Kandungan kalori buah persik
Kandungan kalori buah persik sangat kecil, tetapi buah ini kaya dengan pelbagai bahan berguna dan mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Pokok persik berasal dari China, mereka sangat termofilik dan tumbuh dengan baik di pantai Mediterranean. Buah mereka berwarna dari kuning hingga oren dan merah dan ditutup dengan kulit yang gebu.
Komposisi pic
Persik mengandungi banyak asid malic, tartaric, sitrik dan quinic, potassium, magnesium, manganese, iron, selenium, vitamin A, C, E, PP, K, group B, minyak pati, dll.
100 g bubur pic mengandungi:
- Asid organik - 61 mg;
- Abu - 60 mg;
- Serat - 90 mg;
- Pektin - 70 mg;
- Iodin - 2 mcg;
- Magnesium - 16 mg;
- Fosforus - 34 mcg;
- Kalsium - 20 mg;
- Besi - 600 mcg;
- Tembaga - 50 mcg;
- Asid folik - 8 mcg;
- Vitamin E - 1.5 mg;
- Fluorin - 22 mcg;
- Vitamin C - 10 mg;
- Vitamin A - 0,5 mg;
- Vitamin B1 - 0,04 mg.
Kacang dalam pic mengandungi hingga 45% minyak badam pahit.
Berapa banyak kalori dalam pic
Peach adalah buah yang mudah dicerna berair dan enak yang tumbuh di kawasan yang hangat. Kandungan kalori pic setiap 100 g produk ialah 45 kcal. Telah diketahui bahawa kandungan kalori dari persik terutama ditentukan oleh nutrien penting penyusunnya. 100 g buah persik segar merangkumi:
- 86 g air;
- 0.9 g protein;
- 11.3 g karbohidrat;
- 9.5 g mono - dan disakarida;
- 0.1 g lemak.
Jumlah kalori dalam pic ditentukan oleh jumlah semua nutrien. Berdasarkan fakta bahawa sebiji buah persik mempunyai berat rata-rata 85 g, kandungan kalori buah persik adalah kira-kira 38 kkal per 1 buah persik.
Apakah faedah buah persik?
Peach menepu sel-sel tubuh dengan air semula jadi yang tersusun. Pengambilan buah-buahan ini dalam jangka masa panjang membawa kepada peningkatan keadaan dan penampilan kulit. Kerana fakta bahawa turgor kulit meningkat dengan penggunaan pic, ia kelihatan muda dan elastik.
Aroma buah persik mempunyai kesan merangsang penghasilan endorfin dalam badan, membantu mengatasi tekanan.
Sebilangan besar serat dalam buah persik merangsang peristalsis usus, menyerap pelbagai toksin, bertindak seperti "berus" semula jadi. Terima kasih kepada sifat-sifat ini, buah persik membantu sembelit. Peach adalah sumber kalium yang kaya, mineral surih yang sangat penting untuk fungsi sistem kardiovaskular.
Dalam perubatan, bunga dan daun persik kering, minyak persik dan ekstrak dari bijinya digunakan. Di samping itu, terdapat banyak resipi ubat tradisional di mana buah ini digunakan dalam ekstrak, rebusan, bentuk kering, dalam bentuk penyediaan alkohol dan pengawet.
Minyak persik mempunyai sifat pencahar, menyuburkan kulit dan rambut dengan baik, dan mempunyai sifat penyembuhan luka. Ia termasuk dalam formulasi ubat untuk luka radang mata dan telinga (konjungtivitis, otitis media, dll.). Di samping itu, minyak persik berjaya digunakan dalam kosmetologi untuk melembapkan kulit kering, kelemumur dan rambut berminyak. Jus pic segar menghidupkan semula kulit penuaan dan menyuburkan piring kuku.
Kalori pic sebagai produk makanan
Kandungan kalori pic yang rendah menjadikan buah ini sesuai sebagai makanan diet. Oleh kerana kandungan pic rendah kalori, disarankan untuk dimasukkan dalam diet orang gemuk dan berat badan berlebihan. Ini mempelbagaikan diet dengan sempurna dan menambahnya dengan mineral dan vitamin yang berguna.
Tetapi dengan kecenderungan diabetes mellitus atau dengan adanya penyakit ini, walaupun kandungan kalori rendah, lebih baik tidak memasukkan buah persik. Ia mengandungi banyak karbohidrat, termasuk yang mudah dicerna, dan ini dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara dramatik.
Jus pic adalah penghilang dahaga yang baik. Kandungan kalori pic dalam bentuk jus adalah kira-kira 60 kcal per 200 ml isi padu.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
