Punca kelemahan dan mengantuk
Mungkin salah satu soalan "musim luruh" yang paling mendesak adalah bagaimana menyingkirkan kelemahan dan mengantuk. Sudah tentu, tidak semua orang menderita ini, tetapi gejala seperti itu, saya rasa, tidak asing lagi bagi semua orang. Dari kenyataan ini menjadi jelas bahawa terdapat banyak sebab untuk kelemahan dan mengantuk. Yang paling tidak berbahaya adalah musim luruh. Manusia adalah bahagian alam, dan pada musim luruh, alam tertidur. Oleh itu, pada musim gugur dan musim sejuk, kita memerlukan lebih kurang satu jam waktu untuk tidur, atau lebih banyak lagi. Kami tidak mengubah jadual kami, menyesuaikannya dengan musim yang berubah, dan kemudian kami terkejut - saya tidur seperti biasa, tetapi saya tidak cukup tidur. Secara semula jadi, keperluan untuk tidur telah meningkat. Jadi, cara pertama untuk menghilangkan kelemahan dan mengantuk adalah tidur. Mengantuk? Tidur. Dengarkan badan anda, ia tidak akan memberi nasihat buruk.
Adalah perkara yang berbeza apabila seseorang menyedari bahawa dia banyak tidur, sekurang-kurangnya 8-9 jam sehari, tetapi masih tidak cukup tidur, dan kelemahan dan mengantuk menemaninya sepanjang hari. Ini mungkin menjadi kebimbangan. Sekiranya anda menjadi sejuk dan bertambah berat badan, hipotiroidisme mungkin menjadi penyebab gejala ini. Ini adalah penyakit kelenjar tiroid, agak serius, tetapi boleh dibetulkan dengan kaedah moden.
Satu lagi penyebab kelemahan dan mengantuk adalah keletihan kronik. Anda tidak boleh berfikir bahawa ini adalah seperti keletihan biasa, hanya lebih lama. Keletihan kronik adalah keadaan sempadan yang, jika tidak dirawat, tentu akan menyebabkan penyakit. Ini berdasarkan pelanggaran sistem kekebalan tubuh, dan dialah yang bertanggung jawab melindungi tubuh dari penyakit. Kegagalan dalam sistem kekebalan tubuh tidak akan hilang dengan kekebalan, tetapi apa yang akan mengakibatkannya, proses autoimun, penyakit onkologi atau penyakit kronik - ia bergantung pada keadaan badan dan ciri-ciri individu.
Ngomong-ngomong, kehadiran penyakit kronik itu sendiri menyebabkan kelemahan dan mengantuk. Penyakit kronik melemahkan badan, dan tidak menghairankan bahawa pada masa yang sama dia merasa kusut, walaupun seseorang sering tidak dapat menentukan apa yang sebenarnya menyakitkannya, kerana penyakit seperti itu cenderung laten. Apa-apa fokus jangkitan boleh memberi gejala seperti - dari gigi busuk hingga radang rahim yang meradang. Tidak dapat diteka di sini, tetapi perlu menjalani pemeriksaan perubatan untuk mendapatkan fokus dan menghilangkannya dengan tepat.
Avitaminosis adalah penyebab lain kelemahan dan mengantuk. Avitaminosis bermusim, di kawasan kita biasanya musim bunga, tetapi tidak semestinya. Sekiranya seseorang makan tidak seimbang, dia mungkin merasa kekurangan vitamin pada bila-bila masa sepanjang tahun. Rasa lemah dan letih? Kaji semula diet anda. Singkirkan makanan segera dan makanan berat, makan sayur-sayuran segar, buah-buahan, produk tenusu, dan setelah seminggu menjalani diet seperti itu, banyak kekuatan dan daya hidup dijamin kepada anda.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
