Diet Herculean
Asas Diet Herculean adalah oatmeal. Diet akan membantu menghilangkan berat badan tambahan dan membersihkan usus dari toksin dan racun. Oatmeal mempunyai kesan positif pada kerja perut, menurunkan kadar kolesterol darah, memperbaiki keadaan kulit dan saluran darah.
Diet berlangsung selama tujuh hari. Terdapat dua pilihan untuk Diet Herculean: ketat dan permisif. Versi ketat akan membantu anda menurunkan 7-8 kg dalam seminggu, yang lebih murah - hingga 5 kg.
Sumber: depositphotos.com
Kelebihan Diet Herculean
Seperti yang disebutkan di atas, oatmeal membersihkan badan. Selain itu, ia jenuh dengan baik, boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhad, yang dapat menghilangkan rasa lapar.
Kekurangan dan kontraindikasi dari "diet Herculean"
Seperti diet mono, Diet Herculean cepat membosankan, dan kemungkinan kerosakan. Di samping itu, badan tidak menerima sejumlah vitamin, mineral dan nutrien penting lain.
Oleh kerana dietnya pendek, berat badan dapat turun ketika diet selesai, terutama jika diet diubah secara tiba-tiba.
Adalah sukar untuk mendapatkan minimum kalori harian pada oatmeal (1500 kcal mengikut cadangan WHO), sehingga metabolisme menjadi perlahan.
Diet dikontraindikasikan pada orang yang terdedah kepada sembelit. Sebelum memulakannya, anda harus berjumpa doktor.
Makanan apa yang dibenarkan?
Dengan diet yang ketat, hanya oatmeal kukus (tanpa garam dan gula, tetapi dalam kuantiti apa pun) dan epal (dari hari kelima) dibenarkan, dari minuman - teh dan air pekat.
Pilihan yang lembut membolehkan anda menambahkan madu dan kefir rendah lemak ke menu.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk dilarang kecuali yang dinyatakan dalam perenggan sebelumnya.
Menu Diet Herculean
Menu Diet Herculean versi lembut:
Sarapan pagi: oatmeal dengan 1 sudu besar. l. sayang, kefir.
Makan tengah hari: ¾ gelas oatmeal kukus, madu.
Makan malam: ½ cawan oatmeal kukus, epal parut separuh, setengah cawan kefir (1%), ½ sudu besar. l. sayang.
Petua Berguna
Petua 1. Cuba jaga rasa kenyang, jika tidak, anda akan mahukan makanan terlarang.
Petua 2. Diet boleh menyebabkan sembelit, untuk mengurangkan kemungkinan ini, minum cukup cecair (sekurang-kurangnya 4 gelas air sehari).
Petua 3. Untuk memanfaatkan tepung oat, gunakan air mendidih ke seluruh serpihan dan biarkan hingga bengkak. Selepas lebih kurang 10 minit, bubur itu siap dimakan.
3.5 daripada 5
Diet oatmeal nampaknya sihat, tetapi tidak seimbang. Walau bagaimanapun, jika anda mematuhinya tidak lebih lama daripada tempoh yang disyorkan, risiko kesihatannya kecil, dan jumlah pound yang hilang sangat mengagumkan.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
