Produk TOP 9 diperlukan untuk kesihatan lelaki
Slogan terkenal "Jagalah lelaki!" tidak timbul entah dari mana Dari satu segi, alam telah mencipta perwakilan seks yang lebih kuat apalagi menyesuaikan diri dengan masalah kehidupan daripada yang dilihat pada pandangan pertama. Menurut statistik, lelaki lebih cenderung sakit berbanding wanita, mereka menderita penyakit lebih sukar dan mati lebih awal. Keadaan bertambah buruk dengan kenyataan bahawa bapa, suami, saudara lelaki dan anak lelaki kita tidak selalu cenderung menjaga kesihatan mereka. Sebahagiannya kerana keengganan membuang masa pada "perkara kecil", dan sebahagiannya kerana ketakutan (ini adalah fakta yang terbukti) doktor. Oleh itu, setiap wanita harus mengetahui produk mana yang menyokong kesihatan lelaki untuk menjaga orang yang mereka sayangi dengan lembut dan tidak mengganggu.
Beri
Sebilangan besar buah beri (terutamanya yang berwarna merah terang, biru atau ungu) kaya dengan antosianin dan flavonoid. Bahan-bahan ini mengaktifkan otak, meningkatkan ingatan, dan meningkatkan daya tumpuan. Oleh itu, sangat penting untuk memasukkan ceri, kismis hitam, honeysuckle, dan beri hitam dalam diet seorang lelaki. Blueberry mengandungi komponen yang mengekalkan ketajaman penglihatan, dan cranberry dan lingonberry menormalkan kerja sistem perkumuhan, yang penting bagi lelaki yang berisiko terkena prostatitis pada usia. Jangan lupa bahawa hampir semua buah beri mengandungi sejumlah besar vitamin yang membantu mengekalkan status imun dan mengurangkan kemungkinan jangkitan bermusim.
Sumber: depositphotos.com
Tomato
Tomato kegemaran kami adalah sayur-sayuran yang indah dengan faedah kesihatan yang unik. Pengambilan harian mereka membolehkan anda menormalkan kerja saluran pencernaan, dengan lebih berjaya mengasimilasi protein yang diperoleh dari makanan. Tomato baik untuk menguatkan dinding saluran darah. Selain itu, mereka kaya dengan antioksidan semula jadi - likopen, yang mengaktifkan tubuh melawan sel barah dan meneutralkan kesan negatif dari pemakanan yang buruk. Tomato juga luar biasa kerana apabila dimasak, kandungan likopena di dalamnya meningkat. Oleh itu, diet lelaki mesti merangkumi bukan sahaja tomato segar, tetapi juga pes tomato.
Sumber: depositphotos.com
Lobak
Sayuran akar ini mengandungi banyak beta-karoten, yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A, yang diperlukan untuk menguatkan sistem imun dan menjaga kesihatan mata. Bahan-bahan lain yang kaya dengan wortel membantu mengoptimumkan kadar jantung dan tekanan darah.
Sekiranya seorang lelaki tidak begitu bersemangat dengan cadangan untuk mengunyah wortel, anda boleh membuat salad dengan sayur-sayuran akar segar yang dibumbui dengan krim masam atau minyak sayuran: jika terdapat lemak, beta-karoten lebih baik diserap.
Sumber: depositphotos.com
Sayuran berdaun
Selada, pasli, dill dan saderi adalah ubat semula jadi untuk kesihatan lelaki. Kesemuanya mengandungi bahan yang menghalang perkembangan prostatitis dan meningkatkan potensi. Sejak zaman kuno, ramuan seperti basil dan tarragon (tarragon) telah digunakan untuk meningkatkan kekuatan lelaki.
