Fcelift gimnastik muka
Dengan bertambahnya usia, kulit wajah seseorang menjadi lebih kering dan nipis, konturnya berubah, nada otot menurun, dan kedutan muncul. Lama kelamaan, kulit leher dan pipi kendur, masalah dagu berganda muncul.
Facelift adalah satu set latihan wajah yang unik yang membantu mengekalkan nada otot muka dan memelihara awet muda. Teknik ini dikembangkan pada tahun enam puluhan abad yang lalu.
Kompleks latihan facelift bertujuan mengekalkan wajah yang menarik. Ia meningkatkan peredaran darah dalam darah dan menguatkan otot. Pengangkatan semula jadi membantu mengembalikan kontur yang betul dan menghilangkan kedutan yang tidak diingini.
Latihan angkat muka
Terdapat banyak teknik facelift yang berbeza. Beberapa teknik adalah isometrik, iaitu daya. Latihan facelift seperti ini disarankan untuk lelaki dan wanita berusia lebih dari 30 tahun, bertujuan untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan yang sudah ada. Orang muda lebih suka melakukan senaman yang lebih lembut untuk pencegahan.
Latihan Facelift memberikan hasil segera setelah hanya beberapa sesi. Kesan gimnastik kadang-kadang tidak kalah dengan kaedah pembedahan.
Hasil positif gimnastik wajah yang sesuai dengan sistem facelift akan dapat dilihat setelah dua atau tiga sesi. Untuk mencapai kesan maksimum, anda harus mengikuti kursus lima hari, yang dilakukan dengan istirahat dua hari. Latihan harus dilakukan selama 2-3 bulan. Kemudian, untuk mengekalkan hasilnya, ulangi gimnastik wajah seminggu sekali.
Bergantung pada teknik facelift yang dipilih, jenis pembetulan boleh berbeza, tetapi selalunya sistem latihan ditujukan untuk hasil berikut:
- Pencegahan dan penghapusan kedutan;
- Menghilangkan bengkak di bawah mata;
- Kontur bibir;
- Pembentukan bentuk muka dan peningkatan warna yang betul.
Gimnastik pemudahcaraan boleh dilakukan di rumah. Semasa melakukan latihan, seseorang harus mematuhi peraturan asas kebersihan, melakukan pergerakan dengan lancar, tanpa semangat yang berlebihan.
Anda harus memulakan gimnastik facelift dengan sedikit pemanasan. Untuk ini, kulit wajah diusap lembut di sepanjang garis urut. Anda tidak boleh menggunakan kekuatan yang berlebihan untuk meregangkan atau menekan kulit. Pemanasan berakhir dengan mengurut aurikel. Pendedahan pada telinga menguatkan badan secara amnya dan kulit wajah secara khusus.
Gimnastik facelift Galina Dubinina
Galina Dubinina adalah pelatih kecergasan Rusia yang terkenal, sejak beberapa tahun kebelakangan ini dia memberi perhatian khusus kepada gimnastik facelift. Teknik Dubinina berdasarkan latihan Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers dan yoga wajah.
Gimnastik facelift oleh Galina Dubinina merangkumi latihan berikut:
- Beberapa latihan yang kompleks untuk wajah dan leher;
- Akupresur;
- Mengecas mata dan kelopak mata;
- Kompleks senaman untuk usia yang berbeza;
- Latihan pernafasan.
Bersenam wajah anda akan menjadikan kulit anda lebih halus dan lebih kencang. Kompleks facelift Galina Dubinina harus dilakukan setiap hari selama beberapa minggu. Gimnastik untuk wajah membantu menghilangkan keriput tanpa menggunakan prosedur atau kosmetik yang mahal.
Teknik ini menyediakan kompleks facelift berikut untuk menghilangkan kecacatan di kawasan tertentu:
- Urutan dahi akan membantu menghilangkan ekspresi dan kedutan usia. Untuk mempengaruhi lobus frontal, gerakan membelai mesti dilakukan. Otot harus dilatih untuk menghilangkan kedutan mendatar yang dalam. Letakkan telapak tangan anda di dahi anda dan angkat dahi anda seolah-olah terkejut. Pada masa yang sama, tapak tangan harus mencegah mengangkat kulit;
- Untuk meningkatkan penglihatan dan merehatkan otot mata dan kelopak mata, letakkan jari anda di pinggir hidung anda dan fokuskan padanya. Selepas itu, perhatikan objek yang jauh, lebih baik berdiri di hadapan tingkap dan melihat cakrawala. Facelift mengesyorkan teknik menghilangkan kaki gagak. Dengan ibu jari dan telunjuk anda, perlahan-lahan meregangkan sudut luar mata anda dan sekelip mata kiri dan kanan anda secara bergantian;
- Untuk menjadikan bentuk wajah lebih menarik dan tulang pipi lebih ekspresif, pasangkan jari telunjuk di bahagian tengah bibir atas dan cuba senyum. Penting agar jari tidak bergerak. Setelah mengulangi latihan ini beberapa kali, tekan bibir atas di antara gigi dan cuba senyum sepuluh kali lebih banyak;
- Untuk memperbaiki kontur bibir, tekan jari anda di sudut mulut dan cuba tekan bibir atas dan bawah secara bergantian. Dalam kes ini, sangat penting untuk tidak menarik bibir dengan jari anda, tetapi hanya menahannya dengan ringan;
- Latihan pengembangan otot leher dapat menghilangkan masalah dagu berganda. Angkat kepala anda dan cuba sampai ke hujung hidung dengan lidah anda.
Semua latihan dari facelift Galina Dubinina harus dilakukan 15-20 kali. Sekiranya pengecasan sukar dilakukan, jangan terlalu memaksakan diri dan lakukan dengan paksa. Anda boleh melakukan latihan yang ditujukan pada kawasan wajah tertentu, dan bukan keseluruhan kompleks. Setelah lima hari melakukan senaman, ada baiknya berehat otot selama 1-2 hari.
Ulasan Facelift
Terdapat banyak pendapat mengenai facelift kerana terdapat kaedah dan kompleks latihan itu sendiri. Sebilangan besar ulasan mengenai facelift sangat positif. Wanita yang telah memberikan gimnastik sekurang-kurangnya 5-10 minit sehari selama beberapa tahun mengesahkan kegunaan dan keberkesanan pengecasan untuk kulit wajah.
Tidak ada kontraindikasi atau sekatan ketat dalam facelift. Hanya ada beberapa peringatan dalam program yang ada yang meminta rasa berkadar dan berhati-hati. Anda tidak boleh berusaha memperbaiki kekurangan yang ada dalam beberapa sesi, hanya latihan facelift biasa yang akan membawa kejayaan. Ketepatan dan rasional dalam melakukan latihan akan memberikan hasil yang diinginkan.
Facelift adalah cara yang berpatutan dan mudah untuk mengekalkan kecantikan semula jadi dan awet muda. Latihan otot muka yang sistematik dan teliti akan membantu menghilangkan tanda-tanda penuaan pertama dan menjaga kulit dalam keadaan baik.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
