Kiwi Untuk Penurunan Berat Badan - Keberkesanan Dan Cadangan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kiwi untuk penurunan berat badan

Menurut pelbagai sumber, kiwi adalah rumah bagi China. Ia juga disebut "gooseberry Cina" atau "peach monyet". Dan buah ini mendapat nama kasih sayang yang tidak biasa di New Zealand, karena kemiripan dengan burung kiwi kecil, lambang negara ini.

Sehingga baru-baru ini, kami hampir tidak mengetahui apa-apa mengenai kiwi. Dan dia tidak begitu mengagumkan dengan penampilannya yang tidak kemas. Tetapi perlu dikupas dan dipotong, kerana kita terkejut dengan aroma, kelembutan dan pewarnaannya yang tidak biasa. Hari ini, kiwi sangat terkenal bukan hanya untuk rasa, tetapi juga untuk kualiti penyembuhannya. Dan banyak wanita berjaya menggunakan kiwi untuk menurunkan berat badan.

Sifat kiwi yang berguna

Kiwi adalah penjaga vitamin C yang paling penting, yang sangat diperlukan bagi setiap orang. Ia juga mengandungi sejumlah besar kalium, yang melindungi sistem kardiovaskular kita, yodium, yang bertanggungjawab terhadap kestabilan sistem imun. Makan kiwi setiap hari mengurangkan risiko pembekuan darah. Buah kiwi mengandung sejumlah besar asam folat, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin E dan D. Jus kiwi meningkatkan aktiviti mental dan fizikal, mempunyai sifat yang menghalang pembentukan tumor, menjadi antioksidan yang baik.

Kiwi mempunyai harta lain yang sangat menarik. Ia membakar lemak dengan sempurna. Oleh itu, pakar pemakanan mengesyorkan menggunakan kiwi untuk menurunkan berat badan. Memang, pada masa kita, ketika kita semua berusaha untuk mencapai kecemerlangan, sosok yang sesuai adalah petunjuk kejayaan kita. Menurut ulasan, kiwi untuk penurunan berat badan membolehkan anda dengan mudah menghilangkan berat badan tambahan dan pada masa yang sama tidak membahayakan kesihatan anda.

Kiwi kalori

Berapa banyak kalori yang terdapat dalam kiwi - tentunya soalan ini memerlukan semua orang yang ingin mengekalkan kelangsingan sosok mereka. Kami bergegas menenangkan anda. Anda boleh memakan buah yang indah ini dengan selamat kerana kandungan kalori kiwi hanya 47 kkal per 100 g makanan, iaitu makan sebiji buah kiwi sederhana, anda hanya mengambil 47 kkal.

Kiwi kering mempunyai kandungan kalori yang jauh lebih tinggi dan sudah 355 kkal. Oleh itu, kiwi digunakan segar secara eksklusif untuk penurunan berat badan.

Buah kiwi segar banyak digunakan dalam masakan sebagai tambahan kepada pencuci mulut bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi pada masa yang sama menggunakan makanan lezat yang berbeza.

Diet kiwi

Mari kita bincangkan diet berdasarkan penggunaan kiwi untuk penurunan berat badan. Makanan ini berdasarkan penggunaan sekurang-kurangnya 10 buah produk hebat ini setiap hari. Kami telah menjawab persoalan berapa banyak kalori dalam kiwi. Oleh itu, buah ini boleh dimasukkan ke dalam menu harian tanpa rasa takut untuk menambah kandungan kalori.

Hidangan kiwi utama harus dimakan pada tengah hari, iaitu semasa makan tengah hari. Ini kira-kira 4 - 5 buah. Bahagikan selebihnya antara sarapan dan makan malam. Dalam kes ini, lebih baik menyiapkan salad diet dengan kiwi pada waktu petang.

Sebaiknya diet dengan kiwi termasuk keju kotej, sayur-sayuran segar, kefir, ikan, keju dan daging ayam, varieti rendah lemak dalam menu. Ikuti diet ini selama dua minggu dan kemudian perlahan-lahan beralih ke diet biasa anda. Anda boleh mengulang diet ini tidak lebih awal dari dua bulan kemudian. Dengan menggunakan diet ini, anda akan kehilangan 4-5 kilogram.

Orang yang telah menggunakan kiwi untuk menurunkan berat badan memberikan ulasan paling kerap positif. Mereka sering melaporkan bahawa dengan bantuan buah segar dari buah yang luar biasa ini, mereka telah menurunkan berat badan sehingga 5-6 kilogram. Mereka juga membincangkan kaedah memasak dengan kiwi - salad, bijirin, campuran buah. Ada yang mengeluh bahawa tidak mungkin menurunkan berat badan dengan segera. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa diet apa pun bukanlah ubat mujarab untuk masalah. Dan untuk menurunkan berat badan yang berkesan, anda harus menggabungkannya dengan sukan.

Koktel pelangsing kiwi

Pelbagai koktel kini popular. Mereka dibuat dari apa sahaja. Mereka sedap, berkhasiat, dan tidak membebankan perut.

Berikut adalah beberapa resipi untuk membuat koktel pelangsing kiwi ringan:

• Untuk membuat milkshake kiwi, anda memerlukan 2 buah kiwi bersaiz sederhana, 1 pisang, 200 ml susu, 1 sachet vanila, 2 sudu besar vanila dan es krim karamel setiap satu. Jangan risau, tidak banyak kalori di sini. Kami mencampurkan semuanya dalam pengisar, dan koktel sudah siap.
• Koktel pelangsing kiwi hijau sejuk akan menyegarkan anda dengan sempurna pada musim panas. Dia menyiapkan secara sederhana. Kami mengambil 5 keping kiwi, 3 tangkai saderi, 1 pisang atau oren, 2 gelas air, kiub ais, campurkan semuanya dalam pengisar, dan kemudian kami minum dengan senang hati.
• Koktel mint kiwi yang sangat ringan cukup ringkas. Kisar kiwi, campurkan dengan kefir dan masukkan pudina. Semua dalam pengadun - dan selera makan.

Kontraindikasi untuk memakan kiwi

Kandungan kalori rendah kiwi dan kepekatan nutrien yang tinggi di dalamnya mempunyai kesan tonik yang sangat baik pada tubuh. Kiwi, jus kiwi boleh diminum oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Tetapi ada batasan tertentu. Anda tidak boleh makan kiwi untuk orang yang terdedah kepada alergi, serta menderita penyakit saluran gastrousus. Ingat ini.

Kami menasihati semua orang yang ingin menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan mereka untuk memasukkan kiwi dalam makanan mereka.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.