Diet untuk artritis
Diet untuk artritis bertujuan untuk menghilangkan makanan yang memberi kesan negatif pada sendi, dan merangkumi pengambilan sejumlah besar vitamin dan mineral.
Ciri-ciri diet untuk artritis
Penyelidikan perubatan mendapati bahawa pemakanan yang betul untuk pelbagai jenis artritis dan penghapusan makanan tertentu dari diet dapat meningkatkan kesihatan sendi dengan ketara.
Semasa menjalani diet dengan artritis, diet seimbang diperlukan, yang merangkumi beberapa kumpulan makanan asas:
- buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan bakar;
- Roti rai;
- bijirin;
- produk tenusu rendah lemak;
- makanan diet arnab, ayam dan ayam belanda;
- ikan.
Semasa diet untuk artritis, perlu membatasi penggunaan makanan berlemak dan produk tepung, serta mengecualikan garam dan perasa.
Makanan yang betul harus tinggi kalsium, vitamin, magnesium, dan zink. Diet untuk rheumatoid arthritis harus merangkumi susu skim dan produk susu yang ditapai, serta banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
Diet yang seimbang untuk artritis harus kaya dengan asid lemak tak jenuh ganda dari kumpulan Omega 3 dan mempunyai kesan anti-radang. Komponen penting ialah asid gamma-linolenik, yang terdapat dalam currant hitam, gullet dan primrose petang. Makan makanan ini secara berkala dapat mengurangkan simptom artritis.
Artritis reaktif berlaku selepas penyakit berjangkit atau radang yang teruk yang menyebabkan kemusnahan struktur tulang. Diet untuk artritis reaktif harus merangkumi makanan dengan banyak serat dan unsur surih yang menguatkan badan setelah jangkitan.
Rheumatoid arthritis dan osteoartritis sering berlaku pada orang yang cenderung berlebihan berat badan. Akibat penyakit ini, tekanan pada sendi dan bahagian bawah tulang belakang meningkat. Menurunkan berat badan dan menguatkan sendi memerlukan program diet dan senaman yang betul. Diet untuk rheumatoid arthritis melibatkan mengurangkan pengambilan gula dan garam, makanan berlemak dan makanan bakar, tetapi jenuh badan dengan minyak ikan, vitamin A dan D, zink, magnesium dan kalsium.
Menu utama untuk pelbagai jenis artritis
Diet yang betul untuk artritis melibatkan minum banyak cecair setiap hari (2 hingga 3 liter). Anda perlu minum teh hijau, kvass, jeli, kaldu rosehip dan kompot. Kopi, koko, minuman berkarbonat dan alkohol tidak termasuk dalam diet.
Diet untuk artritis reaktif harus merangkumi makanan yang sangat berubat seperti lemon, labu, labu, brokoli, wortel, bawang, bawang putih, dan ramuan. Penggunaan makanan acar dan kalengan harus dibatasi minimum.
Diet yang berkesan untuk arthritis psoriatik memerlukan pematuhan yang ketat terhadap semua cadangan. Makanan ini merangkumi soba dan oatmeal, nasi, ikan, ayam rebus, sayur bakar, ayam belanda, arnab, keju kotej dan keju rendah lemak. Hadkan pengambilan terung, kekacang dan cendawan.
Semasa berdiet dengan psoriatik arthritis, harus diingat bahawa purin, yang terdapat dalam selada, kelim, bayam dan lobak, berbahaya. Daging asap, ikan masin dan jeroan mempunyai kesan negatif pada sendi.
Semasa diet untuk rheumatoid arthritis, perlu mengehadkan penggunaan madu, coklat, lemak babi dan puff. Makanan berkalori tinggi mesti jarang dimakan. Makanan siap mesti mengandungi jumlah minimum lemak dan garam.
Diet untuk artritis gout
Dari semua jenis arthritis, jenis penyakit gout adalah yang paling bergantung pada sistem makanan. Makanan yang dimakan secara langsung mempengaruhi pembentukan benjolan gout dan pemendapan garam.
Semasa diet arthritis gouty, anda harus makan makanan yang merupakan sumber semula jadi vitamin, seperti walnut, hazelnut, biji bunga matahari, bayam, badam, kicap, minyak biji kapas.
Diet untuk artritis gout memerlukan penghapusan jeroan, minuman beralkohol, kekacang dan makanan laut dari diet. Juga, penggunaan daging merah dan makanan lain dengan kandungan asid arakidonik yang tinggi adalah kontraindikasi.
Dengan artritis gout, anda perlu mengehadkan penggunaan makanan berikut:
- dengan kandungan gula pekat (produk tepung, coklat, kentang, pasta);
- makanan yang mendorong pembebasan asid urik (alkohol, daging merah, jeroan, kekacang);
- makanan tinggi vitamin A, yang boleh menyebabkan serangan gout (hati ikan kod, mentega, kaviar chum, krim masam, krim, dll.).
Pada peringkat penyakit yang teruk, diet untuk artritis harus kerap. Pakar pemakanan mengesyorkan secara berkala (dalam 5 hari) untuk membersihkan badan dengan penggunaan jus segar, di mana anda boleh menambah saderi dan dill.
Hari-hari puasa harus dilakukan beberapa kali dalam sebulan, yang dietnya termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan susu badam. Diet untuk pelbagai bentuk artritis merangkumi bukan sahaja diet seimbang, tetapi juga aktiviti fizikal yang tidak sengit, rawatan santai dan urutan.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
