Kandungan kalori ais krim
Ais krim adalah produk pencuci mulut yang merupakan jisim manis beku yang diperbuat daripada produk tenusu dengan penambahan pelbagai bahan tambahan makanan dan perasa. Buat pertama kalinya ais krim muncul di China, kira-kira 4000 tahun yang lalu. Pada masa itu, ais krim adalah pencuci mulut yang dibuat dengan salji dan ais yang dicampur dengan kepingan lemon dan oren dan ditaburkan dengan biji delima di atasnya.
Komposisi ais krim moden merangkumi:
- Susu;
- Gula;
- Krim;
- Minyak;
- Bahan perisa dan aromatik;
- Pelbagai bahan tambahan makanan yang memberikan konsistensi dan jangka hayat produk yang diingini.
Kandungan kalori ais krim cukup tinggi, kandungan lemak dan karbohidrat dalam beberapa jenis pencuci mulut ini mencapai 20%. Oleh itu, orang yang ingin menurunkan berat badan, mematuhi prinsip pemakanan yang betul, harus membatasi penggunaannya.
Biasanya, pengeluar menunjukkan pada bungkusan apa kandungan kalori, protein, lemak dan karbohidrat dalam ais krim, serta bahan dan aditif apa yang terkandung di dalamnya. Ais krim boleh menjadi lembut dan berpengalaman. Ais krim lembut dijual mengikut berat, kerana jangka hayatnya agak terhad.
Ais krim dihasilkan dalam pelbagai bentuk dan dalam bungkusan yang berbeza: di rak-rak di kedai-kedai anda boleh menemui ais krim dalam briket, cawan plastik, kertas atau wafel, gulungan dan kerucut, serta kek ais krim. Di kafe dan restoran, produk ini sering dihiasi dengan kepingan coklat, beri dan buah-buahan, dituangkan dengan sirap untuk setiap selera dan ditaburkan dengan serbuk kacang. Atas dasar itu, milkshake disediakan, yang, walaupun jumlah kalori dalam ais krim, sangat popular.
Berapakah jumlah kalori dalam ais krim?
Terdapat jenis ais krim berikut, kandungan kalori bergantung kepada ramuan yang ditambahkan kepada mereka, iaitu:
- Sorbet (sorbet) - ais krim lembut yang diperbuat daripada jus, buah-buahan dan buah beri;
- Ais krim berkrim - pencuci mulut yang dibuat berdasarkan lemak haiwan dan sayur-sayuran;
- Es buah - ais krim keras di atas tongkat, yang dibuat dari jus pelbagai buah tanpa menambahkan susu dan krim;
- Melorin adalah ais krim berdasarkan lemak sayuran.
Mengetahui kandungan kalori ais krim satu jenis atau yang lain sangat penting bagi mereka yang sedang menjalani diet dan ingin menyingkirkan pound tambahan. Kandungan kalori tertinggi dimiliki oleh sundae ais krim. Ais krim Perancis yang asli mengandungi krim, mentega dan perasa (kacang, coklat atau buah). Rata-rata, ais krim terdiri daripada 15-20% lemak susu, kandungan karbohidrat di dalamnya lebih kurang sama.
Kandungan kalori sundae ais krim tanpa perisa adalah 232 kkal per 100 g produk. Kandungan kalori sundae ais krim dengan penambahan coklat, kacang atau buah berkisar antara 250 hingga 325 kkal. Tubuh manusia mengasimilasikan produk ini dengan baik, terutamanya jika dibuat dari bahan semula jadi. Ia mengandungi protein, lemak dan karbohidrat, vitamin A, B, D, E dan P, serta mineral dan pelbagai unsur surih.
Kandungan kalori ais krim Eskimo, bergantung pada resipi yang digunakan oleh pengeluar, rata-rata 180-190 kkal per 100 g. Ais krim vanila mengandungi kira-kira 160 kalori, ais krim susu - 126 kkal, vanila-coklat - 140 kkal, dan ais krim buah - 170 kcal
Kandungan kalori ais krim soufflé adalah 116 kkal, bergantung pada komposisi, sorbet dapat mengandung dari 60 hingga 140 kkal. Sorbet yang terbuat dari oren, limau gedang dan lemon dianggap sebagai makanan yang paling diet; malah pemakanan pemakanan yang paling bersemangat dapat menggunakannya.
