5 Cara Untuk Meningkatkan Selera Anak Anda

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

5 cara untuk meningkatkan selera anak anda

Selera makan yang buruk pada seorang anak adalah keluhan yang didengar oleh pakar pediatrik dari hampir setiap ibu. Biasanya, penolakan untuk makan digolongkan sebagai keanak-anakan, tetapi dalam beberapa kes ia boleh menjadi gejala yang membimbangkan dan tidak dapat diabaikan.

Kekurangan zat makanan kronik berbahaya bagi pertumbuhan normal kanak-kanak: hasilnya adalah kelemahan sistem imun, penurunan aktiviti otak, gangguan ingatan, penyakit yang kerap dan juga ketidaknormalan perkembangan. Walau apa pun sebabnya, kekurangan zat makanan memberi tekanan kepada tubuh, sementara kekurangan zat makanan. Mengenal pasti punca kekurangan selera makan dan menghilangkannya adalah tugas penting bagi ibu bapa dan pakar pediatrik.

Menghilangkan penyakit yang menyebabkan hilang selera makan

Perkara pertama yang harus dilakukan oleh ibu ketika dia bimbang tentang kekurangan selera makan anak adalah dengan mengesampingkan penyakit. Kadang-kadang penolakan makanan disebabkan oleh penyakit akut atau kronik. Sebagai contoh, kehilangan selera makan sering disertai selesema atau jangkitan pernafasan akut sebagai petunjuk untuk melawan jangkitan badan. Dalam kes ini, anda tidak perlu bersikeras untuk makan - setelah anak pulih, selera makan akan kembali normal.

Selain selesema, ada penyakit lain yang disertai dengan penolakan makan:

ascariasis. Kehilangan selera makan disebabkan oleh mabuk badan. Juga, kanak-kanak mengalami keletihan yang cepat, air liur yang meningkat, mudah marah, tidur yang gelisah;
dysbiosis. Ketidakseimbangan mikroflora usus adalah penyebab biasa kehilangan selera makan pada kanak-kanak. Pada masa yang sama, dengan dysbiosis, sakit perut, perut kembung, dan gangguan najis berlaku. Selepas normalisasi mikroflora, sebagai peraturan, selera makan dipulihkan;
anemia. Berhati-hati! Selain menolak makanan, tahap rendah hemoglobin dalam darah disertai dengan kelemahan, pening, dan pucat kulit.

Juga, selera makan pada kanak-kanak bertambah buruk dengan penyakit hati, stomatitis, kekurangan zink atau kelebihan vitamin D. Oleh itu, jika terdapat gejala buruk yang menyertai selera makan yang teruk - sakit, kelemahan, mual, dan lain-lain - ibu bapa perlu menunjukkan anak itu kepada pakar pediatrik.

Menghilangkan penyakit yang menyebabkan hilang selera makan

Sumber: depositphotos.com

Perhatikan diet

Gangguan makan adalah penyebab utama kurang selera makan pada kanak-kanak. Seringkali, ibu bapa tidak menganggap perlu untuk mematuhi peraturan seperti itu: anak mengambil makanan secara tidak terkawal, kadang-kadang melewatkan sarapan pagi, makan perut pada waktu petang. Sementara itu, kekurangan jadual makan adalah kesalahan serius yang tidak hanya boleh menyebabkan hilangnya selera makan, tetapi juga penyakit saluran pencernaan.

Sekiranya anak makan pada masa yang sama, jus pencernaan yang cukup dihasilkan pada waktu makan, yang merangsang rasa lapar. Akibatnya, selera makan yang sihat muncul dan apa yang dimakan dicerna sepenuhnya dan cepat. Sekiranya pengambilan makanan tidak teratur, rembesan jus pencernaan secara beransur-ansur berkurang, begitu juga dengan selera makan. Untuk mengelakkan ini, disarankan untuk mengikuti rejim makan, misalnya, yang digunakan di tadika:

00-9.00 - sarapan;
00-13.00 - makan tengah hari;
00 - minum petang;
00 - makan malam.

Semasa makan, anda tidak boleh terburu-buru atau memanjangkan masa tinggal anda di meja. Sekiranya seorang anak makan tepat pada waktunya, mengunyah makanan dengan teliti dan mematuhi rutin harian, mengganti makanan dengan aktiviti dan permainan di udara segar, sebagai peraturan, tidak ada masalah dengan selera makan.

Sumber: depositphotos.com

Hadkan gula-gula

Selalunya, ibu bapa, didorong oleh keinginan untuk memberi makan anak dengan segala cara, mendorong keinginannya dan tidak memberinya makanan yang sihat, tetapi apa yang dia mahukan saat ini. Dan kanak-kanak biasanya menginginkan sesuatu yang manis. Semua makanan yang mengandungi gula akan menghilangkan rasa lapar dan mengurangkan aktiviti kelenjar air liur secara kekal. Tetapi walaupun anak itu, setelah diperkaya dengan kuki, tidak merasakan keperluan untuk makanan lain, tubuhnya terus memerlukan vitamin dan unsur surih dari makanan yang sihat. Penyelesaiannya mudah: jangan biarkan anak mengganti gula-gula untuk makanan penuh, dan juga "menggigit" antara makanan. Anda harus meninggalkan gula-gula untuk pencuci mulut. Sekiranya pada masa yang sama mengikuti diet, selera makan akan pulih dalam beberapa hari.

Sumber: depositphotos.com

Untuk menjalani gaya hidup aktif

Pediatrician E. O. Komarovsky percaya bahawa sifat pasif inilah yang sering menjadi punca kekurangan selera makan kanak-kanak. Menghabiskan masa di depan komputer atau TV, anak-anak tidak merasa memerlukan makanan dalam jumlah besar, kerana kehilangan tenaga mereka minimum. Tidak memerlukan nutrien, tubuh tidak menunjukkan kekurangan lapar mereka, akibatnya anak itu makan dengan perlahan dan enggan.

Permainan luar, aktiviti luar menyebabkan perbelanjaan tenaga yang besar kerana aktiviti otot yang sengit. Tubuh bertindak balas terhadap pengeluaran tenaga dengan peningkatan keperluan untuk makanan. Jadi, setiap hari 1.5-2 jam berjalan di udara segar, menurut Komarovsky, dalam kebanyakan kes menyelamatkan ibu bapa dari keinginan anak-anak di meja.

Sumber: depositphotos.com

Gunakan ubat-ubatan rakyat

Ubat semula jadi yang digunakan oleh nenek kita boleh berguna jika seorang anak kurang selera makan. Sekiranya anda tidak mahu makan kerana aktiviti jus gastrik yang rendah, anda boleh menggunakan kaedah berikut untuk merangsang enzim pencernaan:

minum 0.5 cawan jus epal 20 minit sebelum makan;
kunyah buah chokeberry, barberry, buckthorn laut, biji anise, biji jintan sebelum makan;
jus aloe segar dengan madu, ambil 1 sudu kecil. 2-3 kali sehari sebelum makan;
raspberi, diisi dengan 2 cawan air panas, ambil 0.5 cawan 4 kali sehari sebelum makan;
infus akar dandelion, yarrow, calamus, chicory mengambil 0.5 cawan sebelum makan 3 kali sehari.

Ingat: sebelum memberi anak anda ramuan dan suntikan, anda mesti berjumpa dengan pakar pediatrik.