Diet pramugari
Sukar untuk mengatakan apa hubungan diet ini dengan pramugari - tidak ada maklumat yang boleh dipercayai. Walau bagaimanapun, ia benar-benar dirancang untuk orang-orang yang, berdasarkan keperluan profesional, mesti kelihatan rapi dan aktif, tetapi kerana rejim kerja yang tidak menyenangkan, mengalami kesulitan dalam menerapkan gaya hidup sihat:
- untuk sebahagian besar hari mereka terpaksa tidak aktif, terkawal dalam pergerakan;
- jangan selalu berpeluang untuk makan dengan baik.
Oleh itu, "Pramugari Diet" akan berguna untuk wakil profesion lain - pekerja pejabat, juruwang pasar raya, pemandu, dan lain-lain, serta sesiapa sahaja yang ingin mendapatkan bentuk badan dalam masa yang singkat, dengan sedikit berat badan tambahan.
Inti dari "Pramugari Diet" adalah bahawa protein (ada cukup dalam menu) mengaktifkan metabolisme, dan karbohidrat dari kumpulan "lambat" diserap tanpa jejak, tanpa memprovokasi penampilan deposit lemak. Lebih-lebih lagi, diet memberikan banyak tenaga untuk berfungsi sepenuhnya badan.
Peraturan Diet Pramugari:
- makan tiga kali sehari dalam bahagian kecil;
- makanan terakhir tidak lewat dari jam 19:00;
- bubur dimasak di dalam air, daging dikukus atau direbus, kentang dibakar, dan tomato dan timun dimakan mentah;
- pinggan mangkuk mesti dihiris.
Sumber: depositphotos.com
Kelebihan Diet Pramugari
Diet Pramugari membantu menurunkan berat badan 2 hingga 4 kg dalam empat hari.
Kelebihan utama diet:
- ia seimbang;
- kerana bahagian karbohidrat yang mencukupi dalam makanan, badan tetap dalam keadaan baik;
- persiapan yang teliti dan jalan keluar yang tidak diperlukan (keesokan harinya setelah menyelesaikan diet, anda boleh kembali ke diet biasa anda);
- tiada kesan sampingan dan tiada penipisan;
- dietnya memuaskan, diet mudah ditoleransi (orang biasanya menanggungnya hingga akhir dan mengulangi dengan senang hati setelah beberapa ketika).
Kekurangan dan kontraindikasi "Diet Pramugari"
Diet tidak berkesan untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan dikontraindikasikan untuk mereka yang mempunyai penyakit akut atau kronik.
Makanan apa yang dibenarkan?
Diet Pramugari membenarkan makanan berikut:
- daging lembu, daging lembu;
- fillet ayam;
- telur;
- ikan tanpa lemak;
- produk tenusu (keju kotej rendah lemak, kefir, yogurt semula jadi);
- bubur (soba, nasi);
- sayur-sayuran dan herba segar (tomato, timun, kentang, saderi, pasli);
- epal;
- makanan bayi buah.
Anda boleh minum air (biasa atau mineral), jus epal yang baru diperah, kopi semula jadi hitam, teh hitam dan hijau.
Garam dan gula dibenarkan dalam jumlah minimum.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam senarai yang dibenarkan adalah dilarang, termasuk rempah, sayur dan mentega.
Menu Diet Pramugari
Menu Diet Pramugari selama empat hari.
Sarapan pagi: oatmeal, teh atau kopi.
Makan tengah hari: 2 tomato atau timun, sepiring kaldu ayam.
Makan malam: fillet ayam, herba.
Sarapan pagi: sebiji epal atau segelas jus epal yang baru diperah.
Makan tengah hari: fillet ayam.
Makan malam: keju kotej.
Sarapan pagi: yoghurt semula jadi, epal.
Makan tengah hari: daging lembu atau daging lembu.
Makan malam: soba atau oatmeal, herba.
Sarapan pagi: sebahagian makanan buah bayi atau telur dan segelas kefir.
Makan tengah hari: ikan.
Makan malam: nasi rebus atau 2 kentang dengan pakaian seragam mereka, segelas kefir.
Petua Berguna
Nasihat 1. Oleh kerana diet seimbang dan berumur pendek, ia dapat diulang dengan kerap, pada selang waktu enam hingga tujuh hari.
Nasihat 2. Dianjurkan untuk mengamati rejimen harian: tidur selewat-lewatnya pada pukul 23:00, bangun pada pukul 7: 00-8: 00. Dalam kes ini, risiko kegagalan akan minimum.
| Ciri diet | kelas akhir |
| Tempoh: 4 hari |
4 daripada 5 Makanan pendek dan cepat dirancang untuk mengurangkan berat badan dengan selesa. Ia seimbang sehingga boleh diulang dengan kerap. |
| Kekerapan yang disyorkan: sebulan sekali | |
| Kadar penurunan berat badan: | |
| Keselamatan: | |
| Pelbagai produk: |
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
