Vitamin semasa merancang kehamilan
Pada peringkat perancangan kehamilan, terapi vitamin akan membantu mengandung dan melahirkan anak dengan mudah, dan bayi masa depan sendiri akan menerima semua zat dan komponen yang diperlukan untuk perkembangan pada tahap pembentukan organ, tisu dan sistem penting.
Oleh itu, vitamin apa yang perlu diambil semasa merancang kehamilan untuk bakal ibu dan bapa?
Vitamin untuk merancang kehamilan: asid folik
Vitamin B9 atau asid folik memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin sepenuhnya pada peringkat awal kehamilan. Terima kasih kepada asid folik bahawa tiub saraf diletakkan di dalam embrio, dari mana saraf tunjang dan otak anak kemudiannya berkembang.
Itulah sebabnya, untuk pencegahan pelbagai patologi anak dan kemungkinan masalah dengan sistem saraf, vitamin B9 diresepkan semasa merancang kehamilan dan selepas pembuahan, tanpa mengira keadaan ibu. Ini terutama berlaku bagi keluarga yang sudah mempunyai kecacatan kelahiran dan penyakit otak (misalnya, anencephaly atau hydrocephalus) dalam keluarga.
Telah terbukti bahawa vitamin ketika merancang kehamilan, khususnya asid folik, selama enam bulan sebelum kehamilan, secara signifikan mengurangkan risiko mengembangkan kecacatan pada anak yang belum lahir.
Lebih baik mengambil asid folik dalam bentuk yang disintesis, kerana lebih mudah diserap daripada rakan semula jadi. Asid askorbik menyumbang kepada penyerapan vitamin B9 yang lebih baik dalam badan, sementara sulfonamida dan zink akan mencegah, sebaliknya.
Apa vitamin yang perlu diminum semasa merancang kehamilan: vitamin E
Tokoferol (vitamin E) penting semasa merancang kehamilan, kerana ia membantu ibu hamil untuk bersiap sedia menghadapi tekanan yang tidak dapat dielakkan semasa kehamilan, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan aktiviti kelenjar peluh, menormalkan proses metabolik dalam badan, dan juga memastikan sintesis hormon seks sepenuhnya dan pembentukan embrio pada peringkat awal kehamilan.
Semasa merancang kehamilan, vitamin E sangat diperlukan, kerana ia memenuhi tisu wanita dan anak yang belum lahir dengan oksigen, membekalkan semua organ dan sistem dengan tenaga. Di masa depan, terima kasih kepada tokoferol bahawa paru-paru kanak-kanak itu bersiap untuk bernafas secara spontan.
Di samping itu, vitamin E sangat berkesan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks untuk mencegah kegagalan kehamilan. Dianjurkan untuk mengambil selenium dan asid askorbik bersama dengan vitamin E untuk penyerapan yang lebih baik.
Vitamin apa yang perlu diambil semasa merancang kehamilan: vitamin A
Semasa merancang kehamilan, vitamin A harus mula diminum enam bulan sebelum pembuahan. Namun, harus diingat bahawa retinol cenderung berkumpul di dalam badan, dan kelebihannya tidak kurang berbahaya daripada kekurangan. Kajian menunjukkan bahawa overdosis retinol boleh berlaku kerana peningkatan pengambilan vitamin A dan pengambilan makanan yang tinggi kandungannya.
Dengan diet yang seimbang, kekurangan retinol adalah fenomena yang agak jarang berlaku, tetapi semasa kehamilan, keperluan tubuh akan meningkat dengan mendadak. Untuk penyerapan yang lebih baik, vitamin A harus diambil bersama dengan vitamin E dan C, serta dengan zink.
Vitamin untuk merancang kehamilan: vitamin B6
Pyridoxine (vitamin B6) diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan protein dan asid amino, yang merupakan asas sel-sel organisma yang baru lahir. Vitamin B6 mengambil bahagian dalam hematopoiesis, mengatur kerja sistem saraf, khususnya, mengurangkan keagresifan dan kerengsaan. Pyridoxine membantu perkembangan sistem saraf dan otak anak yang belum lahir, dan pada wanita hamil membantu mengurangkan gejala toksikosis awal.
Untuk sistem pembiakan manusia, pyridoxine tidak tergantikan, kerana terlibat secara langsung dalam sintesis hormon dan sebatian aktif biologi lain. Lebih-lebih lagi, ketika merancang kehamilan, vitamin B6 harus diambil bukan hanya oleh ibu hamil, tetapi juga oleh ayah, kerana pyridoxine mengambil bahagian dalam pengaturan hormon seks lelaki, yang menyumbang kepada pematangan sperma.
Semasa merokok, minum alkohol dan makanan yang tinggi kafein, serta mengambil beberapa ubat hormon, pengambilan vitamin B6 oleh tubuh meningkat. Untuk penyerapan piridoksin yang lebih baik, ia mesti dimakan bersama dengan vitamin B12.
Dos vitamin semasa merancang kehamilan
Kami telah memutuskan vitamin apa yang diperlukan semasa merancang kehamilan, tetapi apa yang harus menjadi dos vitamin ketika merancang kehamilan?
Semasa merancang kehamilan, seorang wanita perlu mengambil 400 mg asid folik setiap hari. Sekiranya ibu bapa berpotensi berisiko, maka peningkatan jumlah vitamin B9 dibenarkan.
Dos vitamin E semasa merancang kehamilan ditentukan secara individu oleh doktor yang hadir. Dos yang paling optimum ialah 200-400 mg sehari, tetapi tidak lebih daripada 1000 mg.
Vitamin A biasanya diresepkan dalam dos profilaksis sebagai sebahagian daripada persediaan multivitamin. Jumlahnya tidak melebihi 0,8 mg sehari, kecuali mungkin terdapat petunjuk perubatan yang ketat.
Semasa merancang kehamilan, pyridoxine harus diambil dalam dos harian sebanyak 2.2 mg.
Peraturan untuk mengambil vitamin semasa merancang kehamilan
Untuk tujuan pembiakan, vitamin sebaiknya diambil pada fasa kedua kitaran haid secara langsung semasa atau sejurus selepas makan. Ini akan menyumbang kepada penyerapan vitamin secara maksimum.
Semasa merancang kehamilan, dos vitamin harian harus ditetapkan secara berasingan oleh doktor yang hadir, berdasarkan keputusan ujian, ciri-ciri tubuh dan data mengenai keadaan kesihatan.
Sekiranya keputusan ujian menunjukkan kekurangan vitamin lain, doktor berhak untuk menetapkannya semasa merancang kehamilan. Selalunya, doktor menetapkan terapi vitamin intensif ketika merancang kehamilan kepada wanita yang telah lama mengambil ubat, hormon, atau yang telah mengikuti diet vegetarian atau tidak seimbang.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
