Kemudahan pematuhan - sebagai peraturan, diet cepat berdasarkan puasa (pengambilan makanan sederhana) atau pemurnian, tidak memerlukan menu khas;
- Hasil yang pantas - diet cepat menawarkan penurunan berat badan 2 hingga 5 kg;
- Pembersihan badan yang berkesan.
Apabila memilih salah satu makanan cepat saji, anda mesti memilih makanan yang paling lembut. Memilih makanan segera mesti didekati dengan penuh tanggungjawab. Seseorang harus mengambil kira keadaan badan, penyakit kronik dan kecenderungan untuknya. Oleh itu, diet cepat tidak digalakkan untuk orang yang menderita penyakit gastrousus, dengan riwayat ulser perut, imuniti yang lemah.
Kelemahan utama diet cepat adalah:
- Pelanggaran keseimbangan vitamin, unsur makro dan mikro;
- Penurunan prestasi;
- Kesukaran menormalkan pemakanan setelah meninggalkan diet;
- Risiko peningkatan berat badan terbalik selepas akhir diet;
- Ketidakselesaan di perut semasa berdiet.
Diet yang mudah untuk penurunan berat badan yang cepat
Pendekatan yang tepat untuk memilih diet akan membantu anda memilih diet yang mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sebagai peraturan, mencapai kesan secepat mungkin adalah dengan membersihkan badan secara menyeluruh dan pengurangan pengambilan makanan yang ketara.
Sebelum memilih kaedah menurunkan berat badan dan diet yang paling sesuai, perlu menentukan sebab-sebab penampilan berat badan yang berlebihan:
- Makan berlebihan sejak kebelakangan ini;
- Kekurangan aktiviti fizikal;
- Perubahan yang ketara dalam diet (peralihan dari sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim ke jenis makanan "musim luruh-musim sejuk").
Beberapa penyakit juga menyebabkan berat badan berlebihan: ketidakseimbangan hormon dan disfungsi sistem endokrin, penyakit gastrousus, diabetes. Diet akan membantu bukan sahaja mengatasi berat badan berlebihan, tetapi juga meredakan perjalanan penyakit.
Makanan penurunan berat badan yang cepat didasarkan pada makanan yang dapat mencetuskan proses semula jadi membersihkan saluran pencernaan. Jadi, salah satu diet termudah dan terpantas adalah diet pemuatan kefir, yang dirancang selama 3 hari. Diet mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran segar, tidak diproses (hingga 1.5 kg sehari) dan kefir (1 liter sehari).
Prinsip lain penurunan berat badan yang cepat dan mudah adalah berpuasa. Diet ini berlangsung 1-2 hari. Diet mungkin sama sekali tidak ada makanan keras. Jadi, salah satu diet termudah dan tercepat adalah diet jus (minum jus dan bukannya makan, versi yang lebih sukar dari diet seperti itu adalah minum air dan bukannya makanan).
Apa-apa diet semata-mata bersifat nasihat, jadi diet apa pun dapat diubah sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jadi, tanpa mengganggu kandungan kalori dalam diet, semua orang dapat mengambil produk yang paling banyak tersedia dalam jangka masa tertentu. Diet cepat cukup lembut untuk badan. Pakar pemakanan mengesyorkan memunggah secara berkala untuk membersihkan badan. Makanan ringan yang cepat bukan sahaja akan menenangkan badan, tetapi juga menormalkan berat badan.
Diet penurunan berat badan yang cepat: cara mempersiapkan penurunan berat badan dengan betul
Diet penurunan berat badan yang cepat memerlukan penyediaan yang teliti. Anda tidak boleh mengikuti diet yang tidak terkawal. Sebelum memilih salah satu diet, perlu menyiapkan tubuh untuk diet baru dengan betul untuk mengurangkan tekanan.
Untuk pilihan diet yang betul, disarankan untuk menyimpan buku harian makanan selama seminggu, mengikuti diet dan rejimen tradisional. Analisis hasilnya akan membantu memahami diet mana yang paling lembut untuk tubuh, dan juga untuk mengenal pasti sebab-sebab penampilan berat badan berlebihan.
Sebelum memulakan diet, disarankan untuk menghabiskan dua hari puasa, yang akan mempermudah penyediaan tubuh untuk asas pemakanan yang baru. Dianjurkan juga untuk melengkapkan diet dengan satu hari puasa.
Makanan cepat saji biasanya mengesyorkan sekatan diet yang ketat, yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan vitamin. Untuk ini, disarankan untuk mengambil persediaan vitamin yang kompleks dalam tempoh pematuhan diet cepat. Ini akan mencegah kehilangan tenaga, mudah marah, kelaparan yang berterusan, kecacatan, dan juga akan membantu tubuh untuk lebih mudah menyesuaikan diri dengan diet dan diet baru.
Diet terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat: menu harian
Bagaimana Memilih Diet Menurunkan Berat Badan Terbaik Terbaik? Diet yang optimum adalah diet yang sesuai dengan irama dan gaya hidup sebanyak mungkin. Juga, pilihan makanan segera terbaik harus berdasarkan pada menu yang dicadangkan. Semua produk mesti ada. Lebih baik mengikuti diet yang tidak memasukkan produk baru ke dalam diet yang tidak biasa bagi seseorang. Ini boleh menyebabkan kesan sampingan seperti dispepsia, reaksi alergi.
Diet penurunan berat badan cepat terbaik menawarkan menu yang lazat dan seimbang selama 3 hari (penurunan berat badan hingga 3 kg):
- Hari pertama - yogurt rendah lemak. Sarapan pagi merangkumi 100 g yogurt, keju keras, roti gandum. Makan tengah hari - 100 g daging ayam rebus, roti gandum, yogurt. Makan malam - 100 g keju kotej tanpa lemak, yogurt;
- Hari ke-2 - sayur. Sarapan pagi - sayur rebus, keju, roti gandum, teh hijau. Makan tengah hari - 100 g daging ayam rebus (fillet ikan laut), salad sayuran, roti, teh hijau. Makan malam - sayur-sayuran kukus, roti, teh.
- Hari ke-3 - bercampur. Sarapan pagi - yogurt, keju, roti. Makan tengah hari - daging, salad, yogurt. Makan malam yang ketat adalah yogurt.
Diet penurunan berat badan yang cepat: ulasan pengguna, cadangan pakar pemakanan
Diet cepat terbaik adalah yang paling popular. Mereka membolehkan anda membuang beberapa pound tambahan dengan mudah. Diet penurunan berat badan yang cepat, ulasannya boleh didapati di Internet, tidak selalu digalakkan. Sekiranya, setelah menjalani diet cepat terbaik, berat badan bertambah lagi, maka dalam hal ini lebih baik berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan pengesanan penyakit dan gangguan dalam tubuh yang memprovokasi kenaikan berat badan.
Diet penurunan berat badan yang cepat, ulasan yang menjamin penurunan berat badan, tidak selalu berkesan. Makanan cepat saji bertujuan untuk mengurangkan berat badan. Menurunkan berat badan dengan salah satu diet cepat terbaik tidak mungkin berjaya. Sekiranya terdapat masalah berat badan yang berlebihan, maka masuk akal untuk mematuhi diet yang lebih lembut dan jangka panjang, yang akan membolehkan tubuh membina semula dirinya sendiri dan membersihkan diri dari racun, racun, dan, akibatnya, membakar lemak.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
