Bagaimana menjaga gigi anda kuat dan sihat
Gigi adalah organ tubuh manusia yang unik, yang diberikan oleh kita oleh alam semula jadi sehingga kita dapat mengunyah makanan dengan lebih menyeluruh. Hari ini, peranan senyum cantik, sihat dan putih salji dalam masyarakat sangat ketara - sebaik sahaja seseorang membuka mulutnya, kita sudah faham dengan siapa kita berurusan. Dan ini bukan untuk bercakap sama sekali. Walaupun terdapat banyak klinik pergigian yang menawarkan untuk mengembalikan senyuman yang indah, lebih baik memikirkan cara menjaga gigi dalam keadaan semula jadi. Cara melakukan ini - kita akan pertimbangkan di bawah.
Pencegahan penyakit, seperti yang anda ketahui, adalah rawatan terbaik. Satu set tindakan berguna akan membantu melindungi enamel gigi daripada berlakunya karies, periodontitis, dan karenanya kerosakan gigi pramatang. Jadi bagaimana anda menyelamatkan gigi anda?
Gosok gigi selepas setiap kali makan
Selepas makan, plak terbentuk pada gigi seseorang, yang terdiri daripada air liur, mikroba, pelbagai bahan mukosa mulut. Juga, pemusnahan enamel difasilitasi oleh sisa-sisa rawatan yang tersekat di antara gigi. Setiap kali anda makan, gunakan benang gigi, ubat kumur antibakteria, atau hanya mengunyah permen karet tanpa gula - peraturan asas ini akan menjaga gigi anda untuk jangka masa panjang.
Gosok gigi dengan betul
Anda juga perlu belajar cara menggosok gigi dengan betul - di sepanjang gigi depan dari atas ke bawah, di sepanjang belakang - dengan gerakan bulat, tidak melupakan lidah. Keseluruhan proses membersihkan rongga mulut memerlukan masa sekurang-kurangnya 3-5 minit. Dan jika anda tertanya-tanya bagaimana menyelamatkan gigi, ganti sikat gigi lebih kerap - anda tidak memerlukan tempat pembiakan bakteria dalam cawan plastik.
Jangan terbawa dengan pinggan yang terlalu sejuk dan terlalu panas. Jangan terlalu banyak gula-gula
Suhu makanan yang terlalu tinggi atau rendah menyebabkan kerosakan pada gigi gigi. Perkara yang sama berlaku apabila kita sering makan makanan yang tinggi gula. Sekiranya anda tidak menggosok gigi
selepas gula-gula dan kek, terbawa dengan ais krim dan minum teh yang sangat panas, maka mikroflora yang bermanfaat dari membran mukus di mulut akan hilang dengan cepat.
Makan makanan yang mengandungi kalsium
Kalsium berfungsi sebagai sumber pemakanan semula jadi untuk gigi, memperbaiki enamel yang rosak dan menguatkan tisu tulang. Pengambilan 1-1,5 gram kalsium sehari akan mencegah munculnya penyakit pergigian dan kemudian persoalan "bagaimana menjaga gigi" tidak akan berhenti di hadapan anda dengan segera.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
