Diet pada tomato
Diet tomato adalah sistem pemakanan yang berpatutan dan sihat yang bertujuan menurunkan berat badan, membersihkan darah dan membuang toksin dari badan.
Ciri-ciri diet tomato untuk menurunkan berat badan
Makanan tomato didasarkan pada hidangan tomato dan tomato, yang rendah kalori dengan khasiat yang tinggi. Tomato mengandungi banyak vitamin, asid askorbik, mineral dan unsur surih. Pengambilan jus tomato secara berkala membantu menguatkan sistem imun, menguatkan fungsi pelindung badan, menormalkan metabolisme dan membersihkan badan dari toksin.
Makanan tomato telah mendapat banyak ulasan positif kerana jus tomato membantu melindungi tubuh daripada kesan negatif dari persekitaran.
Makanan tomato bertujuan untuk mengatur metabolisme dan menghilangkan deposit lipid yang berlebihan. Mengkonsumsi jus tomato, epal, lemon dan oksalat setiap hari dapat mengurangkan berat badan dengan ketara, menghilangkan kekurangan vitamin dalam badan dan memperbaiki keadaan fizikal.
Kelebihan dan kekurangan diet tomato
Makanan tomato mempunyai ulasan yang baik sebagai sistem pemakanan yang bertujuan bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menguatkan pelbagai sistem tubuh manusia. Manfaat utama diet tomato untuk menurunkan berat badan termasuk:
- penurunan berat badan yang cepat tanpa membahayakan badan;
- meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan pencernaan;
- penghapusan kekurangan dalam tubuh vitamin B dan C, karotena;
- normalisasi tekanan darah;
- pencegahan gastritis, pankreatitis dan ulser peptik.
Sekiranya anda mengikuti diet ini, anda perlu makan kira-kira 1.5 kg tomato setiap hari. Menurunkan berat badan pada tomato cukup cepat, kerana sayur-sayuran rendah kalori. 100 g tomato mengandungi 23 kalori, dan 100 ml jus tomato mengandungi 18 kalori. Sayuran ini boleh dimasukkan ke dalam makanan dalam jumlah yang tidak terhad.
Perlu juga diingat bahawa penggunaan tomato dikontraindikasikan selama tempoh mabuk dan penyakit parah dari sistem pencernaan.
Diet tomato mengurangkan jumlah cairan dalam tubuh, oleh itu, untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang cepat setelah diet, perlu beralih secara beransur-ansur ke makanan yang mengandung garam.
Makanan tomato mempunyai ulasan positif sebagai menu makanan yang sesuai untuk vegetarian dan atlet.
Semasa diet, tomato dimakan segar sebaiknya tanpa rawatan panas, di mana asid bermanfaat hilang. Jus tomato boleh dinikmati dengan kentang dan sayur-sayuran lain, tetapi anda tidak boleh mencampurkan tomato dengan makanan lain seperti daging, telur, dan keju kotej. Gabungan makanan ini boleh menyebabkan gangguan pencernaan.
Jus tomato dicerna dengan baik dengan minyak zaitun, kacang-kacangan, keju rendah lemak, dan bawang putih. Garam dan rempah lain tidak boleh ditambahkan ke dalam jus tomato, tetapi anda boleh menambah ramuan segar ke dalamnya.
Jenis diet tomato
Diet tomato mendapat ulasan positif sebagai sistem pemakanan, yang mempunyai beberapa jenis, dipilih sesuai dengan keadaan dan kehadiran pesakit yang berlebihan berat badan. Pakar pemakanan membezakan diet tomato yang panjang dan pendek.
Diet pendek tomato adalah makanan puasa yang harus diikuti selama 2-3 hari. Makanan ini bertujuan menurunkan berat badan sebanyak 2-3 kg.
Untuk menurunkan berat badan pada tomato dalam diet pendek, anda perlu makan 1.5 kg sayur setiap hari (selama 3 hari). Hidangan dibahagi 4 kali, dan gula, garam dan pelbagai rempah dikeluarkan dari makanan.
Diet tomato yang panjang dijalankan selama 14-15 hari, dan dalam tempohnya anda dapat menyingkirkan 3-5 kg. Makanan diet tomato panjang boleh dibahagikan seperti berikut:
- sarapan pagi - segelas jus tomato, dua keping roti rai dan pisang;
- makan tengah hari - 100 g beras rebus, sepotong kecil ikan rebus, segelas jus tomato dan epal;
- makan malam - 50 g beras, potongan sayur, tomato segar dan jus tomato.
Yang paling berguna ialah jus tomato yang baru diperah, yang mempunyai kesan pemulihan dan tonik. Semasa diet tomato, perlu minum sejumlah besar cecair dan bukan sahaja jus tomato, tetapi juga air mineral.
Semasa mengikuti diet tomato, anda mesti sentiasa menjaga kesihatan badan anda, melakukan senaman aerobik dan berjalan di udara segar.
Sebagai tambahan kepada diet tomato pendek dan panjang, terdapat diet tetap khas (berlangsung selama beberapa bulan). Ini bertujuan untuk menurunkan berat badan secara sistemik, dan bahan utamanya adalah tomato, yang mesti dimakan segar dan direbus setiap hari, dan juga minum jus tomat 5-7 kali sehari. Semasa diet ini, mereka dibenarkan makan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, ayam rebus, ikan dan produk tenusu rendah lemak.
Kunci untuk mengekalkan berat badan yang betul selepas diet adalah senaman aerobik ringan, berenang dan urut.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
