Makanan kimia
Sebilangan besar sistem pemakanan yang bertujuan menurunkan berat badan adalah berdasarkan mengurangkan kalori dan pengambilan makanan. "Makanan kimia" sebagai tambahan kepada ini melibatkan permulaan reaksi kimia dalam badan yang menyumbang kepada penurunan berat badan.
Semasa diet, penggunaan makanan yang mengandungi karbohidrat adalah terhad, rizab tenaga badan diisi semula hanya dari protein. Menu ini cukup pelbagai dan merangkumi beberapa jenis produk, tetapi berdasarkan telur dan limau gedang (atau jeruk).
Peraturan Diet Kimia:
- mematuhi diet yang disyorkan;
- untuk mengurangkan, tetapi lebih baik mengecualikan penggunaan garam;
- jika jumlah produk yang tepat tidak ditunjukkan dalam menu, maka ia boleh dimakan tanpa sekatan;
- produk disediakan menggunakan kaedah diet (mengukus, mendidih, memanggang);
- makan terakhir selewat-lewatnya empat jam sebelum tidur;
- minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air tidak berkarbonat bersih setiap hari;
- tidak menukar hari dan minggu menu yang dicadangkan dan tidak menggantikan produk;
- jika diet dilanggar, makanan harus disambung semula mulai hari pertama;
- diet harus disertai dengan aktiviti fizikal yang tetap, tetapi tidak berlebihan Ia boleh menjadi senaman pagi atau berjalan-jalan biasa.
Kelebihan "Diet Kimia"
Dalam empat minggu "Diet Kimia" anda dapat menyingkirkan 10-12 kg berat badan berlebihan. Semakin besar berat badan awal, semakin besar garis saluran paip, oleh itu diet dianjurkan untuk orang yang berat badannya lebih tinggi daripada yang ideal.
Diet mempunyai kesan yang baik terhadap kerja sistem pencernaan, menjenuhkan tubuh dengan zat berguna.
Kelebihannya termasuk menu yang tepat: anda tidak perlu menyusunnya sendiri, memilih produk, menimbang pinggan dan mengira kalori.
Kekurangan dan kontraindikasi "Makanan kimia"
"Diet kimia" dikontraindikasikan dengan adanya alergi terhadap telur dan buah sitrus, tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita diabetes mellitus, penyakit ginjal, saluran gastrousus, sistem kardiovaskular.
Untuk sebarang patologi kronik, perlu berjumpa doktor sebelum memulakan diet.
Makanan apa yang dibenarkan?
- Telur.
- Daging tanpa lemak (kecuali domba) dan ikan, ayam tanpa kulit.
- Keju kotej rendah lemak, yogurt (kefir), keju keras jenis rendah lemak.
- Sayur-sayuran (kecuali kentang).
- Buah (kecuali anggur, pisang, mangga, buah ara, kurma).
Makanan apa yang dilarang?
Semua makanan yang tidak termasuk dalam senarai yang dibenarkan adalah dilarang, termasuk gula.
Menu Diet Kimia
Menu untuk minggu pertama "Diet Kimia":
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: satu jenis buah.
Makan malam: daging.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: fillet ayam.
Makan malam: salad sayur-sayuran dengan buah sitrus, telur.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: keju rendah lemak, roti bakar, tomato.
Makan malam: daging.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: satu jenis buah.
Makan malam: daging, selada.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: sayur-sayuran rebus, telur.
Makan malam: fillet ikan, selada, buah sitrus.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: satu jenis buah.
Makan malam: daging, selada.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: sayur-sayuran rebus, isi ayam, tomato, buah sitrus.
Makan malam: sayur rebus.
Menu minggu kedua:
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: daging, selada.
Makan malam: salad sayur-sayuran, telur, buah sitrus.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: daging, selada.
Makan malam: salad sayur-sayuran, telur, buah sitrus.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: daging, timun segar.
Makan malam: salad sayur-sayuran, 2 telur, buah sitrus.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: keju rendah lemak, 2 telur, sayur rebus.
Makan malam: 2 biji telur.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: isi ikan.
Makan malam: 2 biji telur.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: daging, tomato segar, buah sitrus.
Makan malam: salad buah persik, epal, jeruk keprok, oren dan tembikai.
Sarapan pagi: setengah limau gedang atau oren, 1-2 telur.
Makan tengah hari: sayur-sayuran rebus, isi ayam, tomato, buah sitrus.
Makan malam: salad buah persik, epal, jeruk keprok, oren dan tembikai.
Menu minggu ketiga (produk yang ditunjukkan untuk setiap hari diedarkan tanpa urutan tertentu):
Menu minggu keempat (produk yang ditunjukkan untuk setiap hari diedarkan tanpa urutan tertentu):
Petua Berguna
Nasihat 1. Dibolehkan minum secawan kopi sehari sekali.
Petua 2. Tuna kalengan boleh diganti dengan salmon merah jambu kalengan.
| Ciri diet | kelas akhir |
| Tempoh: 4 minggu |
3 daripada 5 Tindakan "diet kimia" didasarkan pada perubahan metabolisme - pengaktifan dan peningkatan metabolisme lipid. Diet disyorkan untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan yang ketara. |
| Kekerapan yang disyorkan: setahun sekali | |
| Kadar penurunan berat badan: | |
| Keselamatan: | |
| Pelbagai produk: |
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
