Teknik urut belakang
Bahagian belakang bukan bahagian tubuh yang sensitif, tetapi ototnya selalu terdedah kepada tekanan berlebihan kerana gaya hidup, trauma dan tekanan yang tidak menetap. Teknik urut belakang khas membantu melegakannya, melegakan kesakitan badan dan mengembalikan kebebasan bergerak.
Urutan khas ini mendorong pertumbuhan semula tisu yang rosak, meningkatkan peredaran darah, sehingga meningkatkan nada sistem saraf dan vaskular, melegakan bengkak dan menyelaraskan keadaan organ dalaman.
Teknik urut belakang umum
Teknik urut belakang melibatkan penggunaan beberapa prosedur dan teknik dengan bantuan yang mana kesan yang diinginkan dicapai.
Teknik merangkumi:
- Membelai;
- Menguli;
- Triturasi;
- Gegaran;
- Memerah;
- Tindakan impak (mengetuk, menepuk);
- Pergerakan dengan rintangan.
Pesakit harus berbaring di perutnya, meletakkan tangannya di sepanjang badan, sedikit bengkok di siku. Kepala mesti dipusingkan ke sisi. Sekiranya perlu, anda boleh meletakkan penggelek lembut di bawah sendi dada dan pergelangan kaki.
Ahli terapi harus duduk di belakang kepala pesakit dan menggunakan minyak atau gel urut ke bahagian belakang dan leher sebelum memulakan prosedur.
Teknik urut belakang klasik
Menurut teknik urut belakang klasik, keseluruhan prosedur dilakukan dengan tangan, dan ia bermula dengan manipulasi pada bahagian atas.
Tindakan urut pertama adalah membelai. Anda perlu meletakkan tangan anda di punggung atas dan kemudian perlahan-lahan menurunkannya di sepanjang tulang belakang. Setelah mengulangi teknik ini beberapa kali, anda mesti beralih ke yang berikutnya - membelai dari atas ke bahu. Ini dilakukan beberapa kali sehingga minyak diedarkan sepenuhnya ke permukaan.
Seterusnya, anda boleh mula mengurut bahu, dan anda harus memulakan dengan memusingkan kepala.
Kemudian mereka bergerak menguli otot-otot bilah bahu. Seseorang harus bergantian dengan setiap tangan memerah secara berasingan kawasan otot di sekelilingnya.
Bahagian atas skapula, bersama dengan pangkal leher, membentuk segitiga berotot. Anda perlu mengurut kawasan ini dengan ibu jari anda. Ini harus dilakukan dengan lancar, tetapi pada masa yang sama cukup kuat. Pergerakan harus dilakukan sehingga ketegangan, ketara dengan tangan, hilang sepenuhnya.
Selanjutnya, mengikut teknik urut belakang klasik, garis di sepanjang tulang belakang dimanipulasi. Gunakan ibu jari anda untuk menekan titik di sepanjang ruang tulang belakang. Arah - dari leher ke tengah belakang. Kemudian, dengan gerakan meluncur pantas, anda perlu mengembalikan tangan ke titik permulaan dan mengulangi tekniknya.
Langkah seterusnya adalah kembali ke bilah bahu dan pangkal leher.
Menekan dilakukan di kawasan sekitar bilah bahu, bermula dari bahagian atas bahu dan turun ke bawah. Kemudian mereka bergerak ke tekanan pada bahagian rata mereka: anda perlu menggambarkan bulatan dengan jari anda - kecil dan dalam. Kemudian otot leher diurut, pergerakan dilakukan dari bahu ke pangkal tengkorak.
Setelah menyelesaikan serangkaian semua teknik ini, anda perlu memusingkan kepala pelanggan dan mengulangi semua pergerakan di bahagian badan yang lain.
Setelah mengurut punggung atas, beralih ke tindakan di bahagian bawah.
Dengan teknik urut belakang tertentu, anda dapat mencapai kesan terapi atau relaksasi yang diinginkan.
Teknik urutan belakang yang menenangkan
Untuk meningkatkan kesejahteraan orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, yang sering mengalami tekanan, perlu menggunakan teknik urutan belakang yang santai. Ia direka untuk mengurangkan ketegangan dan keletihan otot.
Mulakan prosedur ini dengan pukulan dangkal dari punggung bawah ke bahu dan ke arah yang bertentangan. Kemudian mereka terus membelai dengan tepi tapak tangan secara menyerong, pertama dari kanan ke kiri, kemudian dari kiri ke kanan.
Seterusnya, menggosok dilakukan dari sisi ke tulang belakang dan belakang. Anda harus berhati-hati melakukan pergerakan ini ke leher dan bahu.
Seterusnya, mereka mula menguli: dengan hujung jari mereka, mereka meraih lipatan kulit di satu sisi ruang tulang belakang, kemudian di sisi lain, tanpa mempengaruhinya.
Dalam teknik urutan belakang ini, tekanan klasik dengan ibu jari pada titik di kedua-dua belah tulang belakang juga digunakan. Setelah berlepas 3 cm dari itu, anda perlu bergerak turun dari leher ke tengah belakang.
Prosedur ini diselesaikan dengan getaran cahaya yang dibuat oleh pergerakan bulatan hujung jari dari punggung bawah ke leher. Pada masa yang sama, tangan hampir tidak boleh menyentuh bahagian belakang.
Semasa prosedur, tukang urut harus berhati-hati bertindak di kawasan antara bilah bahu. Teknik perkusi mempunyai kesan merangsang pada paru-paru dan jantung. Di samping itu, disarankan untuk mengelakkan penggunaan manipulasi ini di kawasan buah pinggang.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
