Kaki langsing
Seorang gadis dengan gaya berjalan yang mudah, langsing dan cergas, pada pandangan pertama menarik perhatian bukan sahaja separuh dari kemanusiaan yang kuat, tetapi juga membuat mereka melihat kembali dirinya dan seks yang adil dengan iri hati.
Alam semula jadi tidak selalu mengurniakan kesempurnaan kepada semua orang. Seseorang melepaskan wajah yang sempurna, seseorang yang cantik tangan. Baiklah, seseorang mendapat hadiah hebat sebagai hadiah.
Memperbaiki kelalaian alam, wanita belajar memberikan wajah yang sempurna dengan alat solek, untuk membuat penampilan seorang puteri dari kisah dongeng dengan pakaian. Dan jika anda memperhatikan kaki anda, dan setelah menerima kaki langsing sebagai ganjaran untuk kerja anda, anda boleh berubah menjadi peri yang ringan dan anggun.
Cara menjadikan kaki anda langsing
Sebagai permulaan, kaki langsing bukan hanya daya tarikan visual pemiliknya, tetapi, di atas semua, ini adalah keadaan kesihatannya. Seorang wanita yang mempunyai gaya berjalan yang berat, pinggul "breeches" ditutup dengan skirt yang sempit, otot betis yang lembik tidak kelihatan menyenangkan secara estetik. Untuk menghilangkan masalah ini, banyak latihan telah dibuat yang membolehkan wanita cantik mempunyai kaki langsing dan kesihatan yang baik.
Jadi bagaimana menjadikan kaki anda langsing dan cantik? Ia mudah. Mulailah melakukan latihan sederhana, menjimatkan kos dan menjimatkan masa setiap hari. Luangkan masa anda selama 15-30 minit sehari dan tidak lama lagi anda akan melihat hasil yang luar biasa.
Cara membuat kaki langsing dalam seminggu
Melakukan satu set latihan untuk membentuk betis, punggung dan paha setiap hari selama 15 minit, dalam seminggu anda akan dapat merenungkan kaki langsing, yang setanding dengan kecantikan dengan kaki bintang Hollywood.
Mulakan dengan senaman untuk mengangkat punggung dan paha luar dan dalam. Untuk melakukan ini, pegang penyokong dengan tangan anda, bersandar ke depan, angkat satu kaki dengan kaki yang dilanjutkan ke sisi pada sudut 90 darjah. Pegang pada titik teratas. Ambil kembali. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. Kesannya sungguh luar biasa.
Latihan seterusnya adalah mengencangkan paha dan betis. Semasa berdiri, letakkan permaidani atau selimut yang digulung di bawah satu lutut dan tekan ke bawah dengan kaki anda memanjang. Genggam lengan yang terentang dengan tangan anda dan tekan selimut atau permaidani, tarik tumit ke punggung, bersandar ke hadapan. Lakukan kira-kira 15-20 kali.
Latihan "rama-rama" akan membantu menjadikan seluruh kem kembali normal sekaligus. Latihan akan menguatkan paha dalaman, betis, punggung, perut, bahu. Dengan kaki anda selebar bahu, bengkokkan, letakkan tangan anda di lantai, membentuk huruf V. Semasa anda naik ke atas jari kaki, melompat, angkat kaus kaki anda dari lantai dan sambungkannya ketika melompat. Kebolehulangan adalah sama.
Mengayunkan kaki akan membantu mengetatkan keseluruhan angka. Hampir semuanya terlibat. Di atas permaidani, dengan tangan terangkat, kita bergayut secara bergantian dengan setiap kaki. Pada masa yang sama, kita menurunkan tangan ke paras bahu.
Seperti yang anda lihat, semuanya mudah, tidak memerlukan banyak masa dan membolehkan anda mendapatkan kaki langsing dalam seminggu.
Anda boleh melengkapkan latihan dengan orang lain yang tidak sama membebankan. Lebih-lebih lagi, sangat mudah bagi wanita untuk mendapatkan kaki langsing dengan bantuan aktiviti fizikal di rumah dengan pekerjaan sekarang.
Syarat untuk mempunyai kaki langsing yang cantik
Keinginan untuk mempunyai kaki langsing yang cantik mungkin tidak menjadi kenyataan jika, setelah melakukan latihan selama satu atau dua hari, anda membiarkan diri anda berehat selama satu atau dua hari. Perolehan kecantikan memerlukan ketekunan, ketekunan. Jangan berhenti. Bersenam secara teratur, terutamanya kerana memahat kaki langsing di rumah tidak sukar.
Sekiranya anda melengkapkan latihan anda "Cara membuat kaki anda langsing" dengan menari dan diet, maka ini akan menjadi kelebihan besar untuk latihan anda. Pencinta diet harus ingat bahawa kecantikan kaki tidak dapat diselesaikan hanya dengan diet. Kerana menurunkan berat badan, otot kaki menjadi mudah lembik, yang tidak akan menambah kecantikan pada kaki anda.
Ingat bahawa set latihan "Cara membuat kaki anda cantik" didasarkan pada prinsip meningkatkan nada kaki dan meningkatkan jisim otot mereka.
Di samping itu, dengan melakukan senaman ini, anda dapat mengembalikan peredaran darah anda, yang akan mengelakkan pelbagai jenis penyakit.
Oleh itu, dengan mewujudkan kaki yang langsing dan cantik, kita menjaga imej dan kesihatan kita pada masa yang sama.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
