Longan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Longan adalah pokok malar hijau dan buahnya bulat kecil dengan daging merah jambu atau putih halus dan rasa musky. Penanaman Longan dilakukan terutama di Indonesia, Vietnam, China, di pulau Taiwan. Dituai sepanjang musim panas - dari bulan Jun hingga Ogos. Hasil musim pokok Longan adalah kira-kira 200 kg buah. Rasa buah-buahan mungkin berbeza antara satu sama lain - mereka manis dan masam. Longan digunakan untuk menyiapkan minuman keras, makanan ringan, dan pencuci mulut.

Nilai pemakanan Hidangan Longan 100 g Jumlah per hidangan Kalori 60 Kalori dari Lemak 0.9 % Nilai harian ^* Lemak Jumlah 0.1 g 0% Kolesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 266 mg 8% Jumlah Karbohidrat 15.14g 5% Serat makanan 1.1 g 4% Protein 1.31 g 3% Vitamin C 140% Niacin 2% Tiamin 2% Magnesium 3% Fosfor 2% * Pengiraan untuk diet harian 2000 kcal

Nisbah BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana membakar 60 kkal?

Berjalan	15 minit.
Berjoging	7 minit
Berenang	5 minit.
Sebuah basikal	9 minit
Senamrobik	12 minit
Tugas rumah tangga	20 minit.

Sifat longan yang berguna

Buah-buahan dari pokok longan mengandungi vitamin B1, B2, PP, C, zink, kalium, tembaga, fosfor, mangan, magnesium, besi, kalsium, polisakarida.

Sifat buah yang terkenal adalah antioksidan, tonik, imunostimulasi.

Kandungan kalori longan adalah 60 kalori setiap 100 gram pulpa.

Penggunaan longan secara perubatan

Longan dianjurkan untuk digunakan jika keletihan, ditunjukkan oleh pening, keletihan, pucat, peningkatan denyut jantung, dan gangguan penglihatan.

Buah juga membantu dengan tidur yang buruk, kegelisahan tanpa sebab, peningkatan kegembiraan.

Longan pulpa digunakan untuk gangguan saluran gastrousus, untuk selsema - berkesan melegakan demam.

Dengan penggunaan longan secara berkala, kesejahteraan umum, ingatan, dan tumpuan perhatian bertambah baik.

Kandungan kalori yang agak rendah kalori memungkinkan untuk memasukkannya ke dalam diet makanan yang memungkinkan penggunaan buah-buahan.

Kontraindikasi

Longan tidak mempunyai kontraindikasi serius, hanya alergi terhadap buah-buahan.

Untuk membeli produk yang segar dan benar-benar sihat, semasa memilih, anda harus memperhatikan penampilannya - kulit buahnya harus utuh, lebat.

Tidak perlu takut untuk mengambil longan yang telah lama berlama-lama di pasar atau di kedai - buah-buahan yang baru dipetik tidak begitu enak seperti buah yang telah matang setelah mereka dikeluarkan dari pokok. Satu-satunya perkara yang perlu dipertimbangkan ialah buah-buahan tidak boleh disimpan selama lebih dari tiga hari tanpa peti sejuk, dan dalam keadaan sejuk, buah-buahan hanya boleh disimpan selama lebih kurang seminggu.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.