Kandungan kalori anggur
Kandungan kalori anggur adalah rata-rata dan membolehkan anda menggunakan buah ini sebagai sebahagian daripada diet yang tidak ketat. Anggur mengandungi sejumlah besar serat, asid organik, vitamin C dan pektin.
Ciri-ciri anggur untuk pemakanan makanan
Anggur adalah agen tonik, pemulihan dan pemulihan, buahnya mengandungi pengambilan vitamin B dan C setiap hari, enzim dan unsur surih.
Rata-rata jumlah kalori dalam anggur membolehkan orang yang mempunyai berat badan berlebihan, penyakit saluran pencernaan dan kekurangan vitamin untuk memakan buah.
Anggur mempunyai kesan merangsang pada otak, melancarkan peredaran darah, memperbaiki keadaan perut dengan penurunan rembesan, melegakan gejala penyakit sistem pernafasan (pleurisy, asma dan bronkitis).
Anggur kalori sederhana adalah ubat yang berkesan dan semula jadi untuk penyakit kardiovaskular. Anggur merah mengandungi antioksidan dan flavonoid, termasuk tanin, katekin, antosianid, dan resveratrol.
Pengambilan anggur secara teratur dalam makanan membantu menormalkan tekanan darah dan degupan jantung, meningkatkan fungsi hati dan ginjal, meningkatkan nada otot secara keseluruhan dan membersihkan tubuh dari bahan berbahaya. Jus anggur semulajadi membantu memulihkan badan selepas senaman, kerja berlebihan dan sakit.
Semasa memilih purata kandungan kalori anggur, anda mesti memeriksanya dengan teliti dan mengelakkan makan beri dengan pigmentasi, bintik-bintik coklat dan mekar putih di permukaan kulit. Yang paling berguna ialah anggur dengan kulit tebal dan lebat, pulpa berair dan warna gelap.
Kandungan kalori anggur dan nilai pemakanannya
Kandungan kalori purata anggur ialah 60 unit. kcal., tetapi berbeza dalam pelbagai jenis.
Berapa banyak kalori dalam anggur bergantung kepada keberkesanannya dalam diet untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan.
Varieti anggur utama dengan kandungan kalori yang berbeza termasuk:
- Varieti Muscat dengan aroma khas dan rasa Muscat (kandungan kalori anggur ialah 72 kcal.);
- varieti Riesling putih untuk pembuatan wain khas (kandungan kalori anggur - 43 kcal.);
- Varieti hitam Amerika dengan bubur cair, yang aktif digunakan dalam pembuatan anggur (kandungan kalori anggur ialah 65 kcal.);
- varieti anggur merah dengan kandungan kalori 64 unit. kcal;
- Anggur Kishmish dengan kandungan kalori 95 unit. kcal
Mengikut rasa dan kandungan kalori, anggur dibahagikan kepada jenis biasa, buah pala, pewarna malam dan isabel. Anggur sederhana kalori biasa mempunyai rasa yang baik, rasa manis dan masam yang menyenangkan dan aroma neutral. Dan anggur nighthade mempunyai rasa herba yang serupa dengan beri nighthade.
Varietas yang boleh dimakan dapat rasanya seperti nanas, kismis hitam dan strawberi, dan berwarna cerah dan berair.
Semasa menambahkan pelbagai jenis makanan, perlu mengambil kira berapa banyak kalori dalam anggur, dan berapa nilainya.
100 gram beri mengandungi 0,5 g zat besi, 7 mcg yodium, 3 mcg kromium, 370 mcg aluminium, 12 mg silikon, 0,091 mg zink dan 0,09 mg mangan.
Semasa makan anggur, perlu diingat bahawa ia mengandungi glukosa dan karbohidrat, yang jumlahnya mesti terhad kepada orang yang menghidap diabetes dan berat badan berlebihan.
Anggur meningkatkan selera makan dan meningkatkan rembesan jus gastrik, jadi ia harus dimakan dalam jumlah yang terhad, dan pada hari puasa, tidak termasuk dalam diet.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
