Mengecas untuk kanak-kanak dengan muzik
Membesarkan bayi yang sihat adalah salah satu tugas utama ibu bapa. Untuk ini, penting bukan sahaja pemakanan yang betul, tetapi juga aktiviti fizikal yang mencukupi, yang akan memastikan perkembangan anak.
Keperluan untuk latihan pagi untuk kanak-kanak untuk muzik dan kesan positifnya pada tubuh yang semakin meningkat disahkan oleh semua pakar pediatrik. Dalam menjalankan penyelidikan yang dilakukan, didapati bahawa ini menyumbang kepada peningkatan kemampuan umum fungsi tubuh, pengembangan kekuatan, daya tahan, ketangkasan, kecepatan, dan peningkatan keterampilan motorik. Bersenam membolehkan anda bersiap sedia untuk melakukan aktiviti fizikal yang akan datang pada waktu siang, bahkan kompleks pagi kecil meningkatkan peredaran darah dan mempercepat metabolisme.
Namun, tidak semua kanak-kanak suka melakukan senaman pagi, lebih suka mereka berbaring lebih lama atau menonton kartun. Muzik senaman yang dipilih dengan baik untuk bayi akan meningkatkan daya tarikan dan minat untuk bersenam, kerana ia dapat membantu anda mengatur bukan hanya irama yang tepat, tetapi juga suasana hati yang tepat.
Pengaruh muzik pada tubuh manusia
Potensi penyembuhan muzik telah diketahui oleh manusia sejak sekian lama, dan reaksi psikofisiologi yang timbul di bawah pengaruhnya telah banyak dikaji. Bersenam untuk bayi dengan muzik membolehkan anda bukan sahaja menggunakannya untuk mengatur kelas, tetapi juga untuk meningkatkan kesan latihan pada badan.
Muzik bukan hanya gabungan harmoni, suara dan irama tertentu. Potensi kesihatan kolosal yang terdapat dalam muzik mempengaruhi intensiti proses metabolik, nada otak, peredaran darah, jiwa, sistem pernafasan dan kardiovaskular.
Gelombang bunyi mempengaruhi kedua-dua reseptor kulit dan otak. Tindak balas ini disebabkan oleh kerja sistem saraf autonomi. Semasa memilih muzik untuk pengisian bayi, perlu mengambil kira apa yang mempengaruhi seseorang:
- Kelantangan suara;
- Tempoh pendedahan kepada getaran bunyi;
- Tahap kebisingan.
Jangan memandang rendah pengaruh muzik pada normalisasi irama pernafasan, nadi, tekanan darah, dan muzik yang dipilih dengan betul memungkinkan proses fisiologi berjalan dengan lebih efisien.
Muzik yang menyenangkan telinga merangsang aktiviti mental, meningkatkan perhatian, mengaktifkan kerja sistem saraf pusat, dan meningkatkan kecekapan. Itulah sebabnya anda tidak boleh mendekati pilihan muzik untuk mengecas bayi secara dangkal, hanya bergantung pada irama yang sesuai. Bergantung pada seberapa banyak lagu yang dipilih atau komposisi instrumental yang akan disukai oleh kanak-kanak, itu juga bergantung pada apakah lagu itu akan membantu melakukan latihan.
Sebarang latihan fizikal yang dilakukan untuk muzik yang dia gemari dan bergema akan menggembirakan anak, yang bermaksud bahawa dia bukan sahaja mempunyai keinginan, tetapi juga keperluan untuk kembali ke keadaan emosi ini.
