Diet aprikot
Aprikot kaya dengan pektin, kanji, serat, dekstrin, inulin. Mereka mengandungi asid askorbik, vitamin B1 dan B2, karotena, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, yodium, sulfur, silikon, besi, asid amino dan asid organik (sitrik, tartaric, malic). Banyak unsur bermanfaat digabungkan dengan kandungan kalori rendah dan rasa manis dan menyenangkan.
Diet aprikot hanya terdiri daripada aprikot, segar atau kering. Diet dirancang selama tiga hari, jika boleh ditoleransi dengan baik, ia boleh dilanjutkan selama dua hari lagi.
Pada akhir diet, anda harus kembali ke menu biasa secara beransur-ansur, memasukkan makanan ke dalam makanan dalam bahagian kecil, mengelakkan makanan berkalori tinggi.
Kebaikan diet aprikot
Diet aprikot dalam tiga hingga lima hari membolehkan anda menghilangkan 2-4 kg.
Berkat zat-zat bermanfaat yang terdapat dalam aprikot, diet seperti itu memberikan penambahan vitamin dan mineral dalam tubuh. Pektin mempunyai kesan yang baik pada saluran pencernaan, khususnya, mereka memungkinkan untuk menormalkan fungsi usus - oleh itu, diet aprikot disyorkan untuk mereka yang menderita sembelit.
Penting untuk diet aprikot sangat sederhana, dan dalam tempoh masak aprikot juga sangat menjimatkan.
Kekurangan dan kontraindikasi diet aprikot
Diet aprikot hanya dapat membahayakan kesihatan jika dipatuhi lebih lama dari jangka waktu yang ditentukan.
Oleh kerana sekatan diet yang tajam, terdapat risiko tinggi untuk mengembalikan kilogram yang hilang setelah akhir diet, jalan keluar yang betul adalah penting.
Diet aprikot dikontraindikasikan pada diabetes mellitus, radang usus dan penyakit perut.
Makanan apa yang dibenarkan?
- Aprikot.
- Aprikot kering, aprikot.
- Jus aprikot yang baru diperah.
- Kompot aprikot kering (aprikot).
Kompot disediakan seperti berikut: tuangkan segelas aprikot kering (aprikot) yang telah dibasuh dengan 2 liter air, didihkan, matikan dan biarkan hingga mendidih, jangan masukkan gula.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam senarai yang dibenarkan dilarang, termasuk gula.
Menu diet aprikot
Menu diet aprikot sepanjang hari adalah sama: 1 kg aprikot segar (atau 500 g aprikot segar + 300 g aprikot kering) dibahagikan kepada lima hingga enam kali makan dan makan pada siang hari. Anda perlu minum 2 liter jus kompot atau aprikot yang dicairkan dengan air 1: 1 sehari.
Petua Berguna
Nasihat 1. Semakin terang warna buah, semakin banyak nutrien yang terdapat di dalamnya, jadi untuk diet anda harus memilih aprikot oren terang, yang selalu masak.
Nasihat 2. Sekiranya ada rasa lapar, anda boleh meningkatkan jumlah aprikot setiap hari, tetapi tidak melebihi 2 kg, jika tidak, keberkesanan diet akan menurun.
Petua 3: Diet aprikot mono sangat sesuai untuk hari puasa.
| Ciri diet | kelas akhir |
| Tempoh: 3-5 hari |
2.5 daripada 5 Diet mono-aprikot adalah optimum untuk musim panas - kerana kepanasan, selera makan berkurang dan buah-buahan manis yang beraroma cukup memuaskannya, oleh itu, rasa lapar yang menyakitkan bukanlah ciri diet ini, walaupun dietnya sangat terhad. |
| Kekerapan yang disyorkan: setahun sekali | |
| Kadar penurunan berat badan: | |
| Keselamatan: | |
| Pelbagai produk: |
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
