Kalori bergulung
Setiap tahun, masakan Jepun semakin popular bukan sahaja di kalangan gourmet, tetapi juga di kalangan orang biasa dari seluruh dunia. Walaupun terdapat pelbagai masakan oriental, sushi dianggap paling terkenal dari semua hidangannya. Di antara semua pilihan untuk penyediaannya, salah satu tempat pertama dihuni oleh gulungan. Rolls memukau bukan hanya dengan rasa yang kaya, tetapi juga dengan kesederhanaan penyediaannya. Kita juga tidak boleh melupakan kandungan kalori rendah gulungan, yang menggembirakan pakar pemakanan dan pemakanan pemakanan yang betul.
Berapa banyak kalori dalam gulungan?
Sekiranya anda memutuskan untuk menambah hidangan yang enak ini ke menu anda, anda pasti harus mengetahui berapa banyak kalori dalam gulungan. Pertama sekali, jangan lupa bahawa, walaupun sebilangan kecil kalori dalam gulungan, mereka kaya dengan iodin, zat besi dan pelbagai vitamin penting lain, jumlah dan komposisi yang seimbang sepenuhnya, hanya saling melengkapi. Mengetahui bahawa gabungan nasi dan makanan laut sangat sesuai untuk diet yang sihat, roti boleh diserap dengan sempurna di dalam tubuh manusia dan cepat dicerna di perut, melegakan rasa berat dan sensasi yang tidak menyenangkan.
Memikirkan berapa banyak kalori dalam gulungan, anda harus memperhatikan makanan apa yang termasuk dalam komposisi mereka. Kandungan kalori yang rendah dari gulungan disebabkan oleh fakta bahawa komponen utama hidangan ini adalah nasi, serta kepingan rumput laut noria. Bahan tambahan membantu menjadikan sushi benar-benar enak dan sihat: keju, makanan laut dan sayur-sayuran.
Kandungan kalori dalam gulungan, seperti sushi, boleh berkisar antara 70-200 kalori setiap 100 g hidangan. Minimum kalori dalam gulungan yang diperbuat daripada sayur-sayuran dan daging ketam. Orang yang ingin menyingkirkan pound tambahan dalam masa terdekat harus mengecualikan sushi yang terbuat dari belut dan roti Philadelphia yang sangat popular, tetapi berkalori tinggi dari makanan mereka. Untuk membantu anda mengetahui berapa banyak kalori dalam gulungan, mengetahui sama ada terdapat keju krim dalam sushi atau tidak. Kehadiran keju seperti itu menunjukkan kandungan kalori yang tinggi dalam gulungan.
Gulung adalah sosej yang digulung dengan ketat yang terbuat dari beras, daun noria, dan pelbagai isian. Memotong kepingan kecil yang menarik membantu memberikan hidangan nasional masakan Jepun dan Korea ini, yang menjadikan penggunaan gulungan mudah dan estetik.
Pertimbangkan beberapa resipi sushi yang paling popular yang telah memenangi cinta banyak restoran Jepun.
- Roll "California" memiliki penampilan yang menarik, karena bagian luarnya ditaburkan dengan roe ikan terbang (Tobiko). Pengisiannya paling kerap adalah daging alpukat dan ketam. Di samping itu, komposisi boleh merangkumi mayonis, timun (bukan alpukat), salmon, tuna atau udang;
- Kandungan kalori gulungan Philadelphia jauh lebih tinggi daripada pilihan sushi lain. Lapisan atas gulungan tersebut adalah beras, yang dapat ditambah dengan sepotong salmon ringan atau asin segar. Pengisiannya merangkumi keju krim (yang meningkatkan kandungan kalori dalam gulungan Philadelphia), kaviar, bawang hijau, timun;
- Gulungan "Unagi" adalah gulungan, berdiameter kecil, dibungkus dengan noria, yang di dalamnya hanya mempunyai satu belut yang diisi - salai.
Bolehkah gulung menjadi sebahagian daripada makanan diet?
Hasil daripada fakta bahawa jumlah kalori dalam gulungan cukup rendah, mereka boleh dimasukkan dalam banyak diet. Kandungan kalori rendah gulungan dicapai kerana beras, berkat yang dapat menghilangkan pound tambahan. Di samping itu, pengisiannya juga rendah lemak dan karbohidrat. Jadi, salmon atau udang lebih rendah kalori daripada, misalnya, ayam. Sekiranya anda menyukai sushi dan ingin mengurangkan kandungan kalori dalam gulungan anda, anda harus menyediakannya di dapur anda. Adalah mungkin untuk meletakkan pinggang anda dengan teratur jika anda menghilangkan keju krim berlemak.
Adalah mungkin untuk memperbaiki kerja keseluruhan saluran pencernaan jika anda makan gulungan dengan sumpit. Dalam kes ini, badan tidak hanya kenyang dengan makanan lebih cepat, tetapi juga menyerapnya dengan lebih baik. Makanan seperti itu akan menghilangkan selera makan dan rasa berat di perut. Oleh kerana kandungan gulungan rendah kalori, satu hidangan boleh merangkumi 6 atau 7 keping. Pada masa yang sama, anda bukan sahaja akan merasakan semua keindahan hidangan ini, tetapi juga akan tetap kenyang.
Kerana jumlah kalori dalam gulungan yang rendah, banyak pakar pemakanan mengesyorkan menggunakannya sebagai makanan utama pada hari puasa. Banyak selebriti telah menggunakan diet serupa dalam hidup mereka sejak sekian lama. Jadi, dalam satu hari, anda boleh makan tidak lebih dari 20 gulung, yang mesti dibahagikan sepanjang hari. Dalam kes ini, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga memperkaya badan anda dengan sejumlah besar vitamin dan unsur surih yang bermanfaat.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
