Kandungan kalori mi
Sebilangan besar penduduk suka menggunakan mi dalam makanan mereka, yang merupakan sejenis pasta. Semua makanan yang digunakan dalam pemakanan boleh dibahagikan kepada makanan berat dan ringan bersyarat. Makanan berkalori tinggi dianggap makanan berat dan, oleh itu, makanan yang rendah kalori dianggap makanan ringan. Tetapi banyak gourmet tidak selalu berminat dengan persoalan berapa kalori dalam mi kerana fakta bahawa mereka sangat sedap.
Sekiranya kita menganggap kandungan kalori mi, maka ia cukup tinggi, kerana mengandungi sejumlah besar karbohidrat. Selepas roti, mi adalah penemuan masakan manusia tertua. Ia sangat mudah dan senang disediakan, oleh itu ia terdapat di hampir semua masakan kebangsaan di dunia. Terdapat sebilangan besar pilihan memasak: lagman, chupin, lasagna, mi ayam. Adalah mustahil untuk menyenaraikan semua karya seni kuliner. Pada masa yang sama, kandungan kalori mi dalam semua hidangan ini berbeza.
Kandungan kalori mi yang dibuat dari pelbagai jenis tepung
Pelbagai jenis tepung digunakan untuk membuat mi. Ia terutama disediakan dari tepung gandum, tetapi ada pilihan memasak dari tepung kacang. Kandungan kalori mi yang terbuat dari tepung gandum durum atau dari tepung kacang tidak begitu tinggi. Oleh itu, walaupun anda memakannya dengan kerap, pound tambahan tidak disimpan. Selain itu, mi gandum durum menormalkan mikroflora usus, melawan dysbiosis. Sebagai tambahan, perhatikan fakta bahawa kandungan kalori mi kering adalah 330 kkal per 100.0 g, tetapi 100.0 g mi rebus, secara semula jadi tanpa minyak, hanya mengandung 80 kkal.
Kalori dalam mi tepung soba rendah dan berjumlah kira-kira 160 kcal per 100.0 gram produk kering.
Pendapat pakar pemakanan mengenai kandungan kalori mi
Pakar pemakanan moden percaya bahawa masalah sikap negatif terhadap mi sebagai produk makanan tidak berkembang dengan betul. Kandungan kalori mi lebih banyak bergantung pada dirinya sendiri, tetapi pada pelbagai sos yang digunakan sebagai penambah perasa. Selalunya, mi disajikan dengan lauk goreng dan rebus dan kuah, yang mempengaruhi jumlah kalori dalam mi.
Kandungan kalori mi bergantung pada penyediaannya
Untuk mempunyai idea yang betul tentang berapa banyak kalori dalam mi, anda perlu ingat bahawa kandungan kalori mi setiap 100 g produk kering adalah 330-350 kkal. Petunjuk seperti itu tidak memberikan hak untuk menganggapnya sebagai produk diet, tetapi merujuk kepada berat kering dan rata-rata.
Tetapi hidangan berdasarkan mi tidak mempunyai kandungan kalori yang besar. Contohnya, sup mi mempunyai kandungan kalori yang sangat kecil - 80 kcal per 100 g.
Pada masa kini, ramai orang menyukai masakan Asia. Salah satu hidangannya adalah mee funchose. Adakah anda tahu berapa banyak kalori yang terdapat dalam mi memasak seperti itu? Cukup! 100.0 g funchose mengandungi dari 340 hingga 370 kcal. Sekali lagi, kandungan kalori ini disebabkan minyak sayuran yang terdapat di dalam pinggan.
Mi ayam kalori
Oleh itu, hidangan seperti itu - mi ayam - tidak ada. Nama ini merujuk kepada pasta yang dimasak dalam kaldu ayam, yang disebut mi. Tetapi anda boleh mengira kandungan kalori mi ayam - kira-kira 50 kkal per 100 g. Oleh itu, hidangan ini boleh dimasukkan dengan selamat dalam diet bahkan orang yang ingin menurunkan berat badan.
Khasiat mee
Pencinta mi tidak perlu risau akan kandungan kalori mereka. Produk ini cukup berguna kerana kandungan vitamin B yang tinggi, serta serat. Sekiranya mi dibuat dari gandum durum, maka ia mengandungi karbohidrat yang sangat sedikit. Tetapi jumlah protein dan serat di dalamnya cukup untuk tubuh manusia berfungsi dengan baik. Anda boleh memasukkan sup mi dengan selamat, kandungan kalori yang sangat rendah, dalam menu diet.
Pakar pemakanan mengesyorkan makan mi pada waktu pagi. Ini akan memberi anda semangat dan mood yang baik. Lebih baik menggunakannya dengan sayur-sayuran, ia digabungkan dengan sempurna dalam rasa dan hanya akan membawa faedah, kenyang dengan jumlah kalori minimum. Nikmati hidangan anda!
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
