11 makanan untuk membantu membersihkan hati
Dengan bertambahnya usia, bahan berbahaya terkumpul di dalam tubuh manusia. Kami mendapatkannya dari makanan dan air, dengan menghirup udara yang tercemar, mengambil ubat, menggunakan bahan kimia dan kosmetik rumah tangga. Sebilangan besar toksin disimpan di hati, fungsi utamanya adalah pemurnian darah secara berterusan. Organ ini mula "sampah" seperti penapis yang tersumbat, dan kecekapannya menurun.
Hati yang tersumbat biasanya mengakibatkan kemerosotan kesejahteraan umum. Kekebalan berkurang, tidur terganggu, rasa keletihan dan rasa apatis berterusan. Keracunan tidak tercermin dengan cara terbaik pada penampilan: lingkaran hitam muncul di bawah mata, kulit memperoleh warna kelabu-kuning yang tidak sihat. Rambut menjadi kusam dan kuku rapuh. Terdapat kehilangan aktiviti dan minat dalam hidup.
Jelasnya, hati perlu dibersihkan secara berkala. Semua kaedah pembersihan didasarkan pada idea mengaktifkan proses rembesan hempedu dan membuang toksin terkumpul. Walau bagaimanapun, pelaksanaan prinsip ini boleh berbeza. Prosedur agresif yang berkaitan dengan pengambilan sebilangan besar minyak jarak atau minyak zaitun, enema, dan lain-lain, bukan sahaja memerlukan persiapan awal badan dan sejumlah masa lapang, tetapi juga mempunyai senarai kontraindikasi yang cukup luas. Di samping itu, keberkesanan banyak dana ini dipersoalkan oleh pakar.
Kemasukan berterusan dalam diet makanan yang membantu membersihkan hati tidak memberikan kesan yang cepat. Tetapi kaedah ini berpatutan, lembut dan boleh diterima walaupun terdapat penyakit kronik. Kami menawarkan senarai produk sedemikian untuk perhatian pembaca kami.
Walnut
Mereka mengandungi arginine, yang membantu hati untuk mengurangkan kesan berbahaya amonia. Selain itu, glutathione termasuk dalam kacang walnut. Bahan ini terlibat dalam peneutralan banyak toksin dan biasanya dihasilkan oleh hati. Dengan slagging yang kuat, cukup untuk makan dua atau tiga kacang setiap hari untuk memberi tubuh glutathione dalam jumlah yang diperlukan.
Sumber: depositphotos.com
Buah limau gedang
Sebilangan besar kaedah membersihkan hati melibatkan pengambilan jus lemon atau sumber asid lain yang bertindak sebagai koleretik. Terdapat banyak asid organik dalam limau gedang, tetapi kelebihan utamanya bukanlah ini, tetapi adanya naringenin, yang merangsang pemusnahan lemak yang terkumpul oleh hati dan menormalkan metabolisme glukosa. Hanya ada satu ketidaknyamanan: flavonoid yang disebut itu dijumpai terutama bukan dalam bubur limau gedang, tetapi dalam filem-filem dengan rasa pahit yang meliputi kepingan. Walau bagaimanapun, badan memerlukan sedikit naringenin, jadi cukup untuk memakan satu atau dua baji dari setiap buah yang tidak dikupas.
Orang yang menderita hipotensi harus menggunakan limau gedang dengan berhati-hati: buahnya mempunyai kesan hipotensi yang ketara.
Sumber: depositphotos.com
Bawang dan bawang putih
Rasa dan bau khas sayur-sayuran ini dikaitkan dengan kehadiran allicin di dalamnya. Sebatian sulfur ini mempunyai kesan yang sangat bermanfaat pada hati, membantunya mengatasi keracunan, dan mempunyai sifat bakteria.
Bawang mengandungi allicin dalam bentuk minyak pati, yang cepat diserap oleh badan. Dalam bawang putih, bahan ini terbentuk hanya apabila dinding sel hancur. Oleh itu, hidangan di mana cengkih bawang putih dimasukkan dalam bentuk parut, potong atau hancur bermanfaat untuk hati.
Sumber: depositphotos.com
Teh hijau
Minum teh hijau membantu mengaktifkan proses pembakaran lemak. Produk ini mengandungi katekin - antioksidan semula jadi yang membantu memecah dan menyingkirkan bahan berbahaya dari badan.
