Penyakit apa yang menunggu pengguna komputer?
Bahkan 10-15 tahun yang lalu, kehadiran komputer di pangsapuri orang Rusia jarang berlaku, dan melengkapkan premis pejabat dengan alat berguna ini baru bermula. Hari ini, hampir setiap rumah mempunyai komputer (dan selalunya lebih dari satu), dan setiap detik rakan senegara kita adalah pengguna biasa. Kemudahan dan kecekapan komputer peribadi tidak dapat dinafikan, tetapi orang yang bekerja dengannya setiap hari juga harus menyedari kemungkinan bahaya kesihatan.
Sumber: depositphotos.com
Mengapa berbahaya untuk duduk di monitor berjam-jam
Kumpulan risiko dari segi penyakit "komputer" tertentu termasuk pekerja pejabat yang terpaksa menghabiskan sepanjang hari di hadapan peranti peribadi, dan orang yang tidak tahu membatasi diri dalam permainan komputer atau dalam komunikasi di Internet (termasuk kanak-kanak dan remaja). Sebilangan besar daripada mereka menghidap penyakit berikut dari masa ke masa:
- gangguan postur, scoliosis, arthrosis tulang belakang serviks dan lumbar, lumbago. Penyakit ini adalah hasil dari duduk lama dalam kedudukan yang tidak selesa. Mereka ditunjukkan oleh sakit belakang dan leher, kekakuan pergerakan. Sakit kepala obsesif juga biasa;
- sindrom terowong karpal. Sekiranya tangan terletak di atas meja selama berjam-jam dalam kedudukan yang sama, jurang antara ulna dan jari-jari di pergelangan tangan menyempit dan saraf median dicubit. Gejala adalah rasa mati rasa di tangan, rasa tidak selesa di jari, dan rasa sakit yang semakin meningkat. Penyakit ini telah diketahui sejak lama, tetapi penyakit ini meluas hanya dalam tempoh populariti peranti peribadi yang semakin meningkat. Menurut beberapa laporan, hari ini setiap pengguna komputer aktif keenam menderita;
- buasir, trombosis bahagian bawah kaki, gangguan sistem pembiakan. Peralatan komputer di pejabat membantu berfungsi dengan lebih pantas dan cekap daripada beberapa dekad yang lalu. Pekerja itu tidak lagi perlu bangun dari meja atau mencari dokumen di kabinet pemfailan: semua tindakan ini diganti dengan beberapa klik tetikus. Menurut hasil penyelidikan, kebanyakan pekerja pejabat hari ini bergerak di tempat kerja 3-4 kali lebih jarang daripada sebelumnya. Ini menyebabkan genangan darah di kawasan pelvis dan risiko terkena sejumlah penyakit;
- masalah penglihatan. Pertama, seseorang yang selalu mengintip monitor berkedip terlalu jarang. Oleh kerana itu, selaput lendir mata tidak dapat dilembapkan dan kering dengan betul. Pengguna komputer sering mengadu rasa tidak selesa ketika berkelip, sensasi terbakar dan gatal di mata. Dengan kerja yang berpanjangan, rasa sakit dan rasa berat timbul di atas kening. Kedua, ketegangan otot mata ketika bekerja di monitor menyebabkan penurunan ketajaman penglihatan dan perkembangan miopia.
Model pertama komputer peribadi tidak selamat kerana sinaran elektromagnetik yang kuat dari skrin, mungkin karsinogenik. Monitor moden telah mengurangkan parameter ini dengan ketara, namun, menurut beberapa pakar, banyak kabel dan wayar, serta unit sistem, boleh menimbulkan bahaya. Walau bagaimanapun, sifat radiasi seperti itu untuk memprovokasi perkembangan neoplasma malignan belum terbukti.
Tetapi kenyataan bahawa tempat kerja yang dilengkapi dengan komputer peribadi dapat menjadi sumber jangkitan dengan mikroorganisma patogen dianggap disahkan. Permukaan papan kekunci dan tetikus dengan cepat menjadi kotor, dan patogen pelbagai penyakit mula membiak pada mereka.
Cara kekal sihat tanpa melepaskan kerja komputer
Mari bersikap adil: penyebab masalah bukanlah kewujudan komputer peribadi, tetapi tidak mematuhi peraturan untuk bekerja dengannya.
Sumber: depositphotos.com
Untuk berada di sisi yang selamat, pengguna mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:
- bekerja di komputer, anda perlu berehat setiap 40-45 minit. Semasa rehat, berguna untuk berjalan, melakukan beberapa senaman (putaran batang tubuh, selekoh, dll.), Meregangkan dan merehatkan tangan, melakukan gimnastik untuk mata;
- monitor hendaklah terletak pada jarak 50-60 cm dari wajah dan mempunyai sudut kecenderungan sehingga pengguna melihat gambar sedikit dari atas. Anda perlu menyesuaikan pencahayaan di tempat kerja agar tidak ada silau pada skrin. Masuk akal dari semasa ke semasa untuk menggunakan titisan mata yang mempunyai kesan pelembab;
- ketinggian kerusi meja dan kerusi dipilih sesuai dengan ketinggian pengguna dan supaya tangan yang tergeletak di atas meja tidak berada pada sudut ke lengan bawah. Kaki orang yang duduk di komputer harus sepenuhnya bersandar di lantai;
- jangan tinggalkan wayar dan kabel yang terbaring di tempat kerja. Sebelum membersihkan komputer anda dari habuk, anda mesti melepaskannya dari sumber;
- permukaan tetikus dan papan kekunci hendaklah disapu secara berkala dengan larutan disinfektan atau tisu basah.
Sangat penting untuk memberi perhatian kepada anak-anak yang lebih suka menghabiskan sebahagian besar hari di komputer mereka. Tingkah laku seperti itu bukan sahaja menunjukkan adanya perjudian atau ketagihan Internet, tetapi juga mengancam perkembangan awal banyak penyakit yang dijelaskan. Menurut para pakar, penyakit yang berkaitan dengan penggunaan komputer sudah menjadi sangat "muda": hari ini, tanda-tanda lesi spesifik sistem muskuloskeletal, sistem kardiovaskular dan organ visual sering diperhatikan pada kanak-kanak di bawah usia 14 tahun. Ibu bapa harus melakukan semua yang mereka dapat untuk memastikan anak-anak mereka berminat dengan aktiviti sukan atau seni, mengalihkan perhatian mereka dari komputer, dan meminimumkan bahaya yang boleh ditimbulkan oleh alat ini kepada kesihatan anak-anak.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