Prinsip asas pengisian untuk bayi dengan muzik
Pengisian untuk kanak-kanak untuk muzik paling baik dilakukan dengan mematuhi peraturan mudah yang akan membantu anak memperoleh keyakinan diri dan menanamkan rasa cinta terhadap gaya hidup aktif:
- Oleh kerana tujuan latihan pagi bukanlah pengembangan otot, tetapi untuk bangun dari tidur, ibu bapa harus menumpukan perhatian mereka untuk menaikkan mood. Kompleks ini harus ditujukan untuk mengembangkan fleksibiliti, koordinasi kemahiran motor halus dan mobiliti;
- Harus diingat bahawa seorang anak, walaupun dengan keinginan yang kuat, tidak selalu dapat melakukan latihan dengan betul, jadi Anda tidak harus menuntut ini dari dia, tetapi lebih baik memotivasi dia dengan kebaikan dan sokongan;
- Bersenam untuk kanak-kanak dengan muzik akan memberi kesan positif hanya jika dilakukan setiap hari;
- Anda tidak harus segera menuntut ketepatan dan kejelasan dari bayi dalam latihan. Sering kali, sebilangan dari mereka dapat menimbulkan kesulitan tertentu, jadi memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dan mengembangkan kemahiran yang diperlukan;
- Untuk berjaya membesarkan bayi yang aktif dan sihat, senaman mesti dilakukan setiap hari, dan secara beransur-ansur mesti menjadi sebahagian daripada gaya hidup anak.
Lebih baik melakukan latihan agar bayi dapat muzik dengannya. Pada masa yang sama, kedua-dua contoh peribadi ibu bapa dan perhatian yang pasti akan difahami oleh anak sebagai manifestasi cinta adalah penting. Oleh itu, bayi akan dengan cepat mengembangkan kebiasaan melakukan senaman pagi setiap hari dan menjalani gaya hidup sihat.
Titik kerjasama penting lain ialah pilihan muzik untuk pengisian. Anda tidak boleh memaksakan pilihan muzik anda atau menggunakan komposisi muzik pertama yang terdapat di Internet. Selalunya, kanak-kanak menikmati lagu-lagu yang ringkas dan tidak asing lagi atau muzik berbaris ringan. Ini juga merupakan peluang yang baik untuk mengajar toleransi dan kemampuan anak untuk mendengar pendapat orang lain.
Latihan senaman khas untuk kanak-kanak dengan muzik
Untuk membesarkan bayi yang sihat, anda juga harus ingat untuk mengikuti rejimen harian yang betul, yang paling sesuai dengan irama biologi. Ini bukan sahaja membawa rehat yang baik, tetapi juga menjadikan bangun pagi anda mudah.
Pengecasan disyorkan sebelum sarapan, setelah membilas mulut. Tempohnya tidak boleh melebihi 10-15 minit. Sekiranya cuaca panas dan kering, lebih baik bersenam di luar rumah. Pada musim sejuk, ia harus dilakukan di kawasan yang berventilasi baik.
Biasanya, setiap latihan untuk kanak-kanak dengan muzik bermula dengan pemanasan kecil, yang boleh merangkumi berjalan kaki, mengangkat tangan dan membongkok. Selepas itu, anda perlu melakukan latihan pemanasan, yang mana anda boleh menggunakan joging, berjalan di tumit dan hujung kaki, di bahagian luar dan dalam kaki.
Ini mempengaruhi pembentukan postur yang betul, yang berlaku tepat pada masa kanak-kanak.
Selepas itu, senaman terus dilakukan bertujuan untuk menguatkan otot lengan, tali pinggang bahu, belakang dan kaki. Anda perlu menyelesaikan kompleks dengan latihan untuk menenangkan pernafasan, maka anda boleh menjalankan prosedur air - mengelap atau menuangkan air sejuk. Ini akan membantu menguatkan sistem imun.
Selain muzik, yang menjadikan kompleks pagi lebih menarik, latihan dapat dipelbagaikan dengan situasi permainan, gusti atau pertandingan yang menyenangkan. Juga, untuk menjalankan latihan untuk kanak-kanak dengan muzik, anda boleh menggunakan pelbagai peralatan sukan - bola dan peralatan gimnastik. Ini akan memungkinkan untuk membuat permainan daripada aktiviti pagi yang monoton yang biasanya disukai oleh kanak-kanak dari segala usia, yang bermaksud bahawa ia akan menanamkan gaya hidup sihat semudah dan semula jadi mungkin.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
