Kacang Brazil

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kacang Brazil adalah tumbuhan Amerika Selatan yang juga dikenali sebagai kenari Amerika. Diagihkan secara meluas di Guyana, Brazil, Venezuela, bahagian timur Colombia, Peru dan Bolivia. Walaupun namanya, Bolivia adalah pengeksport utama kacang Brazil.

Nilai pemakanan Sebiji kacang Brazil 100 g Jumlah per hidangan Kalori 659 Kalori dari Lemak 603.9 % Nilai harian ^* Jumlah Lemak 67.1g 103% Ketepuan lemak 16.13 g 81% Tak jenuh ganda. lemak 24.4 g Tak jenuh tunggal. lemak 23.88 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 3 mg 0% Kalium 659 mg 19% Jumlah Karbohidrat 11.74g 4% Gula 2.33 g Serat makanan 7.5 g 30% Protein 14.32 g 29% Vitamin B6 5% Vitamin C 1% Niacin 1% Tiamin 41% Besi 14% Kalsium 16% Magnesium 94% Fosfor 73% Zink 27% * Pengiraan untuk diet harian 2000 kcal

Nisbah BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana membakar 659 kkal?

Berjalan	165 minit
Berjoging	73 minit
Berenang	55 minit
Sebuah basikal	94 minit
Senamrobik	132 minit
Tugas rumah tangga	220 minit

Fakta menarik adalah bahawa ahli botani, tidak seperti pengguna biasa, mengklasifikasikan kacang Brazil sebagai biji-bijian. Biasanya, dalam kacang, pulpa terletak secara berasingan dari cangkang, dan shell, pada gilirannya, dibahagikan kepada dua bahagian, iaitu. sama sekali tidak seperti kacang Brazil, di mana buahnya kelihatan lebih luar biasa: kacang disusun seperti kepingan oren di dalam buah, yang mencapai hingga 2,5 kg.

Khasiat kacang Brazil yang berguna

Sifat bermanfaat kacang Brazil terkenal sekarang. Buah ini kaya dengan protein - 18% dan karbohidrat - 13%, ia hanyalah gudang unsur berguna - tembaga, besi, kalium, zink, vitamin E, A, B6.

Terdapat banyak arginin pada kacang, yang meningkatkan pembekuan darah.

Kacang Brazil sangat tinggi lemak, hingga 69%. Ini memberikan kacang rasa sedikit bersahaja. Lemak, yang mengandungi kacang Brazil, merujuk kepada lemak tak jenuh, penggunaannya membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Rasa dan khasiat kacang Brazil lebih tinggi daripada rasa macadamia dan juga kelapa. Berbanding dengan kacang lain, kacang Brazil sangat besar dan sering digunakan untuk pengeluaran minyak.

Kandungan kalori kacang Brazil adalah 682 Kcal per 100g.

Permohonan

Kandungan vitamin E yang tinggi, yang mempunyai kesan yang sangat positif pada kulit, telah membantu minyak yang diperoleh dari kacang Brazil menjadi semakin meluas dalam bidang kosmetologi. Ia mempunyai kesan penyembuhan dan pelembapan yang sangat baik dan digunakan untuk merawat luka bakar dan penyakit kulit tertentu. Anda boleh menjadikan kosmetik anda sendiri lebih berguna jika anda menambahkan minyak kacang Brazil ke dalam komposisi mereka, tetapi tidak lebih daripada 10% daripada jumlah keseluruhan. Sejumlah kajian perubatan menunjukkan bahawa memakan kacang Brazil secara signifikan mengurangkan kemungkinan kanser prostat dan payudara, kerana kacang Brazil tinggi selenium. Selain itu, selenium, yang terdapat dalam kacang Brazil, mempunyai kesan meremajakan pada badan.

Juga diperhatikan bahawa beberapa kacang sehari mengurangkan kemungkinan tekanan dan menguatkan sistem saraf.

Kerosakan kacang Brazil

Perlu diingat bahawa jika anda alah kepada jenis kacang lain, maka memakan kacang Brazil lebih cenderung mencetuskan alergi. Jangan terlalu banyak menggunakan kacang Brazil walaupun anda tidak alah terhadapnya. Beberapa biji sehari cukup. Kita tidak boleh lupa bahawa kacang Brazil mengandungi sejumlah bahan radioaktif yang disebut radium, kesannya pada tubuh meninggalkan banyak yang diinginkan.

Terdapat peraturan yang ketat untuk mengimport kacang Brazil yang dikenakan oleh Kesatuan Eropah. Dilarang keras memasukkan kacang berharga ini ke dalam cangkangnya, kerana mengandung aflatoksin yang mempunyai kesan buruk pada hati.

Kandungan kalori tinggi kacang Brazil adalah fakta yang terkenal, dan oleh itu, orang yang mempunyai keinginan untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram, disarankan untuk berhenti makan kacang Brazil.

Tidak diingini menggunakan kacang untuk mereka yang menderita hipertensi.

Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahawa kacang Brazil dapat memberi kebaikan dan keburukan. Pertama sekali, sebelum memakannya, anda harus memastikan bahawa anda tidak mempunyai kontraindikasi terhadap kacang Brazil, dan walaupun demikian, cuba jangan menyalahgunakannya.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.