Isi kandungan:
Video: Cara Marah Dengan Betul
2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40
Cara marah dengan betul
Pengerasan adalah salah satu kaedah yang paling kuat untuk menguatkan sistem imun, dan oleh itu tubuh secara keseluruhan. Kaedah ini membolehkan, tanpa menggunakan ubat-ubatan, untuk menjaga kesihatan walaupun dalam keadaan yang paling tidak baik, misalnya, semasa wabak penyakit berjangkit. Sekiranya anda marah dengan betul, anda tidak akan takut orang bersin dan batuk di sebelah anda, dan preskripsi panjang untuk ubat-ubatan yang diresepkan oleh doktor anda akan berlaku pada masa lalu, sama seperti lawatan doktor ini.
Prinsip di sebalik pengerasan sangat mudah - latihan. Telah diketahui bahawa apa yang tidak digunakan dalam atrofi badan manusia. Perkara yang sama berlaku untuk imuniti. Sudah tentu, ini adalah gambaran yang agak skematik dan dipermudahkan, tetapi ia akan membantu anda memahami cara marah dengan betul. Telah lama diperhatikan bahawa orang-orang yang dengan segala cara dapat menghindari faktor-faktor yang merosakkan - draf, sejuk, panas, mikroba - dan bukannya selalu sihat, sebaliknya, lebih sakit daripada orang biasa. Dan pada masa yang sama, orang-orang yang harus menghabiskan banyak waktu dalam keadaan cuaca yang tidak baik, lebih-lebih lagi sakit, terutamanya, akibat selesema. Bagaimana?
Ternyata dalam kes pertama, seseorang tidak memberi peluang untuk melatih sistem ketahanannya. Dengan melindunginya dari semua "musuh luaran", dia dengan itu melucutkannya dari "latihan" yang diperlukan, dan dia melemahkan. Alih-alih menjadi lebih kuat dari penjagaan sedemikian, tubuh menjadi rentan terhadap sebarang jangkitan. Orang yang sama, yang sistem kekebalannya selalu menghadapi "percobaan melintasi sempadan", berada dalam keadaan aktif, akibatnya pertahanan tubuh mereka berjaya mengatasi kebanyakan agen berjangkit.
Oleh itu, menjadi jelas bagaimana cara marah dengan betul untuk mencapai hasil yang terbaik. Adalah betul untuk meredakannya sehingga, di satu pihak, anda tidak terlalu jauh dan membebani sistem ketahanan badan anda, dan di sisi lain, untuk memberikannya kemungkinan latihan. Biasanya sejuk digunakan untuk pengerasan. Faktor ini, tidak seperti jangkitan dan agen kerosakan lain, mudah dikawal. Mereka memilih untuk menyiram dengan air sejuk atau prosedur sejuk jenis lain: berjalan dengan pakaian ringan, menyelam di salji, berenang musim sejuk, dll.
Terdapat dua prinsip utama, tanpanya tidak akan dapat dilakukan dengan betul: bertahap dan teratur. Tidak begitu penting apa sebenarnya yang anda pilih, tetapi penting bahawa kekuatan kesan agresif meningkat secara beransur-ansur, membolehkan tubuh menyesuaikan diri, dan latihan pengerasan adalah teratur, kerana hanya keteraturan yang akan memastikan peningkatan pertahanan tubuh. Sekiranya ini tidak dilakukan, maka lebih baik tidak melakukan pengerasan sama sekali, kerana jika pengerasan itu salah, maka akan menghasilkan hasil yang sebaliknya.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
Disyorkan:
6 Petua Cara Bertarung Dengan Betul
Seseorang hidup dalam masyarakat. Setiap daripada kita selalu atau dari semasa ke semasa dikelilingi oleh orang lain, terpaksa menghubungi mereka, untuk menghadapi pendapat orang lain dan reaksi yang tidak dapat diramalkan terhadap beberapa kata dan tindakan. Pada masa yang sama, konflik kepentingan tidak dapat dielakkan, yang bermaksud bahawa perselisihan dan pertengkaran tidak dapat dielakkan
Cara Merawat Rongga Mulut Anda Dengan Betul
Diakui di seluruh dunia bahawa pencegahan penyakit, termasuk penyakit gigi, jauh lebih murah dan lebih berkesan daripada rawatan. Pencegahan masalah gigi merangkumi penjagaan mulut dan pembersihan gigi yang betul
Rutin Harian Yang Betul - Komponen Utama Bagaimana Mengatur Dengan Betul
Rutin harian adalah organisasi sumber masa yang betul, dan rutin harian yang betul membolehkan anda memperuntukkan masa untuk bekerja dan berehat dengan betul
Cara Mengukur Tekanan Dengan Betul Dengan Tonometer Mekanikal: Video
Adalah berguna bagi pesakit hipertensi untuk mengetahui cara mengukur tekanan darah dengan betul dengan tonometer mekanikal di rumah dan bagaimana menafsirkan hasil yang diperoleh
Cara Mengukur Tekanan Dengan Betul Dengan Tonometer Elektronik (automatik)
Artikel ini memberikan maklumat mengenai cara mengukur tekanan dengan tepat dengan tonometer elektronik, serta jawapan kepada soalan paling popular mengenai peranti dan algoritma operasi mereka