Cara menjaga pankreas anda sihat: 5 petua
Pankreas melakukan dua fungsi dalam tubuh manusia: rembesan enzim, tanpanya pencernaan karbohidrat, lemak dan protein tidak mungkin dilakukan, dan penghasilan hormon. Salah satunya - insulin - adalah peserta utama metabolisme karbohidrat, mengatur pembentukan dan penggunaan glukosa, sumber tenaga yang paling penting untuk tubuh.
Patologi pankreas (pankreatitis akut atau kronik, abses, cystadenoma, dan lain-lain) dimanifestasikan oleh sakit girdle di hipokondrium, cirit-birit, mual, muntah, rasa yang tidak menyenangkan di mulut. Penyakit sering berlaku secara diam-diam, memperburuk selepas penyalahgunaan alkohol, serta makanan berlemak, pedas dan goreng.
Kerosakan pankreas penuh dengan perkembangan diabetes mellitus dan kemunculan pelbagai gangguan pencernaan. Orang yang peka dengan kesihatan dapat menghindari masalah dengan mengikuti beberapa petua untuk membantu menjaga fungsi kelenjar ini.
Masukkan kubis dalam makanan anda
Semua jenis kubis (terutama kembang kol, kubis Brussels dan brokoli) mengandungi komponen yang mempunyai kesan yang baik pada pankreas dan mengurangkan risiko terkena neoplasma malignan pada tisu. Makanan diet yang paling disukai adalah brokoli, dikukus atau direbus dalam air masin ringan. Ia juga boleh dimakan mentah, termasuk dalam salad sayur-sayuran.
Untuk menormalkan kerja pankreas, disyorkan untuk makan kubis sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
Sumber: depositphotos.com
Berhenti merokok
Telah dibuktikan bahawa zat-zat yang membentuk asap tembakau tidak hanya memusnahkan paru-paru, memiliki efek buruk pada keadaan saluran darah, merosakkan penampilan kulit, gigi dan rambut, tetapi juga memprovokasi barah pankreas: pada perokok biasa, risiko penyakit ini meningkat dua atau tiga kali.
Sumber: depositphotos.com
Tinggalkan makanan berbahaya
Kerosakan pankreas paling kerap terjadi pada orang yang kerap mengonsumsi alkohol, makanan segera, makanan goreng, daging berlemak, makanan dalam tin dan makanan berat lain. Minat yang berlebihan untuk gula-gula, terutamanya produk gula-gula industri kalori tinggi, yang, bersama dengan sejumlah besar gula, termasuk lemak, juga mempunyai kesan negatif terhadap keadaan organ.
Hidangan seperti itu boleh dimakan sedikit demi sedikit dan jarang. Makanan harian harus merangkumi sayur-sayuran, buah-buahan, daging pemakanan, ikan laut, produk susu fermentasi dan bijirin yang mengandungi serat dan karbohidrat yang lambat dicerna.
Sumber: depositphotos.com
Detoksifikasi secara berkala
Menjaga kesihatan pankreas banyak dibantu oleh pembersihan berkala untuk membantu membuang toksin. Cara termudah untuk melakukan ini adalah:
- minum 10 gelas air minuman bersih. Sebahagiannya dapat diganti dengan infus tanaman ubat. Amat berguna ialah teh yang terbuat dari pinggul mawar, ramuan chamomile, calendula, pudina, sage, tali, daun pisang, akar elecampane;
- mandi air suam, diikuti dengan menggosok kulit di perut dengan tuala kasar atau sarung kain terry. Prosedur ini meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan suhu tisu, mengaktifkan kerja pankreas;
- Masukkan makanan buah segar (terutama buah kiwi dan sitrus) dan buah beri (strawberi dan kismis) dalam makanan anda. Makanan ini kaya dengan vitamin dan antioksidan yang mempunyai kesan detoksifikasi dan menguatkan tisu pankreas.
Skim ini dirancang selama tiga hari. Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan prosedur.
Sumber: depositphotos.com
Minum shake sayur
Pankreas bertindak balas positif terhadap pengambilan jus sayur-sayuran segar. Campuran berikut sangat berguna:
- koktel yang terbuat dari segelas jus lobak merah yang baru diperah, setengah gelas air, satu tangkai saderi dan segelas pucuk Brussels kukus. Sayuran digiling ke keadaan lembap menggunakan pengisar dan dicampurkan dengan cecair. Minum koktel sedikit suam, dalam sips kecil, perlahan-lahan. Anda boleh memasukkannya ke salah satu makanan petang (makan tengah hari atau makan tengah hari);
- minuman yang dibuat dari sekeping besar betik masak, tiga biji badam dan satu sudu biji rami. Ia sesuai untuk jamuan pagi. Bahan-bahan digiling dalam pengisar dan gruel yang dihasilkan dicairkan dengan setengah gelas air minuman. Sebagai tambahan kepada kesan yang baik pada pankreas, koktel akan menenangkan, meningkatkan aktiviti fizikal dan mental, dan mempunyai rasa yang menyenangkan.
Sumber: depositphotos.com
Merawat pankreas anda setiap hari tidak membebankan. Anda hanya perlu mengikuti diet yang sihat, secara berkala menjalankan prosedur pembersihan dan meninggalkan tabiat buruk. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan, kesakitan, atau masalah pencernaan, anda mesti berjumpa doktor dengan segera. Pendekatan ini membolehkan anda mengekalkan kemampuan anda untuk bekerja dalam jangka masa yang lama dan mengelakkan daripada berlakunya penyakit serius.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
