Kulit selepas penurunan berat badan
Kehilangan pound tambahan dalam perjalanan ke angka ideal hanya separuh pertempuran, kerana dalam proses menurunkan berat badan, dan terutama cepat, kulit kehilangan keanjalannya, dan tanda regangan jelek sering muncul di badan. Semua ini jelas tidak seperti gambar yang kita lukis di kepala kita. Oleh itu, perlu difikirkan terlebih dahulu bagaimana untuk mengelakkan kulit kendur setelah kehilangan berat badan dan tanda regangan pada pinggul, perut dan punggung, kerana mereka dapat dicegah, tetapi hampir mustahil untuk menyingkirkannya sepenuhnya, tanpa campur tangan pakar bedah.
Strategi aktif untuk menghilangkan kulit kendur setelah menurunkan berat badan
Untuk mengelakkan kulit kendur setelah menurunkan berat badan, perlu menurunkan berat badan dengan betul, yaitu, menghilangkan "lemak pad" secara beransur-ansur dan perlahan. Dalam kes ini, kulit mempunyai masa untuk mengencangkan dengan cara semula jadi, tetapi jika anda mengabaikan peraturan ini dan menghilangkan pound tambahan dengan diet yang ketat dalam waktu yang singkat, maka anda tidak akan dapat mengelakkan kulit meregang. Namun, ada jalan penyelesaiannya, ada tiga strategi dengan mana anda dapat menghilangkan kelebihan kulit dan stretch mark setelah menurunkan berat badan.
Sukan dan senaman yang aktif adalah satu-satunya strategi menang-menang. Di bawah beban, otot-otot tubuh kita secara harfiah "dipompa" dengan darah, dengan arus kolagen dan nutrien dibekalkan ke kulit, dan semasa rehat darah "mengalir" dari kawasan kerja, iaitu, urut mikro semula jadi kulit berlaku. Lebih cepat metabolisme berlaku akibat latihan kekuatan, semakin aktif kulit dan badan diketatkan setelah menurunkan berat badan. Cuba jangan malas dan curahkan sekurang-kurangnya 4-5 jam seminggu untuk latihan.
Apakah kaedah terbaik untuk melatih? Pakar mengesyorkan memberi keutamaan kepada sukan pengukuhan umum: yoga, aerobik, berlari, berenang - ini adalah sukan yang sangat baik yang membantu menjaga tubuh dalam keadaan baik dan menghilangkan kulit yang kendur di perut setelah menurunkan berat badan.
Beban yang baik untuk kulit yang kendur adalah gimnastik atletik dengan berat badan tinggi dan perulangan rendah. Cubalah sekurang-kurangnya sebulan.
Cara menghilangkan kulit setelah menurunkan berat badan dengan pemakanan yang betul
Strategi kedua untuk memulihkan kulit setelah menurunkan berat badan adalah menyusun diet yang sihat dan menormalkan komposisi mikroflora usus. Cuba buat diet anda lebih sihat dan masukkan prebiotik dalam menu harian - yogurt, biokefir, yogurt. Mereka mempunyai kesan yang baik pada saluran pencernaan, dan juga menyumbang kepada penyerapan protein yang lebih baik dari makanan. Hasilnya adalah lebih banyak asid amino untuk membina tisu penghubung yang secara harfiah "menarik" kulit ke tempatnya.
Produk kedua mesti ada di atas meja anda adalah ikan (ikan trout, salmon merah jambu atau salmon). Ikan ini kaya dengan kolagen yang ada secara bio, jadi 3-4 hidangan ikan ini setiap minggu adalah suatu keharusan untuk menjaga kulit yang sihat.
Untuk kecantikan badan setelah menurunkan berat badan, unsur jejak seperti zink diperlukan. Telur puyuh dan pelbagai makanan laut adalah sumbernya.
Jangan lupa tentang kaedah minum, kerana untuk menghilangkan kesan regangan setelah menurunkan berat badan, cecair mesti dibekalkan dalam jumlah yang mencukupi, jika tidak, keanjalan kulit hilang. Cuba minum sekurang-kurangnya dua liter air minuman bersih sehari. Biasakan minum air secara konsisten, dan bukan hanya semasa diet anda, kulit anda akan tetap muda dan sihat selama bertahun-tahun akan datang.
Menghilangkan lipatan kulit setelah menurunkan berat badan di salun kecantikan
Strategi ketiga adalah menggunakan peluang industri kecantikan moden, yang tidak boleh diabaikan. Pada masa yang sama, jangan lupa kaedah lain yang disenaraikan di atas, kerana sukan, rejim pemakanan dan minum yang betul akan membantu menyatukan dan memanjangkan kesan yang diperoleh di salon kecantikan.
Pemimpin di antara prosedur salun untuk menegangkan kulit setelah menurunkan berat badan adalah pembalut alga. Kulit tepu dengan kolagen, mengakibatkan pengecutan mekanikal. Kursus ini biasanya digabungkan dengan pembungkus hangat dan termoterapi.
Kaedah popular kedua adalah urutan manual atau vakum, yang sangat berkesan untuk menegangkan kulit di bahagian perut setelah menurunkan berat badan. Urut adalah cara lain untuk aktiviti fizikal, kerana meningkatkan peredaran darah, akibatnya, nutrien dibekalkan secara aktif ke kulit, ia tumbuh semula dan mengencangkan lebih cepat.
Pengelupasan dan aromaterapi di salon kecantikan berkesan baik dalam diri dan gabungan, apabila hanya berfungsi sebagai persediaan untuk melembapkan. Penjagaan salon adalah keseronokan yang mahal, jadi jika anda tidak mempunyai sumber kewangan untuk berjumpa dengan jurusolek, maka gunakan prosedur rumah biasa, yang dalam beberapa kes mungkin hampir dengan rawatan salun dari segi keberkesanannya.
Untuk kecekapan yang lebih tinggi, disarankan untuk menggabungkan ketiga-tiga kaedah dan jangan lupa mandi pancuran kontras sekurang-kurangnya lima minit setiap hari. Kepantasan menghilangkan kulit yang kendur dan regangan adalah individu, tetapi ketekunan dan ketekunan dalam perkara ini sangat mengagumkan.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
