Berpeluh semasa menopaus: bagaimana untuk melawan?
Kandungan artikel:
- Tanda-tanda kilat panas
- Punca berpeluh dengan menopaus
- Diagnosis hiperhidrosis
-
Rawatan berpeluh
- Gaya hidup
- Hormon dan fitoestrogen
- Kaedah lain
- Pencegahan
Semasa menopaus, wanita sering mengalami peluh yang berlebihan, kilat panas yang kerap, dan ketidakselesaan umum. Cara menyingkirkan masalah ini, apa penyebab berlakunya, apa ubat yang ada untuk rawatan hiperhidrosis, dijelaskan dalam artikel kami.
Tanda-tanda kilat panas
Ini adalah kehangatan yang tidak dijangka, hanya ciri menopaus. Pada masa ini, gelombang panas menutupi badan dari dalam, dan kulit menjadi merah dan menjadi panas. Denyutan jantung meningkat, ia mula terasa tidak menyenangkan di dada, dan tekanan darah meningkat. Darah mengalir ke wajah saya. Tubuh dibasahi peluh, tetapi pada masa yang sama membran mukus, terutama organ kelamin wanita, mengering. Apabila air surut dan menyejuk, kesejukan masuk.
Dalam kes ini, kilat panas boleh berlaku hingga beberapa lusin kali sehari. Bergantung pada kekerapan, keparahannya dikelaskan:
- Bentuk menopaus ringan - sehingga 10 serangan sehari.
- Klimaks keparahan sederhana - dari 10 hingga 20 sehari.
- Menopaus yang teruk - lebih daripada 20 serangan sehari.
Malangnya, bentuk parah berlaku pada kira-kira satu dari dua wanita yang telah mencapai menopaus, yang bermaksud bahawa seorang wanita kemungkinan besar mengalami lebih daripada 20 kilat panas sehari. Sepertiga mengalami menopaus sederhana, dan setiap keenam mempunyai bentuk ringan.
Tanpa mengira tahap keparahannya, kilat panas paling kerap berlaku pada waktu pagi dan petang. Pagi biasanya mengganggu antara pukul enam hingga tujuh pagi. Petang berlangsung antara pukul 7 malam dan 10 malam. Sudah tentu, ia boleh berlaku pada waktu lain, dan beberapa wanita bimbang tentang waktu malam, yang mengganggu tidur. Secara amnya, kira-kira 70% wanita dalam menopaus mengalami kilat panas. Mereka biasanya berlangsung tidak lebih dari setengah jam, dan hanya memerlukan setengah minit.
Kilatan panas boleh berlaku bukan hanya pada masa peralihan menopaus, tetapi juga sebagai akibat kemoterapi atau pembedahan organ kelamin wanita, kerana perubahan latar belakang hormon yang menyebabkan menopaus.
Punca berpeluh dengan menopaus
Semasa kilat panas dan bahkan di luar serangan ini, hiperhidrosis, berpeluh berlebihan dapat diperhatikan. Berpeluh semasa menopaus disebabkan oleh beberapa faktor dalaman dan luaran:
- Kilatan panas;
- Pakaian ketat yang diperbuat daripada kain tidak bernafas;
- panas dan kekenyangan, makanan panas dan pedas, mandi air suam;
- Diet yang meletihkan;
- Berpindah, menukar pekerjaan, dengan sendirinya perubahan berkaitan dengan cara hidup, tekanan yang berkaitan;
- Keletihan kronik.
Lebih-lebih lagi, serangan hiperhidrosis itu sendiri menyebabkan tekanan dan kegelisahan, sebab itulah berpeluh meningkat. Berpeluh adalah masalah dengan sendirinya, kerana menimbulkan bau yang tidak menyenangkan bagi orang lain dan memalukan seorang wanita, meningkatkan risiko selsema, dan menyebabkan kerengsaan kulit.
Berpeluh malam secara signifikan dapat mengganggu kualiti tidur dan memburukkan lagi kegelisahan, bahkan menimbulkan neurosis klimaks. Pada akhirnya, ini boleh menyebabkan penurunan imuniti, gangguan sistem kardiovaskular, kemurungan.