Sumber: depositphotos.com
Kunyit
Curcumin pigmen kuning, yang merupakan bagian dari rempah, mempunyai aktiviti anti-barah, mendorong pertumbuhan semula sel-sel hati yang rosak, meningkatkan pengeluaran enzim empedu dan pencernaan.
Sumber: depositphotos.com
Alpukat
Alpukat mengandungi perangsang semula jadi yang merangsang hati untuk menghasilkan glutathione. Selain itu, buah ini adalah salah satu cara yang dapat membantu tubuh menyingkirkan lebihan kalori.
Ramai orang tidak menyukai alpukat, tetapi disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan. Rasa buah tertentu dapat dinetralkan dengan membuat makanan ringan atau sos pedas dari itu.
Sumber: depositphotos.com
Oat bijirin penuh
Oat mentah mengandungi bahan dengan kesan koleretik dan detoksifikasi yang kuat. Produk ini boleh digunakan dalam dua cara: minum jeli dari biji-bijian kering atau makan gandum tumbuh mentah (contohnya, dalam bentuk salad yang dibumbui dengan jus lemon dan minyak sayuran). Dalam kes kedua, sebagai tambahan kepada sebatian yang memperbaiki keadaan hati, tubuh menerima dos vitamin dan zat aktif biologi yang meningkatkan nada keseluruhan dan mengaktifkan imuniti.
Memakan gandum utuh mempunyai kelebihan lain: ketiadaan kontraindikasi (kecuali intoleransi individu).
Sumber: depositphotos.com
Labu
Ia mempunyai kesan koleretik dan diuretik yang jelas, mendorong pertumbuhan semula hepatosit (sel hati) yang rosak, mencegah kematian mereka dalam sirosis dan hepatitis dari pelbagai asal usul.
Untuk menyediakan ubat yang membersihkan hati, bahagian atasnya dipotong labu, biji dikeluarkan dan madu segar dituangkan ke dalam buah. Setelah sepuluh hari menahan di tempat yang hangat, cecair disalirkan dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Ia diambil selama tiga minggu, satu sudu tiga kali sehari.
Labu tidak boleh digunakan untuk membersihkan hati bagi orang yang menderita diabetes mellitus, gastritis atau penyakit ulser peptik (pada tahap akut).
Sumber: depositphotos.com
Epal
Pembersihan hati dalam kes ini disediakan oleh gabungan kesan koleretik asid organik dan kesan pektin, yang membantu mengikat produk pembusukan dan mengeluarkannya dari badan. Epal sangat berpatutan dan murah. Rawatannya tidak mempunyai kontraindikasi. Epal yang dipanggang (terutama jenis masam) yang dimasak dengan madu, cranberry, lingonberry atau kacang sangat berkesan pada hati.
Sumber: depositphotos.com
Minyak zaitun
Kaedah membersihkan hati menggunakan minyak zaitun dan jus lemon dianggap klasik. Malangnya, tidak semua orang boleh menerima prosedur dengan mudah. Walau bagaimanapun, tidak perlu menggunakan minyak dosis bolus. Malah satu sudu produk yang diambil setiap hari semasa perut kosong memberikan pembersihan secara perlahan-lahan.
Ramai orang menggunakan kaedah ini secara berterusan selama beberapa tahun untuk menjaga kesihatan hati mereka. Tiada kesan sampingan rawatan ini dilaporkan.
Sumber: depositphotos.com
Kembang kol dan brokoli
Kedua-dua jenis kubis mengandungi sekumpulan vitamin dan komponen aktif biologi yang lain, serat berguna, mempunyai kesan koleretik, memperbaiki keadaan sel hati dan mengoptimumkan metabolisme. Pakar pemakanan menasihatkan makan sayur-sayuran ini direbus tiga hingga empat kali seminggu. Di samping itu, disarankan untuk makan brokoli mentah secara berkala: kepalanya ditutup dengan sejenis "debunga", yang mengandungi bahan yang mempunyai kesan pengaktifan yang kuat pada kebanyakan proses metabolik dalam tubuh.
Sumber: depositphotos.com
Membersihkan hati melibatkan menghindari alkohol, makanan goreng, pedas dan berlemak, serta makanan segera dan makanan dalam tin. Semasa tempoh detoksifikasi, anda harus makan secara pecahan, mengambil makanan dalam bahagian kecil lima hingga enam kali sehari. Anda tidak boleh tidur dengan rasa lapar, aktif dalam sukan, mengalami tekanan fizikal dan emosi yang serius. Kemudian proses membersihkan hati akan membawa manfaat maksimum dan akan menyumbang kepada kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
