Pembetulan Postur: Mengapa Penting Dan Bagaimana Melakukannya?

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Cara membetulkan postur anda

Sebelum mengetahui cara membetulkan postur badan anda, mari kita bincangkan mengapa penting untuk melakukannya. Postur adalah kedudukan badan anda pada kebanyakan masa. Persepsi kita tentang tubuhnya, cantik dan bersukan, atau terbantut dan tidak sihat, sangat bergantung pada postur seseorang yang betul. Apa sahaja wajah yang rapi, tetapi bahu yang tertunduk, punggung yang bongkok dan, sebagai akibatnya, gaya berjalan yang jelek, akan meniadakan keseluruhan kesan ciri yang betul. Tidak hairanlah kata "postur" memiliki akar yang sama dengan kata-kata "martabat", "martabat", "bermartabat". Dalam bahasa badan, yang kadang-kadang lebih ekspresif daripada bahasa perkataan, seseorang dengan sikap yang baik selalu kelihatan yakin dan cekap.

Semasa memikirkan cara membetulkan postur, orang harus memahami bahawa postur tubuh tidak hanya penting untuk kecantikan. Postur yang betul bermaksud bahawa semua organ dalaman berada dalam kedudukan anatomi yang betul - kapal tidak dicubit di mana sahaja, ligamen tidak ditarik ke mana pun, saraf tidak dimampatkan di mana sahaja, setiap organ berfungsi dalam mod yang optimum untuk dirinya sendiri, yang bermaksud seseorang itu sihat.

Salah satu kaedah perubatan alternatif, osteopati, atau terapi manual, didasarkan pada fakta bahawa untuk rawatan penyakit kronik adalah perlu untuk mengembalikan organ ke kedudukan anatomi yang betul terlebih dahulu. Harus dikatakan bahawa osteopati adalah salah satu daripada beberapa kaedah ubat alternatif, yang diakui dan dihormati oleh wakil perubatan rasmi. Untuk soalan "bagaimana membetulkan postur?", Terapi manual memberikan jawapannya: dengan bantuan urut, pelembutan lembut dan tindakan lain dengan tangan yang mahir. Walau bagaimanapun, ini tidak mencukupi.

Sebenarnya, postur yang betul bukan hanya kedudukan tulang belakang yang betul, tetapi juga kedudukan tulang belakang yang betul. Bagaimana membetulkan postur anda? Untuk menjadikan norma anatomi menjadi kebiasaan dalam kehidupan seharian. Perkara ini sedikit lebih sukar dilakukan daripada hanya menjalani rawatan. Perhatian dan aktiviti fizikal yang kerap diperlukan untuk mengembangkan rangka otot belakang - latihan fisioterapi, yoga, Pilates, menari, secara umum, pilihan

aktiviti fizikal yang lebih disukai daripada anda.

Bagaimana membetulkan postur anda dengan menari atau yoga? Cukup sederhana. Setelah kerangka otot punggung terbentuk, otot akan menyokong tulang belakang pada kedudukan yang betul. Anda tidak perlu mengingatkan diri anda setiap minit untuk tidak mengendur, otot anda akan melakukannya secara automatik. Apa yang diperlukan oleh anda untuk mengembangkan automatisme adalah untuk memastikan otot punggung anda tetap kencang dengan senaman yang kerap. Oleh kerana adalah wajar untuk melakukan ini sepanjang hayat, perlu memilih latihan yang mudah dan menyenangkan untuk anda lakukan.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.