Diagnosis hiperhidrosis
Untuk menentukan punca penyakit dan mengaitkannya dengan menopaus, pilihan lain harus dikecualikan. Antaranya ialah penyakit tiroid, serangan panik, atrofi ovari awal, tumor prolaktin dan lain-lain.
Untuk mendiagnosisnya, anda memerlukan ujian darah dan air kencing. Anda juga perlu pergi ke doktor pakar: ahli endokrinologi, pakar neurologi, pakar kardiologi, pakar sakit puan.
Untuk mendiagnosis hiperhidrosis dan mengecualikan penyebab bukan klimaks, ujian berikut diperlukan:
- Hormon luteinizing (LH), yang meningkat semasa menopaus;
- Estradiol, yang, sebaliknya, diturunkan;
- Tahap hormon perangsang folikel (FSH) dalam darah dan air kencing
- Ultrasound organ pelvis;
- Mamografi;
- Smear faraj dan histologi mukosa rahim;
- Pendaftaran perubahan suhu badan.
Oleh kerana berpeluh berlebihan boleh menyebabkan tidak hanya menopaus, tetapi juga gejala menopaus boleh menjadi ciri bukan hanya untuk peringkat usia yang sesuai, anda harus berjumpa doktor pada keraguan pertama mengenai kesihatan anda. Jika tidak, ia boleh mengakibatkan akibat yang tidak diingini.
Rawatan berpeluh
Perkara pertama yang perlu difikirkan ketika merawat hiperhidrosis adalah mengubah dan mengoptimumkan gaya hidup, meningkatkan kebersihan. Hanya ini yang boleh diikuti dengan terapi ubat.
Gaya hidup
Latihan yang mencukupi dapat membantu menguatkan badan dan meningkatkan daya tahan, sehingga mengurangkan tindak balas terhadap tekanan fizikal dan emosi. Juga penting untuk mengurangkan pengambilan kopi, teh yang kuat, alkohol, penggunaan sejumlah besar perasa, terutama yang pedas - dan sebaliknya meningkatkan pengambilan produk susu dan buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Merokok juga tidak digalakkan.
Sekiranya anda berlebihan berat badan, sangat membantu untuk mengurangkannya, kerana jumlah lemak mempengaruhi pengeluaran panas, yang bermaksud kilat panas dan berkeringat. Pakaian sintetik juga menyumbang kepada pemanasan berlebihan, dan kain semula jadi disarankan untuk bernafas secara percuma dan menyejukkan badan.
Untuk mengimbangi masalah yang berkaitan dengan berpeluh, kebersihan diri dan rumah juga harus diperbaiki. Pilih deodoran yang kuat dan tahan lama yang tidak berbau jika boleh supaya tidak merengsakan orang lain. Anda boleh dan harus mencuci beberapa kali sehari, sekurang-kurangnya pada waktu pagi dan sebelum tidur, juga selepas bekerja atau, jika anda memimpin rumah tangga, di tengah hari. Adalah sama pentingnya mencuci rambut agar rambut tetap bersih, jika tidak, bau dan penampilan akan merosot, dan mikroflora yang menyakitkan mungkin timbul di kulit kepala. Sebaiknya ganti sprei dan pakaian lebih kerap, dan gunakan kain semula jadi yang bernafas.
Vitamin dan mineral juga diperlukan untuk menyokong kesihatan tubuh. Semasa menopaus, vitamin kumpulan B sangat penting, khususnya B6 dan B12, serta vitamin D dan kalsium, yang diperlukan untuk penyerapannya, serta magnesium.
Hormon dan fitoestrogen
Sekiranya doktor yang hadir menganggapnya perlu, dia akan menetapkan terapi penggantian hormon yang diperlukan. Iaitu, dia akan menetapkan ubat-ubatan yang mengimbangi kekurangan pengeluaran hormon semula jadi seiring bertambahnya usia.
Sebilangan tumbuhan mengandungi bahan yang serupa dengan kesan hormon seks wanita - estrogen. Jadi, isoflavon soya mempunyai kesan seperti estrogen.
