Isi kandungan:
Video: Adakah Semua Salad Baik Untuk Kesihatan Anda?
2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40
Adakah semua salad baik untuk kesihatan anda?
Akhirnya, banyak orang sezaman kita telah memahami apa yang dibicarakan oleh zaman dahulu - manusia adalah apa yang dimakannya. Sekiranya anda ingin sihat, makan makanan yang sihat. Dan jika daging, bijirin, produk tepung boleh menjadi berguna atau tidak, maka satu kategori produk tidak menimbulkan keraguan tentang kegunaannya. Ini mengenai sayur-sayuran. Adakah ini bermaksud bahawa sayur-sayuran berguna dalam bentuk apa pun, misalnya dalam bentuk salad?
Salad yang sihat adalah salad yang mengandungi sayur-sayuran segar yang dibumbui dengan sedikit minyak. Bagi mereka yang menjalani diet tanpa henti, jangan mengecualikan minyak sayuran dari salad anda jika anda mahu ia sihat semestinya.
Sayuran segar menyediakan serat penting dan banyak vitamin. Walau bagaimanapun, terdapat sekumpulan vitamin, iaitu vitamin larut lemak, yang kurang diserap jika tidak ada lemak. Contohnya, seperti A dan E yang sangat diperlukan.
Jadi, wortel mengandungi sejumlah besar karotena, yang merupakan provitamin A. Namun, jika anda hanya menggiling lobak merah, atau menggosoknya ke dalam salad, ia akan sangat enak, tetapi tidak lebih daripada 5% karotena akan diserap. Tetapi jika anda makan wortel parut yang sama dengan sesudu minyak sayuran atau krim masam, anda akan mendapat bukan hanya salad, tetapi juga salad yang sihat, dari mana 86% provitamin A akan diserap, yang ditukar dalam badan menjadi vitamin itu sendiri.
Pakar pemakanan memberi amaran bahawa tidak semua salad sihat. Kejayaan Tahun Baru kegemaran semua orang, salad Olivier, dari sudut pemakanan, adalah kejahatan terhadap kesihatan, terutama jika dibumbui dengan mayonis industri. Tetapi, vinaigrette, lebih tradisional untuk masakan Rusia, sebaliknya, asalkan dia lolos dari nasib Olivier berkaitan dengan mayonis dan berpengalaman dengan minyak sayuran yang baik.
Sekarang, setelah mempelajari prinsip salad yang sihat, dan dengan mudah menentukan apakah salad ini atau salad layak dimasukkan ke dalam menu anda.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
Disyorkan:
Klinik Ichilov (Sourasky) Di Israel - Semua Yang Anda Perlu Ketahui
Rawatan di Israel adalah pendekatan terpadu untuk diagnosis penyakit, menyusun skema terapi individu, pemulihan dan bantuan dalam penyesuaian sosial. Kos perkhidmatan rata-rata 25-35% lebih murah daripada di pusat perubatan serupa di Eropah Barat dan Amerika Syarikat. Terima kasih kepada peralatan berteknologi tinggi dan kakitangan yang berkelayakan, sehingga 40% diagnosis yang dibuat di hospital lain tidak dapat disahkan
Cara Menjaga Kesihatan Buah Pinggang Anda: 10 Tabiat Yang Perlu Anda Tinggalkan
Seperti semua organ penting, buah pinggang sangat tahan terhadap pengaruh berbahaya, dan untuk beberapa waktu ia berfungsi dengan normal, tidak bertindak balas terhadap kekurangan zat makanan, peningkatan beban dan faktor agresif lain. Namun, keadaan ini tidak dapat bertahan selamanya. Cepat atau lambat, tabiat yang memberi kesan buruk kepada keadaan sistem perkumuhan menyebabkan berlakunya gangguan, kadang-kadang tidak dapat dipulihkan
Adakah Berjoging Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
Banyak orang dalam usaha menurunkan berat badan menggunakan pelbagai kaedah - menjalani diet, minum teh pembersih, membeli langganan ke pusat kecergasan. Namun, kami mulai melupakan cara yang berpatutan, sederhana dan berkesan, yang, ditambah dengan pemakanan yang betul, akan memungkinkan kita untuk cepat mendapatkan bentuk yang diinginkan, seperti berlari
Adakah Mungkin Berjalan Dengan Bronkitis Untuk Kanak-kanak, Adakah Jalan-jalan Berguna Pada Musim Sejuk
Berjalan dengan bronkitis atau tidak? Jawapan untuk soalan ini bergantung kepada keparahan dan sifat proses keradangan, kehadiran komplikasi dan ciri-ciri individu pesakit
Adakah Anda Pasti Bahawa Prostatitis Bukan Mengenai Anda?
Adakah anda seorang pekerja pejabat, pemandu, peminat sukan musim sejuk atau tidak dapat anda bayangkan hidup tanpa basikal? Jalani gaya hidup yang tidak bergerak dan hanya berkeliling bandar dengan kereta? Tidak mempunyai pasangan tetap dan tidak suka seks yang dilindungi? Perhatian! Anda pasti merupakan sasaran yang berpotensi untuk prostatitis. Tidak perlu panik, anda perlu bertindak
