Vitamin untuk kanak-kanak di bawah umur satu tahun
Kanak-kanak di bawah umur 1 tahun memerlukan pengambilan keseluruhan spektrum vitamin dan mineral dalam badan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.
Sekiranya saya memberi anak saya vitamin?
Diet yang sihat dan seimbang harus menyediakan tubuh dengan mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kanak-kanak di bawah satu tahun, namun, pada usia ini, seorang kanak-kanak mungkin lebih suka makanan yang sihat dan hanya enggan makan makanan yang sihat. Dalam kes ini, ibu bapa membantu kompleks vitamin dan mineral yang dihasilkan oleh pelbagai syarikat farmaseutikal, yang akan mengisi kekurangan vitamin dan mineral yang mengalami kekurangan dalam tubuh anak. Ramai ibu bapa tertanya-tanya adakah dan berapa banyak yang harus diberikan kepada anak mereka vitamin D, C, K, B dan mineral.
Mengambil vitamin dalam serbuk, gel atau tetes harus dilakukan sesuai dengan cadangan yang dinyatakan dalam arahan, dengan mempertimbangkan dos yang sesuai dengan usia anak dan jelas selama jangka waktu yang ditunjukkan dalam arahan.
Overdosis vitamin - hipervitaminosis, boleh menyebabkan pelbagai akibat negatif, termasuk kelemahan sistem imun bayi, pening, gangguan pembekuan darah, pembentukan batu dan pasir di buah pinggang, dan banyak lagi. Oleh itu, ibu bapa yang mempunyai keraguan tentang apakah akan memberi anak mereka vitamin D, C, B, dan lain-lain dalam bentuk serbuk, gel atau kapsul, hanya perlu berjumpa dengan pakar pediatrik dan mengikuti semua cadangannya.
Apa vitamin yang diperlukan untuk kanak-kanak di bawah umur satu tahun?
Pada usia satu tahun, dengan pengambilan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dari susu ibu atau produk makanan semula jadi, pakar pediatrik mengesyorkan kompleks multivitamin, yang diperkaya dengan semua mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kanak-kanak di bawah satu tahun. Hanya dengan kombinasi optimum semua komponen penting ini, kompleks multivitamin ini dapat diasimilasikan oleh tubuh anak. Pada usia 1 tahun, vitamin yang diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan kanak-kanak adalah:
- Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting untuk perkembangan bayi selama 9 bulan pertama. Kekurangannya dalam tubuh boleh menyebabkan perkembangan riket, kelemahan otot, keletihan dan peningkatan risiko jangkitan akibat kerosakan pada sel sistem kekebalan tubuh, khususnya tuberkulosis. Lebih daripada 90% vitamin D memasuki tubuh melalui sinar ultraviolet. Sumber makanan vitamin ini adalah ikan, cendawan dan kuning telur, yang tidak boleh dimakan oleh anak-anak di bawah satu tahun. Ramai ibu bapa tertanya-tanya apakah dan berapa banyak suplemen vitamin D yang harus diberikan kepada anak mereka, dan berapa kerap. Sangat mustahil bagi seorang anak kecil untuk mendapatkan cukup vitamin ini pada musim sejuk dari sinar matahari, dan jika pada masa yang sama dia tidak lagi menggunakan susu ibu, maka jawapan kepada pertanyaan ibu bapa adakah wajar memberi vitamin D kepada anak itu jelas - tentu saja ya. Sebilangan besar multivitamin untuk kanak-kanak mengandungi vitamin D, dan dos dan cara pengambilan elemen ini bergantung pada usia bayi;
- Vitamin A - meningkatkan sistem imun yang sihat, menjaga kesihatan kulit dan mata. Semasa menyusu atau menyusu, bayi biasanya mendapat cukup vitamin penting ini untuk bayi di bawah satu tahun. Namun, ada kalanya jumlah vitamin yang dibekalkan dari sumber luaran tidak mencukupi untuk anak. Sumber termasuk susu, telur, biji-bijian, buah sitrus, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau seperti mangga, tembikai, ubi jalar, wortel, aprikot dan pic;
- Vitamin C sangat penting untuk penyembuhan luka, sel, gigi dan gusi yang sihat pada anak, dan membantu tubuhnya menyerap kalsium dan zat besi dengan lebih baik. Sumber termasuk buah beri, kiwi, paprika, tomato, brokoli, bayam, dan buah sitrus. Selama 9 bulan pertama, vitamin C memainkan peranan yang sangat penting untuk kesihatan bayi, kerana kekurangannya boleh menyebabkan anemia, kelemahan dan cirit-birit;
- Vitamin K adalah nutrien yang penting untuk proses pembekuan darah pada bayi dan diperoleh dalam jumlah yang mencukupi semasa menyusu. Sumber vitamin penting ini untuk kanak-kanak di bawah umur satu tahun adalah hati, brokoli, bayam dan asparagus;
- Vitamin E - menghadkan pembentukan radikal bebas - molekul berbahaya yang boleh merosakkan sel, penting untuk imuniti, pembaikan DNA dan proses metabolik lain. Dari usia 9 bulan, seorang kanak-kanak memerlukan vitamin E dalam jumlah 6 mg sehari. Sumber termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, badam, kuman gandum, bunga matahari, jagung dan minyak kacang soya.