Fitoestrogen terkandung dalam makanan tambahan Flavia Night. Makanan tambahan ini juga mengandungi vitamin B (B6 dan B12), vitamin D, kalsium dan magnesium, dan beberapa nutrien bermanfaat lain. Melatonin di Flavia Night membantu menormalkan tidur, kerana zat ini adalah pengatur semula jadi untuk tidur dan terjaga.
Kaedah lain
Penenang juga boleh membantu. Pewarnaan rimpang dengan akar valerian atau motherwort dapat membantu melegakan kegelisahan dan berpeluh. Walau bagaimanapun, persediaan herba bukanlah preskripsi dan tidak memerlukan preskripsi doktor. Sekiranya doktor memerlukan ubat yang lebih serius, dia akan menetapkannya.
Sebagai tambahan kepada valerian dan motherwort, anda boleh menggunakan pudina, lemon balm, sage, chamomile, linden. Oleh itu, dari pudina dan balsem lemon, anda boleh menyeduh teh dengan kadar beberapa daun setiap gelas air mendidih. Sage boleh dimasukkan ke dalam air panas selama satu jam dengan kadar dua sudu per gelas. Teh bunga Linden melegakan peluh dengan sempurna. Mandi chamomile dan teh chamomile melegakan kegelisahan.
Pencegahan
Untuk pencegahan, dan juga untuk rawatan, gaya hidup harus dioptimumkan. Pertama sekali, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat pencegahan dan menetapkan ujian rutin yang akan menunjukkan semua risiko dan keperluan rawatan.
Juga penting untuk mengurangkan tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan seharian. Mungkin pertukaran pekerjaan atau pindah ke rumah tangga akan membantu, atau perpindahan mungkin diperlukan. Aktiviti fizikal yang sederhana dapat meningkatkan daya tahan dan pada masa akan datang hanya akan membolehkan anda berpeluh di bawah tekanan yang jauh lebih besar daripada tanpa persediaan.
Makanan vegetarian atau yang serupa juga dapat membantu mencegah perkembangan hiperhidrosis dan gejala menopaus yang tidak menyenangkan yang lain. Oleh itu, disyorkan untuk mengkonsumsi kekacang dan bijirin, mengganti lemak haiwan dengan minyak sayuran (anda boleh meninggalkannya dalam makanan atau menambahkan ikan berlemak) Kubis, biji rami dan biji wijen, bayam, asparagus, wortel dan bawang putih meningkatkan pencernaan dan mencegah masalah gastrointestinal, yang juga boleh merangkumi peluh dan bau peluh busuk. Anggur merah meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, yang bermaksud mengurangkan keperluan tubuh untuk mengeluarkan lebihan cecair melalui peluh. Lebih baik jangan membuang biji anggur, kerana kandungan nutrien berkepekatan tertinggi. Jagung, gandum dan rai, kuman gandum juga akan bermanfaat.
Makanan tambahan vitamin dan mineral dan makanan tambahan lain membantu mencegah, melambatkan, atau mengurangkan gejala menopaus masa depan, termasuk berpeluh. Seperti dalam rawatan, vitamin kumpulan B (B6, B12), vitamin D dan kalsium, magnesium akan membantu. Juga, pengambilan fitoestrogen luaran, seperti isoflavon soya, mengimbangi kekurangan pengeluaran estrogen seiring bertambahnya usia. Oleh itu, anda boleh menggunakan makanan tambahan Flavia Night dengan menopaus baik untuk membantu dalam rawatan dan untuk membantu dalam pencegahan.
Pendekatan yang cekap untuk pencegahan dan rawatan, lawatan tepat pada masanya ke doktor dan perubahan gaya hidup yang berkualiti bukan sahaja dapat mengurangkan kilat panas dengan menopaus dan hiperhidrosis, tetapi juga membantu menyingkirkannya sepenuhnya. Yang diperlukan hanyalah berusaha. Dan doktor, pendidikan jasmani, phytoestrogen dan vitamin akan membantu anda dalam hal ini.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
