Sindrom Buckle: spesifik masalah dan 4 cara untuk menyelesaikannya
Nama penyakit ini dengan tepat menggambarkan penyebab masalahnya: ia terletak pada tekanan gesper bra pada kawasan tertentu di bahagian belakang. Dalam kes ini, salah satu tulang belakang tulang belakang toraks nampaknya tersumbat dan kehilangan mobiliti, dan beban di atasnya diedarkan ke vertebra yang berdekatan. Akibatnya, 70-80% wanita mengalami kesakitan tempatan pada titik tulang belakang, yang ditekan oleh cengkaman bra yang paling sering dipakai. Pesakit seperti itu mengadu ketidakselesaan di dada, interscapular dan kawasan lain di bahagian belakang, punggung bawah, leher, bahu dan juga organ dalaman. Sebenarnya, ini adalah kesakitan yang berbeza-beza dari sudut tulang belakang yang terjejas.
Nasib baik, ada cara untuk mengurangkan keparahan sindrom tekuk dan bahkan menghilangkan masalah sepenuhnya.
Sumber: depositphotos.com
Memilih coli yang betul
Seorang wanita harus selalu mengingati hal ini, kerana memakai bra yang salah boleh menyebabkan bahaya serius pada kesihatannya. Pakaian dalam harus dipilih bukan hanya dari segi ukuran tetapi juga bentuknya. Jangan tergoda dengan terlalu banyak model fesyen atau bra yang membuat anda merasa tidak selesa. Bentuk anatomi payudara setiap wanita adalah individu, dan sesuai dengan seluar dalam potongan tertentu.
Ukuran bra juga sangat penting. Sebilangan seks yang adil secara khusus membeli seluar dalam yang ketat untuk mengangkat payudara lebih banyak. Akibat daripada kesalahan tersebut mungkin tidak terbatas pada ketidakselesaan memakai, perasaan tercekik, dan sindrom tekuk. Memampatkan payudara sangat berbahaya: gangguan peredaran darah yang berpanjangan dipenuhi dengan perkembangan proses tumor di kelenjar susu.
Sudah tentu, coli yang diperbuat daripada kain semula jadi lebih disukai untuk dipakai setiap hari. Tetapi bentuk dan bahan pengikat tidak begitu penting: jalur elastik lembut dengan cangkuk dan gelung menekan pada tulang belakang seperti pengikat plastik keras.
Mod memakai
Untuk mengelakkan perkembangan sindrom gesper, para pakar menasihatkan wanita untuk memakai bra dengan beberapa gaya di almari pakaian mereka, yang gespernya jatuh pada titik tulang belakang yang berbeza, dan memakainya secara bergantian.
Adalah sangat penting untuk berehat badan anda daripada menyeret pakaian sekerap mungkin. Sekiranya seorang wanita tidak dapat menanggalkan coli pada siang hari, dia harus melepaskannya secara berkala selama beberapa minit.
Anda tidak boleh tidur dalam coli: badan mesti berehat pada waktu malam.
Gimnastik dan aktiviti fizikal
Terdapat set latihan yang membantu menormalkan pergerakan individu segmen tulang belakang. Selain itu, berenang, menari, yoga, Pilates, serta latihan di gim dengan beban yang dipilih secara individu, memberi kesan positif terhadap keadaan pesakit dengan sindrom tekuk.
Sekiranya pekerjaan itu dikaitkan dengan jangka masa lama dalam kedudukan yang sama, penting untuk mengatur pemanasan secara berkala: ubah kedudukan badan, meregangkan, melemparkan lengan ke belakang kepala anda, membengkokkan dan melepaskan tulang belakang.
Sumber: depositphotos.com
Bantuan daripada pakar
Bagi wanita yang menderita sindrom gesper, disyorkan kursus urut terapi secara berkala. Ia mesti dilakukan oleh pakar perubatan seperti yang diarahkan oleh doktor. Kegiatan diri di kawasan ini tidak dapat diterima: seorang ahli terapi urut yang tidak mempunyai pengalaman yang cukup dan kelayakan yang tepat dapat memperburuk masalah dan menyebabkan bahaya yang nyata bagi kesihatan pesakit.
Kemungkinan sindrom tekuk secara langsung bergantung kepada dua faktor: gaya hidup wanita dan ukuran payudaranya. Wanita dengan payudara besar berisiko bersama dengan mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Berat badan berlebihan meningkatkan risiko mengembangkan patologi.
Untuk kekal muda dan aktif selama mungkin, anda perlu memantau kesihatan anda. Penting untuk memilih barang almari pakaian dengan betul dan memakainya dengan betul, serta berusaha menjalani gaya hidup sihat. Sekiranya terdapat tanda-tanda sindrom gesper, anda harus berjumpa doktor dan mengetahui punca sebenar penyakit, kerana kadang-kadang penyakit lain dapat menampakkan diri dengan cara yang serupa.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