Apa mineral yang diperlukan untuk kanak-kanak di bawah satu tahun?
Agar anak tumbuh dengan kuat dan sihat, selain vitamin untuk kanak-kanak di bawah satu tahun, dia juga memerlukan pelbagai mineral seperti yodium, zat besi, kalsium, magnesium dan lain-lain.
Iodin adalah mineral penting untuk gigi, kuku dan rambut yang kuat dan sihat, dan memainkan peranan penting dalam membuang toksin dari badan. Kekurangan yodium dapat memberi kesan negatif terhadap kesihatan dan fungsi tubuh, dan juga boleh menyebabkan keterbelakangan mental, yang harus dipertimbangkan oleh ibu bapa yang ragu-ragu untuk memberi vitamin dan mineral kepada anak mereka. Kira-kira 80% yodium yang terdapat di dalam badan terletak di kelenjar tiroid, dengan bantuannya ia dapat menghasilkan hormon - tiroksin dan triiodotronron, yang memainkan peranan penting dalam mengatur proses yang berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan badan, dan juga mempengaruhi pematangan sistem pembiakan. Sumbernya adalah produk seperti:
- Garam beroksid;
- Ikan air tawar;
- Tiram;
- Produk susu;
- Sayur-sayuran;
- Soba.
Kalsium diperlukan untuk tulang yang kuat, kerja sistem kardiovaskular dan saraf, untuk pembekuan darah. Kekurangan kalsium menyebabkan kerapuhan tulang pada masa kanak-kanak. Untuk mengelakkan kehilangan kalsium dari tulang anak, perlu mengambil vitamin D dan magnesium, tanpa itu asimilasinya tidak mungkin, yang penting untuk diketahui bagi ibu bapa yang ragu-ragu untuk memberi anak vitamin D. Pada usia 1 tahun, dos harian kalsium adalah 400 mg. Sumber termasuk susu ibu, produk tenusu, sayur-sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam dan brokoli, jus diperkaya, bijirin diperkaya, kacang soya, dan badam.
Zat besi sangat penting untuk semua tisu dalam tubuh anak yang sedang berkembang. Ia terdapat di otak dan mengambil bahagian dalam proses peleburan saraf dari hari-hari pertama kehidupan bayi dan mempengaruhi penyerapan nutrien lain, tetapi secara berlebihan dapat menghasilkan radikal bebas yang mengganggu fungsi sel dan menekan aktiviti enzimatik.
Magnesium adalah mineral penting bersama dengan mineral dan vitamin di atas untuk kanak-kanak di bawah satu tahun, yang penting untuk fungsi tubuh. Ia membantu mengekalkan tekanan darah yang normal, menguatkan tulang, dan meningkatkan degupan jantung yang stabil. Kekurangan magnesium dalam tubuh menjadikan anda berisiko mengalami osteoporosis, penyakit jantung, diabetes, dan jenis barah tertentu.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
