Tomato Untuk Penurunan Berat Badan - Kandungan Kalori, Sifat Berguna, Aplikasi

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Tomato Pelangsing

Tomato pelangsing adalah makanan tumbuhan yang sangat baik. Mereka mengandungi pelbagai mineral dan asid yang meningkatkan pelbagai proses dalam tubuh. Para saintis telah membuktikan bahawa sayur berharga ini dapat melambatkan proses penuaan. Tomato adalah sebahagian daripada banyak diet. Seperti kebanyakan sayur-sayuran, mereka bukan sumber kalori berlebihan, bagaimanapun, tomato untuk menurunkan berat badan adalah makanan ideal yang dapat mengisi kekurangan mineral dalam tubuh.

Kandungan kalori dan khasiat berguna tomato

Kandungan kalori tomato segar hanya 20 kkal per 100 gram sayur. Kerana kandungan kalori yang rendah, tomato segar sangat baik untuk menyediakan pelbagai hidangan, terutamanya makanan ringan dan salad. Pelbagai jenis tomato mempunyai rasa dan khasiat tersendiri. Jadi, kandungan kalori tomato ceri hanya 15 kcal. Kandungan kalori rendah dari tomato ceri dijelaskan oleh fakta bahawa ia adalah 90% air.

Tomato mencegah perkembangan penyakit buah pinggang dan pelbagai jenis barah. Mereka mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, melambatkan kadar proses merosakkan dalam badan. Sayuran yang berpatutan dan popular ini membantu mengaktifkan pertahanan badan, memanjangkan usia muda dan melindungi sel dari kesan radikal yang berbahaya. Dengan memasukkan tomato secara berkala dalam makanan, kulit menjadi lebih halus dan anjal.

Tomato Pelangsing

Sebagai tambahan kepada sifat dan kualiti yang disenaraikan, tomato mempunyai ciri lain yang sangat penting - sayur-sayuran ini menyumbang kepada penurunan berat badan. Ciri-ciri diet tomato disebabkan oleh kandungan likopena dalam komposisinya - pigmen khas yang memecah lipid dan mempercepat proses pencernaan. Lycopene bukan sahaja memecah lemak badan yang berlebihan, tetapi juga membantu mengekalkan tahap kolesterol normal dan keseimbangan asid-basa. Varieti tomato gelap mempunyai kepekatan likopena tertinggi. Kerana kandungan kalori yang rendah, tomato segar dapat digunakan dalam diet tomato khas. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa penggunaan sayur-sayuran merah ini dikontraindikasikan sekiranya ulser gastrik mempunyai keasidan yang tinggi. Dan tomato acar dan masin dalam jumlah besar dikontraindikasikan dalam darah tinggi. Anda tidak boleh makan sayur-sayuran yang belum masak,kerana ia mengandungi bahan yang berbahaya bagi tubuh manusia.

Sebilangan pakar pemakanan percaya bahawa tomato untuk menurunkan berat badan paling baik dimakan dengan hidangan daging. Dengan gabungan ini, protein haiwan lebih baik diserap.

Tomato pelangsing sama bermanfaat untuk wanita dan lelaki. Sayur-sayuran mempunyai kesan yang baik pada sistem genitouriner tubuh lelaki, dan juga pada kualiti sperma. Semasa menggunakan tomato untuk menurunkan berat badan, anda perlu minum satu atau dua liter air tulen setiap hari.

Jus tomato untuk menurunkan berat badan adalah ubat yang sangat baik bagi mereka yang ingin memiliki sosok anggun dan menarik.

Semasa menggunakan jus tomato untuk menurunkan berat badan, anda mesti meninggalkan masin, berlemak dan goreng sepenuhnya. Menu diet haruslah berdasarkan daging makanan rebus (daging lembu, ayam, ayam belanda), ikan (kukus atau rebus), nasi, kentang rebus, keju kotej rendah lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan.

Ngomong-ngomong, sayur-sayuran ini tidak kehilangan khasiat bermanfaatnya walaupun selepas rawatan panas. Oleh itu, jika anda ingin menghilangkan berat badan berlebihan dalam diet, anda boleh memasukkan sos tomato, sup tomato untuk menurunkan berat badan dengan selamat. Kandungan kalori sos tomato hanya 80 kkal per seratus gram makanan. Sos tomato rendah kalori yang disediakan mengikut resipi klasik mengandungi kira-kira 4.5 g lemak, 1.7 g protein dan 7.8 g karbohidrat.

Sup tomato pelangsing

Satu hidangan sup tomato untuk menurunkan berat badan mengandungi kira-kira 100 kcal. Apabila memilih diet sup, sup tomato boleh menjadi hidangan utama. Untuk perubahan, sup tomato boleh diganti dengan sup lain. Diet dengan tomato untuk menurunkan berat badan menyediakan penolakan makanan manis dan berkanji.

Apabila mengambil satu sup tomato selama seminggu, tubuh tidak menerima jumlah zat penting harian yang diperlukan. Agar tidak membahayakan kesihatan anda, disarankan untuk mengambil vitamin semula jadi dalam tempoh penurunan berat badan.

Untuk membuat sup tomato, ambil sebilangan tomato, kupas, potong dadu dan masukkan bawang cincang, goreng sedikit minyak. Kemudian anda perlu memasukkan dua atau empat ulas bawang putih kepada mereka dan reneh dengan api kecil selama beberapa minit. Kemudian tuangkan tomato dengan satu liter kaldu sayur dan perasakan dengan ramuan dan rempah secukupnya. Anda boleh membuat sup tomato dengan kentang. Untuk melakukan ini, tuangkan 300 gram kentang dengan satu liter air dan setelah mendidih tambahkan satu bawang cincang. Selepas kira-kira setengah jam, tambahkan satu kilogram tomato tumbuk dan satu lada cincang. Kemudian masukkan daging, herba, daun salam, bawang putih dan masukkan sedikit garam ke sup. Sup tomato sihat dan enak sejuk dan panas.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.