Bagaimana Untuk Berhenti Merokok Sekali Dan Untuk Semua

Isi kandungan:

Bagaimana Untuk Berhenti Merokok Sekali Dan Untuk Semua
Bagaimana Untuk Berhenti Merokok Sekali Dan Untuk Semua

Video: Bagaimana Untuk Berhenti Merokok Sekali Dan Untuk Semua

Video: Bagaimana Untuk Berhenti Merokok Sekali Dan Untuk Semua
Video: Cara dan Terapi Berhenti Merokok [Total Selamanya] 2024, Mac
Anonim

Bagaimana untuk berhenti merokok sekali dan untuk semua

Bagaimana untuk berhenti merokok sekali dan untuk semua
Bagaimana untuk berhenti merokok sekali dan untuk semua

Bernard Shaw berkata: "Berhenti merokok sangat mudah, secara peribadi saya telah berhenti seratus kali." Seperti biasanya, terdapat banyak kebenaran dalam jenaka ini. Berhenti merokok sekali-sekali adalah sukar, terutamanya jika orang itu telah merokok selama bertahun-tahun.

Merokok, seperti ketagihan, mempunyai dua komponen. Yang pertama adalah ketergantungan fizikal, dan yang kedua adalah psikologi. Untuk memahami cara terbaik untuk berhenti merokok sekali dan selamanya, mari kita menangani ketagihan fizikal.

Bahan yang terus memasuki badan dalam jangka masa yang panjang dimasukkan dalam pertukaran. Sudah tentu, ini akan menjadi metabolisme patologi, dan bagaimanapun, tubuh terbiasa berfungsi dengan beban ini. Oleh itu, pembatalan tiba-tiba penyedutan dari apa yang sudah menjadi "milik kita" pasti akan menyebabkan perubahan dalam keadaan kesihatan, dan pada awalnya, sebagai peraturan, ke arah yang buruk. Anda perlu bersedia untuk ini, dan jangan takut.

Mekanisme di sini hampir sama dengan ketika anda meregangkan otot yang kaku setelah duduk lama: walaupun terdapat perasaan stagnasi yang luar biasa, pada mulanya pemanasan secara dramatik meningkatkan ketidakselesaan. Sebaik sahaja bahan toksik berhenti memasuki badan, setelah kebingungan singkat, metabolisme akan kembali ke keadaan "merokok" yang normal. Doktor menganggarkan bahawa diperlukan lima hingga lima belas tahun untuk tubuh perokok kembali sepenuhnya ke keadaan sihat, bergantung pada berapa lama perokok itu. Walau bagaimanapun, kebanyakan tanda penting kembali normal

Setiap perokok memikirkan cara berhenti merokok
Setiap perokok memikirkan cara berhenti merokok

dalam sebulan selepas anda berhenti merokok sekali dan untuk semua.

Dengan ketagihan psikologi, semuanya menjadi lebih serius. Seorang perokok terbiasa mengambil rokok dalam beberapa minit yang sukar atau membosankan, melakukan percakapan, rasa janggal dan malu, dan keadaan tidak selesa yang lain disamarkan di belakangnya. Apabila anda berhenti merokok, semua kesulitan kecil ini tetap berlaku, dan kebiasaannya menyembunyikan wajah anda dalam keadaan asap tidak lagi mungkin dilakukan. Apa nak buat? Ya, sedar sahaja apa yang anda perlukan. Apa yang ada di belakangnya? Biasanya, jawapan yang jujur untuk soalan ini kepada diri sendiri sudah cukup untuk berhenti merokok lagi.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

Disyorkan: