6 Cara Untuk Menjaga Ketenangan Jiwa Apabila Anda Dihina

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

6 cara untuk menjaga ketenangan jiwa apabila anda dihina

Dalam kehidupan seharian, setiap daripada kita secara berkala bertemu dengan orang yang membiarkan diri mereka menyinggung perasaan mereka. Sebab-sebab tingkah laku tersebut mungkin merupakan tingkah laku buruk, ketidakupayaan atau keengganan untuk mengawal diri sendiri, mengejar beberapa tujuan peribadi. Tidak mungkin sama sekali tidak bertindak balas terhadap penghinaan itu: dengan penuh kekebalan, pelaku tersebut mungkin merasa kuat dan benar dan terus melakukan pencerobohan, yang akan membuat keadaan terus terang.

Kami akan membiasakan pembaca kami dengan teknik membalas penghinaan sambil menjaga harga diri dan berjaya meletakkan pelaku di tempatnya.

Sumber: depositphotos.com

Lelucon belakang

Tidak semua orang boleh bergurau sebagai tindak balas penghinaan. Untuk melakukan ini, anda perlu yakin dan bertekad. Jenaka itu tidak boleh mengandungi penghinaan atau tuduhan pembalasan. Adalah mustahil untuk membuat lucu bukan pelaku itu sendiri, tetapi kata-kata yang dengannya dia berbicara kepada anda. Teknik dianggap sangat berkesan apabila seseorang itu membesar-besarkan dan membawa kepada makna yang tidak masuk akal makna pernyataan yang menyinggung perasaannya (sebagai contoh, sebagai tindak balas terhadap keterangan yang menyinggung perasaan, dia menyatakan bahawa dia telah belajar banyak perkara menarik tentang dirinya dan pasti akan beralih kepada pelaku itu lagi untuk mendapatkan maklumat). Teknik ini bertujuan untuk mengelirukan lawan, dan secara serentak memperlihatkannya kepada orang lain dalam keadaan tidak baik.

Penerimaan keadaan

Sekiranya kata-kata yang menyinggung dilafazkan oleh orang yang biasanya memperlakukan anda dengan baik (rakan, ahli keluarga), masuk akal untuk menganalisis intipati pernyataan tersebut, sementara abstrak dari bentuknya. Mungkin mereka ditentukan oleh tingkah laku menjengkelkan anda atau salah faham yang tidak disengajakan. Anda tidak boleh berpisah dengan orang yang dikasihi hanya kerana kata-kata yang menyinggung perasaan, terutama jika mereka dikatakan untuk pertama kalinya. Cuba fahami keadaan dan gunakan peluang untuk mengekalkan hubungan.

Menafsirkan niat lawan

Orang, sebagai peraturan, saling menyinggung perasaan dengan alasan. Setiap perjumpaan tersebut mempunyai alasan dan tujuan, yang biasanya tidak dicari oleh pelaku. Salah satu cara terbaik untuk membalas penghinaan adalah dengan mengenal pasti niat lawan anda. Lebih-lebih lagi, tidak perlu menentukan tujuannya, cukup untuk menyatakan secara terbuka bahawa ia ada (misalnya, untuk menyuarakan kepercayaan bahawa pencerobohan pelaku itu didasarkan pada alasan peribadi). Sekiranya pihak lawan tidak membantah, orang lain akan menganggap ini sebagai pengesahan kata-kata anda (diam adalah tanda setuju). Sebarang bantahan terhadap pesalah tersebut adalah suatu usaha untuk membenarkan dirinya sendiri, yang hampir sama dengan mengakui kesalahannya.

Ketenangan

Gurauan yang menyakitkan hati ini dirancang untuk membuat anda tidak seimbang. Lawan sama sekali tidak cenderung untuk membincangkan situasi secara konstruktif. Oleh itu, adalah mustahak untuk tetap tenang dan berusaha untuk melakukan dialog biasa dengan pelaku, terutama jika ada orang lain di sekitar.

Reaksi lawan boleh seperti berikut:

• cubaan untuk terus menghubungi dengan cara yang menyinggung perasaan anda. Bagi orang lain (dan untuk dirinya sendiri), dia akan kelihatan seperti penipu, dan ini bukan kedudukan terbaik
• keinginan untuk mengelakkan perbualan, yang sama dengan mengakui kesalahan mereka sendiri;
• percubaan untuk menjelaskan dan membenarkan tingkah laku mereka.

Pilihan ketiga tidak begitu jarang berlaku: rentak kehidupan moden tidak kondusif untuk tingkah laku seimbang, dan orang sering menyinggung perasaan satu sama lain, tidak menginginkannya, hanya kerana keletihan dan kerengsaan. Dalam kes ini, penyalahguna boleh diberi kesempatan untuk meminta maaf. Situasi akan diselesaikan untuk kepuasan bersama, yang akan meningkatkan mood kedua-dua pihak.

Mengabaikan

Sekiranya anda mengawal diri sendiri, anda boleh berpura-pura tidak menyedari penghinaan itu. Pada masa yang sama, sangat penting untuk menunjukkan bahawa tidak terlalu banyak mengenai kata-kata orang yang bercakap-cakap itu tetapi juga tentang keengganan anda untuk bertindak balas kepadanya secara peribadi. Oleh itu, timbul kesan bahawa tingkah laku lawan yang tidak layak dihubungkan bukan dengan konfrontasi tertentu, tetapi dengan sifat peribadinya. Apabila digunakan dengan betul, ini adalah cara yang sangat kuat. Benar, hanya ada yang memilikinya, dan anda perlu menggunakannya dengan berhati-hati agar reaksi anda tidak menyinggung perasaan secara terbuka

Memohon undang-undang

Orang yang mempunyai kebiasaan menyinggung perasaan orang lain biasanya kurang memahami sisi undang-undang kes ini. Sebenarnya, penghinaan terhadap kehormatan dan martabat, kejahatan dan sumpah yang menyinggung perasaan adalah kesalahan, dan hukuman bagi mereka ditetapkan dalam undang-undang. Seorang pesalah yang tidak senonoh selalu diintimidasi oleh kenyataan bahawa anda akan merakam kata-katanya dengan niat untuk pergi ke mahkamah. Kemungkinan besar, ini akan membuatnya tenang, sekurang-kurangnya sementara, dan mengurangkan intensiti konflik.

Mustahil untuk bertindak balas dengan kesalahan terhadap kesalahan. Pertama, ini adalah petunjuk kelemahan, dan kedua, reaksi jenis "bodoh - bodoh sendiri" belum membuat siapa pun betul. Daripada ini, anda tidak perlu menahan rungutan dalam diam. Jenis reaksi ini hanya dapat diberikan oleh orang yang sangat yakin. Dan bukan hanya keadaan tertekan yang memberi kesan buruk kepada mood. Kata-kata yang menyinggung cenderung berlama-lama dalam ingatan, merampas ketenangan seseorang dan menurunkan harga dirinya, yang penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan untuk keadaan psikologi dan bahkan untuk kesihatan fizikal. Kesedaran bahawa lawan mendapat jawapan yang baik (sopan tetapi tegas), sebaliknya, meningkatkan keyakinan diri dan berfungsi sebagai pertahanan psikologi terhadap kesukaran hidup.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang

Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.