Sumber: depositphotos.com
Keju kotej dan susu
Bukan hanya wanita yang bermimpi mempunyai sosok yang cantik. Banyak wakil seks yang lebih kuat juga mengambil langkah-langkah tertentu ke arah ini. Masalahnya ialah lelaki sering ingin mendapatkan hasil secepat mungkin dan menghabiskan diri dengan berlatih di gimnasium. Untuk mengelakkan kecuaian yang mempengaruhi kesihatan, menu harus merangkumi produk tenusu, yang merupakan sumber protein yang sangat baik. Keju kotej sangat berguna dalam pengertian ini, terutamanya kerana sebilangan orang dewasa tidak mencerna susu keseluruhan dengan buruk. Di samping itu, keju kotej mengandungi banyak kalsium, yang diperlukan untuk menjaga kesihatan sistem muskuloskeletal.
Sumber: depositphotos.com
Biji labu
Adakah lelaki anda suka duduk di depan TV dengan beg kerepek atau keropok? Cadangkan agar dia mengganti makanan ini dengan biji labu. Mereka tidak hanya tanpa komponen yang berbahaya bagi kesihatan (garam, penambah rasa, perisa, penstabil, pengawet, dll.), Tetapi juga mengandung zat-zat yang mengurangi risiko mengembangkan adenoma prostat.
Sumber: depositphotos.com
Makanan laut dan ikan
Makanan laut harus terdapat dalam diet lelaki sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Faktanya adalah bahawa pengambilan ikan berlemak, cumi-cumi, kerang, udang dan hidupan laut lain memenuhi tubuh dengan fosforus, yodium, magnesium, selenium dan unsur surih lain, dan juga membekalkan asid lemak omega-3 dan omega-6 yang penting. Kekurangan zat ini menyebabkan penurunan libido dan kemerosotan kualiti sperma, yang mengurangkan kemungkinan memiliki anak yang sihat dalam keluarga. Untuk lelaki yang lebih tua, produk seperti itu juga diperlukan: komponennya meningkatkan aktiviti intelektual dan fizikal, memperkuat kekebalan. Tidak semestinya ada banyak kerinduan panjang di antara penduduk negara-negara pesisir, yang mempertahankan tubuh yang kuat dan fikiran yang jernih hingga usia tua.
Sumber: depositphotos.com
Daging
Lelaki suka hidangan daging dengan alasan yang sangat difahami: mereka adalah sumber protein yang diperlukan untuk mengekalkan kekuatan, terutama semasa bekerja keras. Di samping itu, makanan berdaging sering dibumbui dengan rempah-rempah aromatik, yang banyak dapat meningkatkan libido.
Untuk kesihatan seks yang lebih tegas, protein yang masuk ke dalam badan dengan daging sangat diperlukan. Walau bagaimanapun, pelayan wanita tidak peduli untuk mengingat bahawa makanan protein lebih baik diserap dengan adanya sayur-sayuran dan herba (lebih baik segar). Di samping itu, daging semula jadi (daging lembu, daging babi, domba, unggas) sangat berguna, tetapi pelbagai sosej, daging asap, makanan dalam tin dan makanan segera tidak mungkin membawa apa-apa selain bahaya. Makanan sedemikian mungkin terdapat dalam makanan dalam jumlah yang terhad.
Sumber: depositphotos.com
Anggur anggur merah
Ketagihan alkohol (bir atau minuman keras) sudah pasti menjadi kebiasaan yang merosakkan. Namun, menurut pakar pemakanan, sebilangan kecil anggur anggur merah dalam diet harian memberi kesan positif kepada kesihatan.
Kulit anggur mengandungi zat unik - resveratrol, yang menguatkan dinding saluran darah, mengaktifkan metabolisme, dan mengurangkan risiko terkena kegagalan jantung, hipertensi arteri dan trombosis. Selain itu, pengambilan anggur anggur merah yang sederhana didapati meningkatkan tahap testosteron, hormon seks lelaki yang bertanggungjawab untuk fungsi normal sistem pembiakan.
Sumber: depositphotos.com
Menjaga diet yang sihat untuk semua anggota keluarga, sebagai peraturan, jatuh ke bahu wanita. Dengan memasukkan makanan yang sihat dalam menu, dia dapat melindungi keluarganya dari penyakit, menolong mereka agar sentiasa bertenaga, berjaya dan ceria.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
