Isi kandungan:
Video: Bagaimana Untuk Berhenti Merokok Sekali Dan Untuk Semua
2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40
Bagaimana untuk berhenti merokok sekali dan untuk semua
Bernard Shaw berkata: "Berhenti merokok sangat mudah, secara peribadi saya telah berhenti seratus kali." Seperti biasanya, terdapat banyak kebenaran dalam jenaka ini. Berhenti merokok sekali-sekali adalah sukar, terutamanya jika orang itu telah merokok selama bertahun-tahun.
Merokok, seperti ketagihan, mempunyai dua komponen. Yang pertama adalah ketergantungan fizikal, dan yang kedua adalah psikologi. Untuk memahami cara terbaik untuk berhenti merokok sekali dan selamanya, mari kita menangani ketagihan fizikal.
Bahan yang terus memasuki badan dalam jangka masa yang panjang dimasukkan dalam pertukaran. Sudah tentu, ini akan menjadi metabolisme patologi, dan bagaimanapun, tubuh terbiasa berfungsi dengan beban ini. Oleh itu, pembatalan tiba-tiba penyedutan dari apa yang sudah menjadi "milik kita" pasti akan menyebabkan perubahan dalam keadaan kesihatan, dan pada awalnya, sebagai peraturan, ke arah yang buruk. Anda perlu bersedia untuk ini, dan jangan takut.
Mekanisme di sini hampir sama dengan ketika anda meregangkan otot yang kaku setelah duduk lama: walaupun terdapat perasaan stagnasi yang luar biasa, pada mulanya pemanasan secara dramatik meningkatkan ketidakselesaan. Sebaik sahaja bahan toksik berhenti memasuki badan, setelah kebingungan singkat, metabolisme akan kembali ke keadaan "merokok" yang normal. Doktor menganggarkan bahawa diperlukan lima hingga lima belas tahun untuk tubuh perokok kembali sepenuhnya ke keadaan sihat, bergantung pada berapa lama perokok itu. Walau bagaimanapun, kebanyakan tanda penting kembali normal
dalam sebulan selepas anda berhenti merokok sekali dan untuk semua.
Dengan ketagihan psikologi, semuanya menjadi lebih serius. Seorang perokok terbiasa mengambil rokok dalam beberapa minit yang sukar atau membosankan, melakukan percakapan, rasa janggal dan malu, dan keadaan tidak selesa yang lain disamarkan di belakangnya. Apabila anda berhenti merokok, semua kesulitan kecil ini tetap berlaku, dan kebiasaannya menyembunyikan wajah anda dalam keadaan asap tidak lagi mungkin dilakukan. Apa nak buat? Ya, sedar sahaja apa yang anda perlukan. Apa yang ada di belakangnya? Biasanya, jawapan yang jujur untuk soalan ini kepada diri sendiri sudah cukup untuk berhenti merokok lagi.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
Disyorkan:
Sekali Lagi ARVI. Bagaimana Cara Memerangi Virus Dengan Berkesan?
Hidung berair, batuk, air mata tanpa alasan, keluhan sakit kepala dan tekak, seperti gambaran biasa. "Semuanya jelas," kata ibu bapa. "Anak itu demam." Dan dengan tegas ingat kapan dan di mana kakinya basah ketika dia sejuk. Semua ini benar-benar dapat melemahkan tubuh bayi, mengurangkan daya tahan terhadap jangkitan, tetapi ingat: penyebab langsung penyakit ini adalah virus. Dan doktor dalam kes ini mendiagnosis ARVI (penyakit virus pernafasan a
Tempoh Berhenti Merokok: 10 Cara Untuk Menangani Akibatnya
Semasa memutuskan untuk menyingkirkan tabiat buruk, tidak semua orang dapat membayangkan apa akibatnya yang harus dihadapi. Proses berhenti merokok menyebabkan ketidakselesaan yang cukup ketara bagi kebanyakan orang: perubahan mood, gangguan tidur, keletihan, penurunan aktiviti fizikal dan intelektual dan sebilangan gejala lain yang mengurangkan kualiti hidup
Cara Mudah Dan Cepat Untuk Berhenti Merokok: Kaedah Dan Ciri Yang Ada
Kira-kira 1.3 bilion orang di seluruh dunia ketagihan nikotin, dan berjuta-juta dari mereka mencari cara mudah untuk berhenti merokok. Semua orang tersebut dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut jenis ketagihan, yang menentukan cara berhenti merokok
Rokok Bebas Nikotin: Cara Untuk Berhenti Merokok Atau Hanya Ketagihan Lain?
Merokok adalah bencana orang moden, perbuatan berbahaya, berbahaya bagi perokok dan juga rakannya - yang disebut "perokok pasif". Berhenti merokok sangat sukar kerana dua sebab
Apa Yang Berlaku Semasa Anda Berhenti Merokok
Ramai di antara mereka yang tidak berjaya berhenti merokok tahu dari pengalaman bahawa berhenti merokok menyebabkan perubahan dalam kesejahteraan. Perubahan ini biasanya tidak menjadi lebih baik, dan orang yang tidak melepaskan tabiat buruk mereka menakutkan sesama perokok dengan kisah mereka