Bit - Kalori, Komposisi, Faedah, Penggunaan Untuk Penurunan Berat Badan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kandungan kalori bit

Bit moden berasal dari bit liar yang tumbuh di India dan Timur Jauh. Dulu, hanya daun yang dimakan, dan akarnya ditujukan untuk tujuan perubatan. Hasil kerja penternak yang susah payah dan jangka panjang, kini kita dapat makan bit biasa dan biasa.

Kelebihan, kandungan kalori bit dan penggunaannya dalam perubatan tradisional

Beet mempunyai sebilangan besar sifat berguna dan perubatan. Akar mengandungi banyak vitamin kumpulan B, PP, mineral: zat besi, kalsium, magnesium, kalium, yodium, bioflavonoid, betaine, dll. Makan bit, menormalkan metabolisme, mengembalikan fungsi sistem pencernaan yang baik. Dan pada masa yang sama, bit mengandungi sedikit kalori.

Bit adalah sumber fosforus, tembaga dan vitamin C. yang sangat baik. Daunnya mengandungi sejumlah besar vitamin A. Dengan bantuannya, toksin dikeluarkan, dan kandungan kalori rendah bit membolehkannya digunakan dalam pelbagai diet. Beetroot membantu mencegah permulaan dan pertumbuhan tumor barah.

Vitamin B9 yang terkandung dalam bit menyelesaikan masalah penyakit jantung, mengambil bahagian dalam pengeluaran hemoglobin dalam tubuh, yang dapat mencegah anemia dan leukemia dengan sempurna. Asid folik membantu dalam pembentukan sel baru dan sihat. Badan kembali bertenaga berkat itu. Untuk penurunan berat badan, bit sangat sesuai.

Dia membersihkan ginjal, darah dengan sempurna. Memakannya dalam makanan, keasidan menurun, yang menyumbang kepada pembersihan hati yang baik. Pada masa yang sama, kandungan kalori bit kecil. Ia memberi kesan yang sangat baik kepada orang-orang di mana cairan di dalam badan cenderung menetap. Oleh itu, orang gemuk perlu makan bit untuk penurunan berat badan. Pada masa yang sama, anda tidak perlu risau tentang kandungan kalori bit.

Sayuran yang indah ini menghilangkan dan membuang toksin, merangsang otak, menyokong kesihatan psikologi, dan anda tidak akan menghadapi penuaan pramatang ketika makan bit. Dan jangan lupa tentang kandungan kalori rendah bit!

Kelebihan lain adalah kemampuan bit untuk menguatkan dinding kapilari darah. Bahan bermanfaat yang terkandung di dalamnya mempromosikan vasodilatasi dan mempunyai kesan anti-sklerotik dan sedatif. Mengeluarkan cecair berlebihan, bit menormalkan kerja otot jantung. Beetroot mempunyai kalori yang kecil, sehingga dapat disarankan dengan selamat untuk pencegahan dan rawatan penyakit seperti aterosklerosis, hipertensi dan penyakit lain dari sistem kardiovaskular.

Bahan pektin yang terdapat dalam tanaman akar menghilangkan kolesterol dan logam berat dari badan. Di dalam usus, perkembangan pelbagai mikroorganisma berbahaya ditangguhkan, yang juga memungkinkan penggunaan bit untuk penurunan berat badan.

Kerana kandungan zat besi dan tembaga yang tinggi dalam akar, ia mempunyai sifat hematopoietik yang sangat baik. Oleh itu, sangat diperlukan untuk anemia dan kerapuhan dinding saluran darah dan kapilari.

Bit memasak

Sebaiknya rebus bit di dalam kulit tanpa memotong akarnya. Dengan cara ini vitamin dapat dijaga dengan lebih baik. Bit mentah tentu saja mengandungi lebih banyak nutrien, tetapi bit mentah kurang dicerna.

Tidak seperti sayur-sayuran lain, bit rebus mengekalkan hampir semua khasiatnya yang bermanfaat, dan kandungan kalori bit tidak tinggi. Garam mineral dan vitamin B yang termasuk dalam komposisinya tidak terlalu sensitif terhadap pemanasan.

Bit melangsingkan

Semua mineral yang membentuk bit bersifat alkali, yang, dengan diet berasid asas, mewujudkan keadaan yang baik untuk tubuh secara keseluruhan. Dalam bahasa Latin, bit dipanggil Beta. Ini mengandung banyak betaine, yang memungkinkan untuk mengurangi tekanan darah dengan sempurna, mencegah kegemukan hati, dan mengatur metabolisme. Beetroot mengandungi kalori kecil, dan oleh itu metabolisme lemak diatur dengan cara terbaik. Kandungan kalori bit pada tanaman akar dan daun juga kecil.

Berapa banyak kalori dalam bit

Kandungan kalori bit per 100 g ialah 42 kcal. Oleh itu, ia sangat berkesan dan bermanfaat untuk penurunan berat badan. Dengan berbuat demikian, ia berfungsi sebagai pencahar ringan dan diuretik. Kerana fakta bahawa bit mengandungi kalori kecil, mereka sering dimasukkan dalam pelbagai diet untuk menurunkan berat badan. Mengetahui berapa banyak kalori dalam bit, anda dapat menyesuaikan berat badan dengan mudah.

Kandungan kalori bit rebus berkisar antara 40 hingga 43 kalori setiap 100 g. Termasuk dalam diet, anda dapat menurunkan berat badan dengan baik tanpa membahayakan kesihatan dan merasa hebat.

Tidak hanya bit rebus yang tidak tinggi kalori, mereka juga mengandungi jumlah serat yang mencukupi, yang membantu usus.

Kontraindikasi

Walaupun semua sifatnya bermanfaat dan kandungan kalori rendah, bit harus digunakan dengan berhati-hati dalam gastritis, diabetes mellitus, dan orang dengan urolithiasis.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.