Diet bawang
Diet bawang adalah makanan diet yang sihat yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan, yang terdiri daripada pelbagai hidangan bawang.
Ciri-ciri diet bawang
Satu kajian saintifik dilakukan oleh pakar pemakanan Amerika untuk mengenal pasti khasiat bawang yang bermanfaat. Menurut hasil penyelidikan, ditentukan bahawa bawang adalah produk yang paling berguna untuk pemakanan makanan dan penurunan berat badan.
Bawang bawang sangat sesuai untuk diet, yang boleh dimakan secara berasingan segar dan sebagai sebahagian daripada pelbagai hidangan.
Diet bawang termasuk bukan sahaja sup bawang dan hidangan bawang lain, tetapi juga pelbagai produk makanan (buah-buahan, sayur-sayuran, keju cottage, herba, kacang).
Asas diet bawang untuk menurunkan berat badan adalah sayur-sayuran hijau dengan kandungan kalori rendah dan faedah kesihatan yang tinggi.
Sekiranya anda mengikuti diet, sup bawang harus dimakan 2-3 kali sehari (untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam). Di antara makanan sup, anda boleh makan makanan lain, termasuk salad, rebus, dan sayur-sayuran bakar.
Diet bawang memungkinkan bukan sahaja membersihkan badan dan menurunkan berat badan, tetapi juga bertujuan untuk mencegah penyakit virus, mengisi kekurangan vitamin A, B dan C, flavonoid, minyak pati, kalsium, zat besi dan magnesium. Bawang mengaktifkan fungsi pelindung badan, meningkatkan metabolisme dan pencernaan, menguatkan sistem imun dan membersihkan sistem peredaran darah.
Diet bawang mempunyai ulasan yang baik sebagai menu diet yang membolehkan anda membersihkan saluran darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.
Kelebihan dan Kekurangan Diet Bawang
Diet bawang untuk menurunkan berat badan adalah sistem pemakanan yang berguna, dalam seminggu pematuhan yang mana anda dapat menyingkirkan 3-5 kg. Pada asasnya, tempoh diet ini adalah 7 hari, tetapi jika perlu, ia boleh ditingkatkan hingga dua minggu.
Manfaat utama diet bawang termasuk:
- penurunan berat badan yang berkesan dalam 7 hari;
- meningkatkan fungsi sistem pencernaan, kardiovaskular, imun dan genitouriner;
- menyingkirkan lebihan deposit lipid;
- ketepuan badan dengan bahan dan vitamin yang berguna;
- kos kewangan kecil untuk produk.
Kelemahan diet bawang adalah kekhususan bawang, bau dan rasanya yang menyengat. Sekiranya anda tidak toleran dengan bau bawang, anda boleh menggunakan rempah dan pelbagai ramuan untuk hidangan.
Diet bawang mendapat ulasan positif sebagai sistem pemakanan yang dapat dipatuhi oleh wanita walaupun semasa kehamilan dan menyusui.
Resipi diet bawang
Resipi utama diet bawang adalah sup bawang. Sup bawang mengandungi 5 bawang, 2 wortel, 5 tomato, 2 lada manis, saderi, herba dan rempah secukup rasa. Sayuran dipotong menjadi kepingan, ditambahkan ke dalam periuk, dibumbui dengan rempah dan rempah, dan kemudian didihkan. Bawang digoreng dalam kuali hingga coklat keemasan dan ditambahkan ke sayur-sayuran yang dilembutkan. Rempah-rempah seperti jintan, kari, ketumbar, kemangi, bawang putih, halia, dan kicap dapat ditambahkan untuk menambahkan rasa yang enak pada makanan anda. Semasa berdiet, sup bawang bertujuan menghilangkan rasa lapar dan mengurangkan berat badan secara berkesan tanpa memberi tekanan pada badan.
Resipi diet bawang boleh merangkumi pelbagai sayur-sayuran dan herba, dan anda juga boleh mengambil buah-buahan segar dan jus buah.
Pada hari pertama diet bawang, anda boleh makan buah-buahan segar (kecuali buah-buahan dengan kandungan gula) di antara sup bawang. Minum banyak air, teh hijau, cranberry dan jus epal setiap hari.
Pada hari kedua, masukkan rebusan kacang merah dan kentang panggang ke resipi utama. Pada hari ketiga, anda boleh menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan, dan pada hari keempat, anda boleh minum susu skim.
Semasa diet bawang untuk menurunkan berat badan, anda boleh makan ikan rebus dan ayam, juga kubis, zucchini, timun dan bayam. Pada hari terakhir diet, anda boleh makan nasi merah rebus atau menambahkannya ke sup bawang.
Nasihat tambahan untuk menurunkan berat badan adalah senaman biasa, berjalan di udara segar, senaman aerobik dan urut.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
