Diet Halia

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

Akar halia adalah produk unik yang khasiatnya berharga telah digunakan dalam perubatan oriental sejak zaman kuno. Kerana kandungan fitonutida dan minyak pati yang tinggi, halia mempercepat metabolisme, membantu membakar kalori dengan lebih cepat. Diet halia adalah anugerah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan bukan sahaja tanpa membahayakan kesihatan mereka, tetapi sebaliknya, dengan memperkuatnya.

Prinsip diet:

penurunan berat badan berlaku kerana tindakan zat aktif yang terkandung dalam halia. Selama 2 bulan, anda perlu minum tincture akar halia 30 minit sebelum makan atau 30 minit selepas itu. Sebaiknya minum teh jahe di antara waktu makan pada waktu siang. Jumlah keseluruhan minuman ini mestilah sekurang-kurangnya 1 liter sehari;
secara beransur-ansur jumlah kalori yang dikonsumsi harus meningkat menjadi 1600-1800 sehari;
semasa menyediakan makanan, anda harus menggunakan produk makanan panas (pemakanan) yang lembut - mendidih, mengukus, membakar.

Tincture disediakan seperti berikut: potong 20 g akar halia dan tuangkan 1.5 liter air mendidih, biarkan selama 6 jam, tambahkan jus lemon dan / atau madu secukup rasa.

Sumber: depositphotos.com

Kebaikan diet halia

Diet halia membolehkan anda menurunkan 1-2 kg seminggu.

Kelebihan utama diet adalah kesederhanaannya. Tidak perlu membangun kembali diet anda sepenuhnya, sudah cukup untuk mematuhi prinsip diet yang sihat. Akar halia, yang menjadi asas diet, sudah tersedia, dan teh halia mudah disediakan. Rasa minuman itu khusus, tetapi tidak menimbulkan rasa jijik, yang bermaksud bahawa tidak sukar untuk mengikuti diet.

Apabila selera makan menurun, jumlah makanan yang dimakan berkurang dan jumlah perut menurun. Kesan mematuhi diet berlangsung lama setelah kembali ke diet biasa. Kurang makanan diperlukan untuk kenyang, oleh itu, berat badan tidak ditambah. Tabiat makan yang sihat memberi kesan positif kepada kesihatan.

Minyak pati yang bermanfaat dalam halia dapat membantu memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Halia mempunyai kesan yang baik terhadap proses pencernaan. Berkat rasanya yang pedas, ia mengaktifkan pengeluaran jus gastrik dan fungsi organ pencernaan, mendorong aliran darah ke mereka.

Kekurangan dan kontraindikasi diet halia

Diet tidak sesuai untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Menurunkan berat badan dengan diet halia adalah perlahan.

Orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, hati dan ginjal perlu berjumpa doktor sebelum beralih ke diet halia. Akar halia mempunyai kemampuan untuk meningkatkan tekanan darah, jadi penderita hipertensi harus menggunakannya dengan sangat berhati-hati.

Kontraindikasi mutlak untuk diet halia adalah:

kehamilan;
penyusuan;
ulser peptik perut atau usus (aliran darah ke membran mukus boleh memprovokasi pendarahan);
gastritis, kolitis.

Makanan apa yang dibenarkan?

Anda boleh makan apa sahaja yang memenuhi prinsip diet yang sihat: sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan ikan tanpa lemak, produk tenusu, bijirin, minyak sayuran. Penggunaan kopi semula jadi, teh hitam dan hijau dibenarkan.

Makanan apa yang dilarang?

Gula dan gula-gula, makanan asap, asin dan goreng, makanan dalam tin, tepung, alkohol harus dikecualikan.

Menu diet halia

Contoh menu untuk satu hari diet halia:

30 minit sebelum sarapan Teh halia. Sarapan pagi Oatmeal, kopi. 30 minit sebelum makan tengah hari Teh halia. Makan malam Sup sayur, fillet ayam kukus, jus buah yang baru diperah. 30 minit sebelum minum petang Teh halia. Makanan ringan petang Yogurt semulajadi tanpa bahan tambahan. 30 minit sebelum makan malam Teh halia. Makan malam Nasi dengan sayur-sayuran, teh hijau.

Petua Berguna

Petua 1. Lebih baik memilih halia hitam, tidak halus, kaya dengan vitamin.

Petua 2. Pilihan yang mudah adalah menyediakan minuman halia pada waktu petang untuk keesokan harinya.

Ciri diet	kelas akhir
Tempoh: 2 bulan	3.5 daripada 5 Prinsip asas diet adalah mengurangkan kandungan kalori dalam diet, menghilangkan makanan berkalori tinggi dan mengambil sejumlah besar teh halia yang disediakan mengikut resipi khas. Oleh kerana itu, diet jahe bukan hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesihatan.
Kekerapan yang disyorkan: 1-2 kali setahun
Kadar penurunan berat badan:
Keselamatan:
Pelbagai produk: