Menyanyi untuk Kesihatan: 6 Sebab untuk Menyanyi
Semua orang suka menyanyi. Anak-anak kecil senang hadir dengan "lagu" di mana sahaja, atau memilih lagu, tidak benar-benar memikirkan untuk memasuki melodi. Orang dewasa paling sering malu, takut menunjukkan kekurangan bakat mereka di bidang ini, dan sia-sia: menyanyi sangat bermanfaat untuk kesihatan.
Sumber: depositphotos.com
Fakta bahawa vokal mempunyai kesan positif pada tubuh, doktor meneka walaupun pada zaman kuno. Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, kebanyakan anggapan ini telah mendapat pengesahan saintifik. Hari ini kami memutuskan untuk memberitahu pembaca tentang faedah menyanyi.
Menyembuhkan hati
Kesan nyanyian pada hati dan organ dalaman lain berkaitan dengan getaran yang dihasilkan oleh gelombang bunyi. Telah terbukti secara eksperimen bahawa hanya seperlima gelombang ini diarahkan ke luar, dan 80% getaran menembusi ke dalam badan dan merangsang kerja organ perut. Semasa menyanyi, diafragma seseorang meningkat dan jatuh secara intensif, dan pergerakan ini menyumbang kepada sejenis urutan hati, pundi hempedu dan usus. Akibatnya, aliran keluar hempedu meningkat, pencernaan dioptimumkan, kemungkinan pengembangan proses stagnan berkurang, dan penghapusan toksin dari tubuh diaktifkan.
Perlindungan daripada tekanan
Di Mesir kuno, insomnia dan kegembiraan saraf dirawat dengan bantuan nyanyian paduan suara. Muzik hari ini membantu doktor yang bekerja dengan pesakit yang menderita gangguan mental, ketidakstabilan emosi, migrain, neurosis, kemurungan dan fobia. Menyanyi berguna untuk membetulkan kegagapan dan gangguan pertuturan yang lain.
Apabila seseorang bernyanyi, otak mereka menghasilkan endorfin kuat yang disebut hormon kegembiraan. Menyanyi meningkatkan daya hidup, meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian, dan meningkatkan aktiviti fizikal dan intelektual.
Rawatan penyakit pernafasan
Latihan vokal sistematik melatih diafragma dan otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan tulang rusuk semasa bernafas, mengoptimumkan proses pengudaraan. Menyanyi dengan betul memerlukan menghirup dengan cepat dan menghembus nafas dengan perlahan, sedikit demi sedikit. Ini meningkatkan kepekatan karbon dioksida dalam darah, yang membantu mengaktifkan sistem imun. Orang itu menjadi lebih tahan terhadap selesema bermusim.
Baru-baru ini, doktor berminat untuk menggunakan nyanyian untuk merawat penyakit seperti bronkitis kronik, radang paru-paru, dan asma bronkial.
Meningkatkan nada dan memanjangkan umur
Bukan kebetulan bahawa terdapat begitu banyak kegembiraan di antara penyanyi opera: perkara pertama yang diajarkan oleh pelakon masa depan adalah pernafasan yang betul dan kawalan diri. Tanpa ini, seseorang tidak dapat menahan tekanan selama berjam-jam yang berkaitan dengan mengambil bahagian dalam persembahan klasik.
Akibatnya, penyanyi menguasai kemahiran mengatur penyedutan dan pernafasan, fungsi diafragma yang betul, jumlah paru-paru aktif mereka meningkat, dan otot jantung menjadi lebih kuat. Hasil yang serupa dapat dicapai dengan nyanyian amatur; hanya penting untuk mendekati isu pengeluaran suara dengan betul.
Sumber: depositphotos.com
Memperbaiki penampilan
Semasa berlatih vokal, seseorang sentiasa mengeksploitasi otot-otot wajah dan leher, yang membantu menguatkan otot, meningkatkan warna kulit, menghaluskannya dan mengurangkan bilangan kedutan. Penyanyi mengekalkan kontur wajah yang betul untuk waktu yang lama dan bahkan pada usia yang terhormat kelihatan lebih muda daripada rakan sebayanya.
Menyanyi adalah proses yang memakan tenaga. Satu jam latihan vokal menanggung badan sekitar 120 kcal, dan latihan diafragma membantu mengencangkan otot perut. Semua perkara di atas membolehkan anda menjaga bentuk badan anda.
Manfaat untuk wanita hamil dan janin
Ibu hamil biasanya disarankan untuk mendengar muzik klasik: ia menenangkan wanita dan bayinya. Walau bagaimanapun, hanya sedikit orang yang tahu bahawa tidak kurang berguna bagi wanita hamil untuk menyanyikan lagu pengantar tidur yang penuh kasih sayang atau lagu lirik yang tenang. Telah diketahui bahawa anak-anak di dalam rahim selalu mendengar suara ibu dan memahami intonasinya. Nyanyian ibu meningkatkan perasaan harmoni, ketenangan dan keamanan, dan dalam tempoh selepas bersalin, suara menyenangkan yang biasa akan membantu anak untuk cepat menyesuaikan diri dengan dunia yang tidak dikenali.
Orang dewasa tidak perlu menyanyi di hadapan penonton; berguna untuk melakukannya sendiri. Pelajaran vokal meningkatkan mood, menegangkan badan, memperbaiki penampilan, dan membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan. Seseorang yang tidak teragak-agak untuk menyanyi bergaul dan komunikatif, lebih mudah baginya untuk membina kehidupan peribadinya, untuk mencapai keinsafan sosial dan profesional.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