Ais krim berkrim mengandungi rata-rata 165 kalori setiap 100 g produk, jika coklat atau kacang ditambahkan ke dalamnya, kandungan kalori meningkat menjadi 220 kcal.
Kandungan kalori ais krim dalam bentuk ais buah adalah 87 kkal, yang memungkinkan untuk menggunakan pencuci mulut ini walaupun bagi mereka yang menjalani diet ketat.
Diet ais krim
Seperti yang anda ketahui, sebarang diet mono dalam masa yang singkat dapat membantu mencapai hasil yang cukup signifikan. Secara harfiah dalam seminggu anda dapat menurunkan 3-5 kg, bagaimanapun, penurunan berat badan yang cepat ini memiliki sejumlah kekurangan. Pertama, tidak semua orang dapat menggunakan produk yang sama untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam selama seminggu. Kedua, kemungkinan kerosakan selepas diet seperti itu sangat besar, dan sebagai hasilnya, pengembalian berat badan yang hilang dengan beberapa pound tambahan.
Banyak orang telah mencuba diet ais krim, ini membantu beberapa orang untuk menghilangkan sedikit kelebihan berat badan, tetapi tidak dapat memberikan hasil yang signifikan.
Adalah mustahil untuk mematuhi diet mono seperti itu untuk waktu yang lama, kerana diet yang tidak seimbang dapat menyebabkan akibat negatif:
- Melambatkan metabolisme;
- Penggantian jisim otot dengan tisu berlemak;
- Kemerosotan perlembagaan;
- Selera makan meningkat, yang sering menyebabkan kerosakan, selepas itu semua berat badan yang hilang kembali.
Oleh itu, agar tidak memberi kesan buruk kepada kesihatan, disarankan untuk mengikuti diet ais krim tidak lebih dari 7 hari.
Terdapat dua pilihan untuk diet ais krim. Pilihan pertama ialah seseorang hanya menggunakan ais krim sepanjang hari, kandungan kalori yang tidak melebihi 200 kkal, sementara harus ada 5. Akibatnya, hanya 1000 kkal per hari yang masuk ke dalam badan, disebabkan penurunan berat badan, jadi bagaimana badan kehilangan tenaga.
Dalam diet versi kedua, ais krim bukanlah makanan ruji, melainkan pencuci mulut yang lazat yang anda dapat dalam jumlah tertentu, bahkan berusaha menurunkan berat badan.
Diet diet kedua dari ais krim adalah seperti berikut:
- Sarapan pagi - 200 g salad kubis segar dan 100 g keju kotej tanpa lemak;
- Makanan ringan petang - 70 g ais krim, kandungan kalori yang tidak melebihi 120 kcal;
- Makan tengah hari - 200 g rebusan zucchini, 250 ml sup sayur yang dimasak dalam sup cendawan atau ayam, 20 g roti gandum gelap;
- Makan malam - 150 g dada ayam rebus atau ikan rendah lemak, 150 g salad dari sayur-sayuran dan herba segar.
Memerhatikan mana-mana pilihan untuk diet seperti itu, anda mesti mengambil sekurang-kurangnya 1.5 liter air minuman yang disucikan setiap hari. Sebaiknya mematuhi versi kedua sistem penurunan berat badan ini selama tidak lebih dari 5 hari, kerana lama menjalani diet seperti itu dapat menyebabkan bahaya yang besar bagi kesihatan dan mengurangkan prestasi seseorang.
Ais krim adalah makanan kegemaran orang dewasa dan kanak-kanak sepanjang masa dan orang. Kandungan kalori ais krim krim dan coklat sangat tinggi, jadi anda tidak boleh menyalahgunakan pencuci mulut jenis ini, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Diet yang dibenarkan hanya mengambil ais krim sepanjang hari adalah diet mono. Oleh itu, mustahil untuk mencapai hasil yang signifikan dengan mematuhi prinsip-prinsip pemakanan makanan ini, dan berpanjangan di dalamnya berbahaya bagi kesihatan.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
