Berjemur dengan bijak
Musim sejuk sudah berakhir, musim panas hampir tiba. Ramai yang sudah mula merancang percutian. Penduduk musim panas yang tidak sabar akan menghabiskan percutian mereka yang lama ditunggu-tunggu di sebuah rumah desa di luar bandar, menumpukan masa lapang ke tempat tidur kegemaran mereka. Dan sunbathers akan pergi bercuti ke laut di negara-negara hangat untuk menikmati suara ombak laut, berbaring di pasir hangat dan mendapatkan tan gangsa yang indah, sehingga akan ada cukup emosi positif selama setahun sebelum percutian berikutnya.
By the way, mengenai penyamakan. Lagipun, anda perlu berjemur dengan betul. Adakah anda tahu apa yang penuh dengan pendedahan cahaya matahari yang berlebihan? Luka bakar dan sengatan panas, yang bukan sahaja dapat merosakkan mood anda, tetapi juga dapat melupakan seluruh percutian anda. Oleh itu, dalam artikel ini kita akan membincangkan bagaimana cara berjemur di bawah sinar matahari dengan betul.
Aktiviti persediaan
Anda harus tahu bahawa puncak aktiviti suria jatuh pada selang waktu dari 10 pagi hingga 4 petang. Dalam jangka masa ini, sinar matahari sangat agresif dan mengancam anda dengan selaran matahari hanya dalam beberapa minit. Ini benar terutamanya bagi orang yang mempunyai kulit putih sensitif.
Itulah sebabnya yang terbaik adalah berjemur pada waktu pagi, dari pukul lapan. Pada mulanya, masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari mestilah 10-15 minit, secara beransur-ansur anda dapat meningkatkannya menjadi satu setengah hingga dua jam sehari.
Ngomong-ngomong, semasa berenang, punggung dan bahu menjadi mangsa yang sangat mudah untuk terik matahari. Oleh itu, disarankan pada hari pertama percutian untuk tidak mendedahkan kawasan ini semasa berenang, tetapi membiarkan badan dan badan anda menyesuaikan diri dengan iklim dan persekitaran baru. Sudah tentu, berenang dengan pakaian sangat tidak selesa, tetapi anda tidak akan merosakkan percutian anda dengan segera. Dan apabila kulit terbiasa dengan sinar matahari, anda boleh memakai baju renang atau celana renang dengan selamat.
Peraturan penting penyamakan yang betul adalah bahawa pada hari-hari pertama anda tinggal di laut, anda tidak boleh berbaring di atas pasir hangat di dekat pantai, dan setelah mandi, lap kulit anda sehingga kering dengan tuala.
Percayalah, semua langkah berjaga-jaga ini akhirnya akan membawa anda ke kulit yang cantik dan sekata dengan risiko minimum untuk kesihatan anda. Sudah tentu, sebilangan kaedah tidak kelihatan menarik bagi kita. Lagipun, percutian sudah singkat, dan kemudian berenang dengan pakaian, jangan berjemur di pantai, dan sebagainya. Tidak dinafikan, adalah lebih menyenangkan untuk bergegas ke pantai sebaik sahaja tiba, berenang, dan kemudian berehat di pasir pantai. Dan habiskan semua baki percutian anda tanpa meninggalkan bilik hotel anda dan menyembuhkan selaran matahari.
perlindungan matahari
Ngomong-ngomong, bukan hanya kulit kita yang memerlukan perlindungan dari sinar matahari, tetapi juga rambut, wajah, mata kita. Tanpa apa yang anda tidak boleh pergi ke pusat peranginan tepi laut:
- Pelindung matahari untuk wajah. Lebih baik memilih yang mahal tetapi berkualiti tinggi. Tetapi lupakan kosmetik di pantai, kerana ia memberi kesan negatif pada kulit, terutamanya dalam tempoh seperti itu. Belum lagi fakta bahawa berenang dengan solek adalah, secara sederhana, tidak selesa.
- Pelindung matahari atau susu badan.
- Cermin mata hitam dan topi berbulu lebar adalah barang yang mesti dimiliki.
Tetapi bagaimana dengan orang yang alah kepada sinar matahari, atau dengan penyakit kulit dan sebilangan besar tahi lalat? Menyesal, tetapi, kemungkinan besar, anda harus mengehadkan diri untuk berjalan di sepanjang pantai di bawah naungan. Percayalah, jauh lebih baik untuk pulang dari percutian tanpa cela daripada menyebabkan kerosakan serius pada kesihatan anda. Dan, tentu saja, tidak ada solarium. Maksimum yang anda dibenarkan adalah penyamakan diri.
Bagaimana cara berjemur untuk wanita hamil?
Peraturan emas untuk wanita hamil adalah prestasi amatur. Sebelum melawat pantai, anda harus berjumpa doktor.
Sebaiknya ibu hamil tidak menghabiskan lebih dari lima belas minit sehari di bawah sinar matahari, jadi tempat yang paling ideal untuk mereka di pantai adalah di bawah naungan pohon di tempat yang sejuk. Tutup perut dan dada anda dari cahaya matahari.
Dan jika anda menyusu, lebih baik tidak mengeluarkannya di bawah sinar matahari sama sekali.
Dan perkara terakhir yang perlu diketahui. Mustahil untuk mendapatkan tan yang cantik dalam tiga hingga empat hari, ia memerlukan masa yang lebih lama. Tetapi anda boleh habis dalam waktu sejam, daripada menyebabkan bahaya serius kepada kesihatan anda, apatah lagi percutian yang manja.
Oleh itu, jika anda ingin mempunyai warna seragam yang cantik, anda tidak boleh segera "mengambil lembu dengan tanduk". Lebih baik mendekati perkara ini dengan berhati-hati dan tanpa tergesa-gesa.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
