Kesihatan kaki dengan gaya hidup yang tidak menetap
Di dunia moden, teknologi berkembang secara aktif yang seharusnya menjadikan kehidupan manusia lebih mudah dan lebih baik. Sekarang, untuk melihat dan berbual dengan rakan, anda tidak perlu bangun dari sofa! Pembersih vakum robot, mesin basuh pinggan mangkuk, komputer, mesin basuh, multicooker - semua ini menghilangkan banyak tanggungjawab dari kami dan membebaskan masa yang berharga. Di samping itu, sektor perkhidmatan tidak ketinggalan: syarikat pembersihan dan penghantaran makanan serta barang lain juga sangat memudahkan kehidupan kita. Tetapi adakah kelemahan untuk kemajuan ini dan bagaimana ia membahayakan kesihatan kita?
Sudah tentu, semua perkara di atas membantu kita hidup lebih baik, tetapi sebaliknya, aktiviti fizikal kita dengan semua teknologi dikurangkan kepada minimum.
Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu masalah yang paling mencabar pada masa kita. Bagi kami, ini selalu kelihatan seperti sesuatu yang tidak biasa dan nasihat doktor mengenai aktiviti fizikal sering kali tidak didengar. Sehingga kita menyedari masalah itu, ia akan membahayakan kesihatan kita. Terutama masalah ini berkaitan dengan profesi di mana orang perlu menghabiskan hari kerja mereka dalam keadaan berdiri atau duduk. Kebanyakan orang duduk selama lebih dari 10 jam sehari. Waktu ini tidak hanya bekerja, tetapi juga perjalanan dengan pengangkutan, menonton TV atau duduk di komputer. Semua ini dipenuhi dengan osteochondrosis, kegemukan, sakit kepala, keletihan dan juga vena varikos.
Vena varikos di dunia moden bukanlah penyakit, tetapi cara hidup kita. Dengan aktiviti fizikal yang berterusan, otot kita berfungsi dan menggerakkan darah ke jantung. Untuk sepanjang masa yang kami habiskan dalam keadaan duduk, terdapat injap dan penyumbatan injap. Dan, tentu saja, sebagai akibatnya, gejala pertama vena varikos: bengkak, berat di kaki, keletihan dan penampilan rangkaian vaskular atau "bintang".
Bagaimana untuk mengelakkan semua masalah ini dan mencegah perkembangan penyakit ini?
- Pertama, gaya hidup anda semestinya aktif - jangan malas untuk berjalan sekali lagi. Berbasikal, gimnastik, dan kolam renang akan memberi kesan positif kepada kesihatan anda. Kerja rumah juga merupakan aktiviti fizikal;
- Pilih pakaian dan kasut yang selesa;
- Jangan duduk terlalu lama. Cuba bangun dan berjalan sekurang-kurangnya setiap jam, atau lakukan sedikit latihan, ia akan memakan masa selama lima minit;
- Cuba duduk lurus di tempat kerja anda, jangan membungkuk atau membengkokkan kaki di bawah anda!
- Pantau diet anda. Pemakanan harus seimbang, untuk mengelakkan sembelit, pilih makanan yang kaya dengan serat. Minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari;
- Mandi kontras. Pergantian air suam dan sejuk mempunyai kesan tonik pada sistem vaskular, menguatkan dinding urat, meningkatkan aliran darah;
- Urut berus kering. Dengan berhati-hati, terdapat kontraindikasi. Gosokkan paha anda, gerakkan dengan lancar dari kaki bawah ke punggung dari bawah ke atas untuk menghilangkan limfa, urut kaki. Sapukan kesemutan ringan untuk meningkatkan peredaran darah.
Dalam beberapa kes, selain mematuhi semua peraturan, rawatan ubat juga diperlukan. Untuk rawatan yang berkesan, pakar menetapkan ubat yang meningkatkan nada urat dan mengurangkan kesesakan vena, meningkatkan peredaran mikro dan saliran limfa. Salah satu ubat ini adalah ejen venotonik Rusia Angiorus. Tablet dengan tindakan venotonik mengurangkan kebolehtelapan, kerapuhan kapilari dan meningkatkan daya tahannya. Salah satu kelebihan Angiorus adalah kandungan Diosmin dan Hesperidin dalam tablet. Mengapa ini sangat penting? Keberkesanan komponen ini disebabkan oleh kesan positif pada dinding vaskular. Terima kasih kepada bahan-bahan ini, kapilari kita dapat mengekalkan integriti mereka walaupun dalam keadaan tindakan mekanikal ke atasnya.
Faedah Angiorus untuk kekurangan vena:
- tekanan vena menurun;
- terdapat proses bertakung di urat;
- tisu vaskular yang rosak dipulihkan;
- keanjalan saluran darah menjadi lebih tinggi;
- kerapuhan kapilari menurun;
- aktiviti sistem limfa bertambah baik.
Mematuhi cadangan mudah dan rawatan tepat pada masanya akan membantu anda mengelakkan masalah kesihatan yang serius. Jangan menangguhkan kesihatan anda di kemudian hari, urat varikos bukanlah penyakit, tetapi cara hidup!
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
