Cara marah dengan betul
Pengerasan adalah salah satu kaedah yang paling kuat untuk menguatkan sistem imun, dan oleh itu tubuh secara keseluruhan. Kaedah ini membolehkan, tanpa menggunakan ubat-ubatan, untuk menjaga kesihatan walaupun dalam keadaan yang paling tidak baik, misalnya, semasa wabak penyakit berjangkit. Sekiranya anda marah dengan betul, anda tidak akan takut orang bersin dan batuk di sebelah anda, dan preskripsi panjang untuk ubat-ubatan yang diresepkan oleh doktor anda akan berlaku pada masa lalu, sama seperti lawatan doktor ini.
Prinsip di sebalik pengerasan sangat mudah - latihan. Telah diketahui bahawa apa yang tidak digunakan dalam atrofi badan manusia. Perkara yang sama berlaku untuk imuniti. Sudah tentu, ini adalah gambaran yang agak skematik dan dipermudahkan, tetapi ia akan membantu anda memahami cara marah dengan betul. Telah lama diperhatikan bahawa orang-orang yang dengan segala cara dapat menghindari faktor-faktor yang merosakkan - draf, sejuk, panas, mikroba - dan bukannya selalu sihat, sebaliknya, lebih sakit daripada orang biasa. Dan pada masa yang sama, orang-orang yang harus menghabiskan banyak waktu dalam keadaan cuaca yang tidak baik, lebih-lebih lagi sakit, terutamanya, akibat selesema. Bagaimana?
Ternyata dalam kes pertama, seseorang tidak memberi peluang untuk melatih sistem ketahanannya. Dengan melindunginya dari semua "musuh luaran", dia dengan itu melucutkannya dari "latihan" yang diperlukan, dan dia melemahkan. Alih-alih menjadi lebih kuat dari penjagaan sedemikian, tubuh menjadi rentan terhadap sebarang jangkitan. Orang yang sama, yang sistem kekebalannya selalu menghadapi "percobaan melintasi sempadan", berada dalam keadaan aktif, akibatnya pertahanan tubuh mereka berjaya mengatasi kebanyakan agen berjangkit.
Oleh itu, menjadi jelas bagaimana cara marah dengan betul untuk mencapai hasil yang terbaik. Adalah betul untuk meredakannya sehingga, di satu pihak, anda tidak terlalu jauh dan membebani sistem ketahanan badan anda, dan di sisi lain, untuk memberikannya kemungkinan latihan. Biasanya sejuk digunakan untuk pengerasan. Faktor ini, tidak seperti jangkitan dan agen kerosakan lain, mudah dikawal. Mereka memilih untuk menyiram dengan air sejuk atau prosedur sejuk jenis lain: berjalan dengan pakaian ringan, menyelam di salji, berenang musim sejuk, dll.
Terdapat dua prinsip utama, tanpanya tidak akan dapat dilakukan dengan betul: bertahap dan teratur. Tidak begitu penting apa sebenarnya yang anda pilih, tetapi penting bahawa kekuatan kesan agresif meningkat secara beransur-ansur, membolehkan tubuh menyesuaikan diri, dan latihan pengerasan adalah teratur, kerana hanya keteraturan yang akan memastikan peningkatan pertahanan tubuh. Sekiranya ini tidak dilakukan, maka lebih baik tidak melakukan pengerasan sama sekali, kerana jika pengerasan itu salah, maka akan menghasilkan hasil yang sebaliknya.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
