Plum Dari Pelbagai Jenis - Kandungan Kalori, Komposisi, Sifat Berguna

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kandungan kalori dari plum

Kandungan kalori dari plum adalah kecil, jadi buah ini dapat digunakan sebagai bagian dari menu diet yang tidak ketat untuk menurunkan berat badan. Plum mempunyai sifat bermanfaat yang tinggi, dan juga mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem pencernaan, genitouriner dan kardiovaskular.

Kandungan kalori dari plum dan khasiatnya yang bermanfaat

Sebagai sebahagian daripada diet, keberkesanan untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan bergantung pada berapa banyak kalori yang terdapat dalam plum. Plum kaya dengan vitamin P, menguatkan dinding saluran darah, menormalkan tekanan darah dan membantu menghilangkan toksin dari badan.

Plum segar dan kering, serta jus semula jadi dari mereka, adalah pencahar yang disyorkan untuk atony, gangguan pencernaan dan sembelit, serta untuk membersihkan badan toksin. Pengambilan plum secara teratur, yang mempunyai jumlah kalori minimum, membantu mengurangkan kolesterol darah dan membantu menghilangkan garam meja yang berlebihan.

Plum sebagai sebahagian daripada diet terapeutik diresepkan untuk rematik, gangguan metabolik, gout dan artritis. Daun dan buah kering dapat digunakan sebagai decoctions dan compress untuk menyembuhkan luka, melegakan bengkak dan kemerahan pada kulit.

Kandungan kalori rata-rata plum ialah 40 unit. kcal, serta 100 g buah mengandungi 215 mg kalium, yang mempunyai sifat penting bagi tubuh manusia. Kalium meningkatkan fungsi jantung, memulihkan impuls saraf dan mengekalkan keseimbangan asid-basa. Bahan ini diperlukan untuk pemulihan badan setelah penyakit saluran pencernaan, hati, ginjal, pankreas dan gangguan rembesan asid gastrik.

Dalam plum, kalori tidak mempengaruhi kenaikan berat badan dan tidak terkumpul di dalam badan, tetapi membantu mengekalkan prestasi semasa diet dan mengelakkan penipisan badan.

Buahnya dicerna dengan baik, mempunyai kesan diuretik, anti-radang, pemulihan, tonik dan penyembuhan.

Plum boleh dimakan segar atau kering, direbus dalam kompot, digunakan untuk membuat pengawet dan selai. Sifat bermanfaat buah-buahan semula jadi dipelihara untuk masa yang lama dan memungkinkan pencegahan pelbagai penyakit.

Oleh kerana kandungan kalori dari plum rendah, mereka boleh dimakan segar setiap hari untuk sarapan, serta makanan ringan buah-buahan antara makanan utama. Plum boleh ditambahkan ke bijirin, bijirin dan yogurt.

Kandungan kalori dari pelbagai jenis plum

Terdapat banyak jenis plum, yang terbahagi kepada jenis Eropah, plum berduri, mirabelles, renklods dan hungarian. Setiap varieti mempunyai penampilan dan rasa yang khas, dan kandungan kalori dari plum bergantung pada jenisnya.

Plum varieti Eropah dan blackthorn mengandungi kira-kira 45 kkal, serta 0.8 g protein, 0.2 g lemak dan 9 g karbohidrat.

Sebelum memilih buah untuk menu diet, anda perlu menentukan berapa banyak kalori dalam plum, dan kemudian mengira pengambilan harian.

Memandangkan kandungan kalori rendah dari plum, mereka boleh ditambahkan ke salad diet, rebusan, kaserol dan pencuci mulut. Lebih baik tidak menambahkan prun ke diet diet yang ketat, kerana mengandung lebih dari 55 kkal.

Buah segar kaya akan serat, vitamin dan unsur surih. Plum dan mirabelles Eropah mempunyai kesan antioksidan dan menguatkan pertahanan badan. Varieti ini sangat sesuai untuk minuman keras, kompot, sos manis, masam, pembalut dan pengetinan.

Untuk menu makanan, anda boleh menggunakan plum Kanada dan Cina, plum ceri, varieti buah Amerika dan Ussuri.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.